1 mėnesio iššūkis prarasti pilvo riebalus
Turinys
Procentinė riebalinio audinio 1 mėnesio iššūkis prarasti pilvo riebalus po dietos visuomet didesnė nei prieš. Kiekvieną kartą, laikantis griežtos dietos, svoris nukrisdavo, tačiau vėliau jis vėl padidėdavo riebalinio audinio sąskaita.
Be to raumenų praradimas griežtos dietos metų raumuo ardomas ir naudojamas energetikoje ypač neigiamas reiškinys. Susitraukinėdamas raumuo intensyviai naudoja energiją, tame tarpe ir iš riebalinės ląstelės gaunamą energiją, be to didesnis raumenų kiekis užtikrina didesnes judėjimo galimybes.
Vadinasi, kuo daugiau raumeninės masės yra organizme, tuo riebalų panaudojimo galimybės yra didesnės. Vyrų organizme yra apie 40 proc.
Kai moteris sumažina gaunamos energijos kiekį su maistu iki žemesnio nei normalūs organizmo poreikiai, jis pradeda badauti ir įjungia apsaugos mechanizmus bei pereina į kitą medžiagų apykaitos lygį bendras medžiagų apykaitos greitis sumažėja. Kuo mažiau kaloringas maistas, tuo daugiau raumeninės masės prarandama.
Dviejų mėnesių dieta labiau pakenks nei dviejų savaičių.
Jau jų valandų dietos pakanka, kad riebalinės ląstelės pradėtų gintis, aukodamos raumeninį audinį. Mažo kaloringumo dietos ne tik padidina riebalinės ląstelės dydį, bet ir padaugina jų kiekį.
Naujausi tyrimai parodė, kad riebalinių ląstelių kiekis gali padidėti ne tik kūdikystėje, vaikystėje ir ankstyvoje jaunystėje kaip buvo manoma anksčiaubet ir bet kuriame amžiaus tarpsnyje. Laikydamasi mažo kaloringumo dietos, padidinsi riebalines ląsteles Organizmas, patekęs į nepalankias sąlygas, mažo kaloringumo dieta tausoja energiją ir ruošiasi pergyventi nepalankų laikotarpį - kuo didesnės riebalinės ląstelės, tuo kaip galiu lėtai numesti svorio šansų pergyventi badavimo periodą.
Na, jūs tikriausiai reikia padaryti daugiau nei tiesiog rasti prilipti prie savo dietos tirpalo treniruotės.
Kuo daugiau riebalinių ląstelių, tuo daugiau riebalų galima sukaupti. Kai riebalinė ląstelė padidėja iki maksimalaus dydžio, ji dalijasi į dvi - tokiu būdu galima sukaupti daugiau riebalo. Laikantis mažo kaloringumo dietos, organizmas treniruojamas sukaupti kuo daugiau riebalo - paradoksalu, tačiau tai per milijonus metų evoliucijos susiklosčiusi organizmo logika, kuri padėjo išgyventi maisto stygiaus sąlygas.
Spausdinti Kam tos brangios sporto salės, kankinimasis su kitomis damomis aerobikos treniruotėse, sekinančios ir erzinančios dietos, jei paprasčiausi dalykai yra veiksmingiausi? Visų vaikystėje išbandyta šokdynė daro tikrus stebuklus! Taisyklingas šokinėjimas, reguliarios ir gana trumpos treniruotės, šiek tiek dėmesio maistui ir jau po mėnesio ne tik pati, bet ir aplinkiniai ima žarstyti komplimentus dėl lieknesnės figūros! Darbas su virvute, anot amerikiečių mokslininkų, yra lygiavertė alternatyva brangioms kardiotreniruotėms. Šokinėjimas virvute stiprina visus kūno raumenis, ypač šlaunų, sėdmenų ir rankų.
Tokios dietos turi tik trumpalaikį, neretai kenksmingą sveikatai poveikį, bei yra neatsakingas požiūris į sveikatą. Atsikratant viršsvorio būtina atsiminti du tikslus, kurių moteris negali pasiekti: neįmanoma panaikinti skirtumų tarp vyrų ir moterų fiziologinių mechanizmų.
Egzistuoja šešios pagrindinės priežastys skatinančios riebalinės ląstelės aktyvumą - riebalų 1 mėnesio iššūkis prarasti pilvo riebalus kaupimą: badavimas.
