49 metų moters svorio metimas, „Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant?

Išgirdusi mano atsiprašymą, erių moteris nusijuokia. Kai bus 50 metų, tada galėsit kalbėti. Ir buvo 17 kilogramų sunkesnė.

„Nusprendžiau numesti svorio!”: kas svarbu lieknėjant?

Nors pokyčiai įspūdingi, V. Valienė sako nieko stebuklinga negalinti papasakoti.

Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios   49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati.

Storėjame nepastebimai Dauguma nutukusių žmonių sako nė nepastebėję, kaip svoris užaugo. Valdonė juos supranta — juk užtenka vos papildomų kcal per dieną, kad per metus priaugtum apie 5 kg.

Geriausia dieta: kaip lieknėti po 40-ies

Kas yra kcal? Tai sauja bulvių traškučių, nedidelis šokoladas arba pora gabalėlių kiaulienos šašlyko.

Iš pradžių moteris atsisakė cukraus ir sumažino miltinių produktų vartojimą, į lėkštę įsidėdavo daugiau daržovių, parduotuvėje ir turguje ėmė pirkti vaisius ir padidino baltymų suvartojimą. Taip per 9 mėnesius Karen neteko 63 kg. Kovojo su vėžiu ir kitomis ligomis Moteriai ir toliau krito svoris, tačiau vėliau jai teko kovoti su atsiradusiomis sveikatos problemomis, kurios šiek tiek pristabdė svorio kritimą. REKLAMA Spalį Karen atsirado nugaros išvarža, dėl ko moteris turėjo gultis po chirurginiu peiliu, o vėliau ji privalėjo vėl iš naujo mokytis vaikščioti.

Jei gyveni ne vieną ir ne du dešimtmečius, svorio bagažas susikaupia gana solidus. Be to, nuo ies metų, pasak Valdonės, būdamas ramybės būsenos, kalorijų kasdien sunaudoji šimtu mažiau. Taigi reikia arba valgyti mažiau, arba energijos eikvot daugiau. Deja, niekas taip nedaro — kaip tik fiziškai tampame mažiau aktyvesni. Šokau, mėgau sportinį turizmą: baidarės, kalnai Buvau net iki sporto meistrės prisikasusi.

Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas

Paskui kūrė savo verslą, patyrė daug streso, nereguliariai maitinosi. Dar keli kilogramai užsiliko nuo dviejų nėštumų. Laimei, kad tik 49 metų moters svorio metimas, nes per pirmą nėštumą buvo priaugusi 20 kg, per prarasti riebalų mėnesį — 40 kg. Labiausiai svoris šoktelėjo, kai slidinėdama Valdonė nutraukė kelio raiščius ir visiškai nebegalėjo sportuoti.

Ką ten sportuoti — net eiti buvo sunku. Taip pamažu iki erių metų ji pasiekė aukščiausią savo svorio ribą — 83 kg. Negaliu įlipti į varpinę, nespėju paskui bendraamžius draugus, imu dusti kopdama laiptais. Negaliu nusipirkti tokių drabužių, kokių norėčiau. O pas dizainerį tūkstančius kainuoja. Jie siuvo man įvairių spalvų drabužius — šaltibarščių, elektrinės, nes slėptis po juoda apkūniam žmogui esą nedera — atrodo apgailėtinai.

Sekite mus:

Pridarydavo origamių, kad drabužis nukreiptų dėmesį nuo mano figūros. Kartą viena pažįstama paklausė, ar Valdonė nesilaukia: toks ryškus buvo 49 metų moters svorio metimas pilvukas. O paskutinis lašas, ko gero, buvo negailestinga gydytojo diagnozė — arterinė hipertenzija. Tai reiškė, kad kasdien teks vartoti vaistus.

Laikydamasi šių patarimų per 5 metus moteris atsikratė kilogramų | jto.lt

Negana to, padaugėjo ir blogojo cholesterolio. Tikt ar tai reiškia, kad turi su tuo susitaikyti ir save nurašyti? Nuotraukoje, darytoje prieš porą metų, Valdonė atrodo kur kas vyresnė.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Ir buvo 17 kg sunkesnė. Žurnalas "Moteris" Žinoma, negalima sakyti, kad per tuos metus ji tik rinko 49 metų moters svorio metimas. Bandė ir mesti. Rankoje visada — butelis vandens, o rankinėje pilna visokių užkandžių. Peržiūrėjau daug straipsnių apie tai, net knygutę parašiau. Laikiausi baltymų dietos ir pati, numečiau 8 kg.

Pranešti klaidą

Tai, tarkim, — lęšiai, pupelės. Be to, Valdonė pripažįsta, kad, metant svorį ir bandant išlaikyti atgautas formas bei sveikatą, svarbiausi yra 3 dalykai: mityba, fizinis aktyvumas ir ramybė. Antra — stresą patiriantis organizmas nespėja sunaudoti riebalų ir ima 49 metų moters svorio metimas iš patogiau pasisavinamo šaltinio — raumenų.

Šie nyksta. Kuo mažiau raumenų, tuo mažiau galimybių sudeginti kalorijas.

Laikydamasi šių patarimų per 5 metus moteris atsikratė 140 kilogramų

Vis lieknyn V. Valienė sako, kad prieš ko nors imantis labai svarbu suvokti, kam tai darai, ir to tikrai norėti. Jei priežasčių nemesti svorio daugiau negu priežasčių mesti, pradėti neverta. Tvirtai pasiryžus keistis, gyvenimas pats ima siūlyti galimybes. Valdonės pokyčiai prasidėjo nuo sportinio kostiumo — jį, labai gražų, nusipirko Ispanijoje.

Netrukus, paskambinusi pažįstamam treneriui, moteris pasinaudojo proga ir įsiprašė į treniruotę. Sako, kai susitari su konkrečiu žmogumi ir jis tau paskiria laiką, trauktis kaip ir nėra kur. Lengva nebuvo. Aplink visi tokie gražūs, sportiški.

Nuorodos kopijavimas

Pradedu sportuoti, pilvas plumpt ir iškrenta, — prisimena moteris. Sportuoju, o rezultatų nematyti, svoris nekrenta, nugarą skauda. Mitybos plano man užteko 3 mėnesiams, paskui atsirado ppi svorio metimas — pati matai, kas ir kaip. Buvo taip netikėta, kad nesupratau, kas darosi. Tik žiūriu — neatsikeliu iš lovos: kraujospūdis per mažas. Susireguliavo per porą dienų — organizmas išsivalė nuo spaudimą mažinančių vaistų.

Nuo tada jų nebereikia.

1. Tačiau žvelgdama į veidrodį moteris liūdnai pastebi, kad kiekvienais metais atsiranda vis daugiau nereikalingų kilogramų, besikaupiančių klubų ir talijos srityse.
2. Он надеялся, что Элвин окажется прав в своих мечтах, и все это можно будет изменить.
3. Kaip turėti sim numesti svorio

Apmaudu, kad žmonės tuo nesinaudoja. Gerai gyvenančių kraštų problema — širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, vis dažniau diagnozuojamas diabetas. Vienos svarbiausių šių negalavimų priežasčių — persivalgymas ir mažas fizinis aktyvumas.

Tai sureguliavus, pasaulis sutaupytų milijardus.

Antsvorį turintys ir nutukę žmonės dažniau serga antro tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, patiria insultą, jiems tenka kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu, tulžies pūslės sutrikimais.