20 svarų svorio metimas per 6 savaites
- Ierac kūnas plonas
- Ar ji tikrai padeda sulieknėti?
- Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus?
- Ar kofeinas sulėtina svorio metimą
Nėra sudėtinga dieta, bet reikia atsargiai su baltymais, su riešutais nepamenu kiek juose anglių. Esmė yra ketogeninė būsena.
Rekomendacijos: 1. Daug vandens nes vanduo iš viso neužsilaiko organizme kai yra keto dieta ir reikia, kad jis būtų hidratuotas labai dažnai begiosi į tualetą. Sumažinant perėjimą į keto būseną taip vadinamąjį Keto flu galvos skausmas, nuovargis, vaikščiojimo kaip trenktas su plytą per galvą pojučius, 1 ir 2 punktas, bei padidintas riebalų kiekis tiek trunka perėjimas į keto būseną, nors tai vėlgi labai individualu.
Daug žalių low carbs daržovių su kiekvienu valgymu. Tas daug mažiausiai g.
Kad nebūtų insulino šuolių, pasidalink baltymus į valgymus nors čia labai individualu. Esmė tokia, kad per daug baltymų per vieną valgymą gali išmušti iš Keto 20 svarų svorio metimas per 6 savaites, nes bus per aukštas cukrus ar insulino spakai nepamenu tiksliai jau.
Ketonų matavimo šlapime juosteles gali nusipirkti vaistinėje koks lygis ketonų turi būti, nepamenu jau. Viso carbsų kiekio nesuvaryk per vieną valgymą.
Nes gali išmušti iš Keto. Po trenkės suvalgyk saują juodujų serbentų max.
Kaip numesti svorio? Badavimas 4 diena. Mano rezultatai -4 kg. Numesti svorio su akupunktūra
Nori greitesnių rezultatų, ribok raugintus pieno produktus arba iš viso nevalgyk. Nevartok aliejų, o stenkis vartoti pilnus produktus kaip antai vietoj alyv.
O jeigu utiutiu.
