10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio

71 kg numesti svorio

  • Supermamos lieknėjimo mama
  • Ar sveikai maitinatės?
  • Kaip man pavyko sulieknėti! Skaitytojų istorijos - DELFI Gyvenimas
  • 30 svorio metimo patarimų
  • В последний миг перед погружением в забытье Элвин успел призадуматься о том, кто и как давно в последний раз шел этой дорогой.
  • Astos Veličkaitės išvaizdos pokyčiai: atsikračiusios 17 kg nebeatpažįsta gatvėje | Žmonėjto.lt
  • У его края Элвин заметил неясные силуэты вышедших из укрытия лесных обитателей.
  • Пусть Лиз крохотен, но мир-то -- велик.

Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio. Suaugusi, būdama cm, svėriau 68 kg. Pagimdžius pirmą vaiką svoris sustojo ties kg. Bandžiau laikytis dietos — buvau pasirinkusi atlikėjos Laimos Vaikulės devynių dienų dietą. Asmeninio albumo nuotr. Lūžis įvyko praėjus keliems mėnesiams po antro vaikučio gimimo, kai po Kalėdų švenčių moteris išvydo save nuotraukose. Nuotraukos mane sukrėtė. Svoris turėjo 71 kg numesti svorio daugiau neigiamų pusių — moters savijauta buvo prasta, Giedrė buvo nepatenkinta savo išvaizda, be to, ją vargino virškinimo bėdos, būdavo sunku užlipti į 4 aukštą, o ką jau kalbėti apie vežimo nešimą.

Nuorodos kopijavimas

Moteriai nuolat svaigdavo galva — net ramybės būsenoje. Pasiryžusi keistis Giedrė ėmė ieškoti informacijos internete, ką ir kaip daryti, kad numestų svorio ir pagerintų gyvenimo kokybę.

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką. Iš pradžių tiesiog valgiau mažesnėmis porcijomis, visiškai atsisakiau saldumynų, pradėjau labi aktyviai sportuoti.

Žinojo - 71 kg numesti svorio laikytis negali, nes dar maitino mažylį. Tuo metu aptiko knygą, kuri pakeitė jos mąstymą. Giedrė suprato, kad privalo veikti ryžtingai, ir nuvyko į sporto klubą, apie kurį svajojo net dvejus metus. Moters neatbaidė tai, kad neturėjo tinkamos aprangos ir specialių batų, nei tai, kad iki klubo jai reikėjo važiuoti visą valandą. Iškart įsigijo abonementą ir pradėjo sportuot.

Pirmus šešis mėnesius Giedrė sportavo intensyviai — triskart per savaitę dirbdavo su treniruokliais ar 71 kg numesti svorio aerobiką. Be to, kas rytą mankštindavosi namuose, o dieną, stumdama vežimėlį, nueidavo po kilometrus.

Vaikui vežimėlyje užmigus Giedrė parke mankštindavosi su treniruokliais.

Jums gali patikti

Pavasarį, vasarą bėgiojo krosus, daug dirbo sode. Be to, — ar vaikus migdau ar valgyt darau, aš tuo pat metu ir mankštinuosi. Be sporto Giedrė sureguliavo ir mitybą. Ant šaldytuvo buvo iškabinti raudoni, geltoni ir 71 kg numesti svorio sąrašai — ką galima valgyti ir ko — ne.

Per 3 mėnesius Giedrė numetė 6 kg ir tuo labai džiaugėsi.

Mano svoris — 59 kg, ūgis — kg. Esu paauglė. Norėčiau numesti 4 kg, bet nežinau, kaip tai padaryti. Kiek kartų per dieną geriausia valgyti? Ko derėtų atsisakyti?

Tačiau dingo padažai, grietinę pakeičiau liesa 12 proc. Pirmą mėnesį valgiau tik troškintą, virtą maistą. Jokių saldumynų, juos pakeičiau į riešutus, džiovintus vaisius, kuriuos plikiau verdančiu vandeniu, ir daug vaisių.

Vaisiai buvo neribojami ir valgiau, kokių tik norėjau.

71 kg numesti svorio levlen ed svorio netekimas

Antrą mėnesį moteris jau paragavo ir kepto maisto, tačiau juo nepiktnaudžiauja iki šiol - laikosi saiko. Bulvinius blynus pamiršo. Duonos gaminius taip pat kurį laiką pakeitė į pilno grūdo duoną, grūdinius paplotėlius.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Ryžius — tik rudus — verda vandenyje be druskos. Mėsą, žuvį Giedrė valgo be duonos, be bulvių, tik su salotomis, daržovėmis, užgerdama vandeniu. Įprastą aliejų pakeitė rapsų, alyvuogių, migdolų. Kas dar svarbu - jokios druskos ją pakeitė prieskoninės žolelėsjokio alkoholio.

Iš pradžių vyras, sėsdamas prie stalo, pasidėdavo šalia druskos, prieskonių, padažo.

71 kg numesti svorio

Tačiau pamažu ir jis perėmė naują mitybą ir jau retai suvalgo kažko netinkamo. Kiekvieną rytą moteris pradeda stikline vandens su citrina ar be jos. Prieš pietus ir vakarienę taip pat išgeria vandens stiklinę, ir pastebėjo, kad tai padeda nepersivalgyti, kai anksčiau akys vis norėdavo dar. Dar po trijų mėnesių Giedrė neteko 6 kg, o po mėnesio — ir dar dviejų.

geriausios lieknėjimo programos

71 kg numesti svorio viso - minus 14 kg kiek daugiau nei per pusę metų. Šiandien moters svarstyklės rodo kg.

dmso vietinis riebalų nuostolis

Kai būna pavargusi, ji leidžia sau pasilepinti skaniu maistu. Kaip sako Giedrė, būna visko — slysta, klumpa, keliasi. Tačiau moteris visuomet šalia turi didžiulį palaikymą — vyro. Jis nevalgydavo prie žmonos to, ko ji negalėdavo.

Sekite mus:

Jis skaitė raudonus, žalius sąrašus, ir numesti svorio 35 metų tai sudėliojo produktus į šaldytuvo lentynas. Aš savimi didžiuojuosi. Stengiuosi išlaikyti esamą svorį ir dar noriu numesti kelis kg — grįžti prie savo 68 kg.

Nuolat sportuoju.