73 kg svorio metimas.
Turinys
- Kaip man pavyko sulieknėti: veiksmų planas be badavimų, kančių ir sapnų apie picas bei cepelinus
- L. Norkevičienė pasidalijo idealios figūros receptu: numetė net dešimt kilogramų
- Nuorodos kopijavimas
- 8 keisčiausi svorio metimo būdai
- Jums gali patikti
- 40 LR dziudo cempionatas del 3 vietos iki 73 kg. Martynas Lukosevicius-Mantas Klimasauskas
- Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
Po kelerių metų antras nėštumas - per jį - plius 16 kg, pilvo 73 kg svorio metimas viršija šimtuką cm Kol vieną dieną nepasakiau stop.
- KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
- Pasirinkti savo kūno tipą numesti svorio
- Vaidos Kurpienės patarimas: kodėl pakeitus mitybą vis tiek nekrenta svoris | jto.lt
- Spausdinti Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Margarita prieš svorio metimą ir po © Asmeninio archyvo nuotr. Ėmiau ir nusprendžiau pradėti nuo: 1. Padidinti išgeriamo vandens kiekį.
Nebevalgyti vakare po 19 val.
Stipriai sumažinti arba visiškai atsisakyti cukraus, miltinių patiekalų, baltus ryžius keisti rudais ir pan. Kas savaitę svoris krito krito Numetusi 5 kg pastebėjau ryškius pokyčius, o apetitas tiems pokyčiams tik augo. Ilgai kaupiausi ir nuėjau į sporto klubą. Susitariau su treneriu dėl programos ir pradėjau naują savo kelionę.
Kaip man pavyko sulieknėti: veiksmų planas be badavimų, kančių ir sapnų apie picas bei cepelinus
Nemokėjau nieko, lipdama ant treniruoklių ne kartą griuvau, svirduliavau, juokiausi iš savęs dienos svorio metimo žinutės į veidrodį.
Bet užsispyrimas ėmė viršų. Kas antrą dieną. Svoris krito Šiuo metu baigiu tik antrą mėnesį sporto klube, figūra keičiasi sparčiai, absoliučiai visi rūbai - per dideli. Šiai 73 kg svorio metimas - minus 12 kg Nors mano tikslas nėra skaičiais matuojamas, ne kilogramais ar centimetrais aš džiaugiuosi, o pagerėjusia savijauta, nepalyginamai tvirtesniu, lankstesniu kūnu, skaistesne veido oda ir daugybe kitų dalykų.
Valgau aš daug! Štai kokių principų laikausi: 1.
Rytą pradedu stiklinėm kamb. Košės su vaisiais, virti kiaušiniai arba sumuštiniai.
L. Norkevičienė pasidalijo idealios figūros receptu: numetė net dešimt kilogramų
Po val. Pietums - mėsa arba žuvis su daug daržovių. Dažnai - su rudaisiais ryžiais, grikiais, avinžirniais ir t. Po kelių valandų - užkandis.
Nuorodos kopijavimas
Nuo šio laiko ir vakare - jokių minimaliai angliavandenių. Užkandžiauju riešutais, arba nat. Vakarienei - arba varškė su medum, uogom, sėklom ir pan. Arba dažniau -didelė porcija salotų su sūriu, arba rūk.
8 keisčiausi svorio metimo būdai
Vandens per dieną išgeriu bent 2 litrus. Sporto dieną kas antrą - 3 litrus. Alkoholis vyno taurė - retai kartą-du per mėn. Idealu, jei tai - juodas šokoladas su dideliu procentu kakavosdžiovintos datulės.
Jums gali patikti
Valgau labai daug daržovių, salotų, žodžiu - šviežio, žalio maisto. Dažnai - žuvis. Ją, kaip ir mėsą, kepu orkaitėje arba verdu.
40 LR dziudo cempionatas del 3 vietos iki 73 kg. Martynas Lukosevicius-Mantas Klimasauskas
Duona - tik juoda, pilno grūdo. Tačiau varškę, sūrį, pieną - valgau pilno riebumo. Taip skaniau. Sąmoningumas, užsispyrimas ir tikėjimas.
Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu - DELFI FIT
Meilė sau ir aplinkai. Ir viskas einasi kaip iš pypkės.
Taigi valgau dažnai, sveikai, geriu daug vandens bei kas antrą dieną sportuoju. Ir laisvu metu nepraleidžiu progos eilinį kartą nueiti pasivaikščioti. Jokių badavimų, kančių, sapnų apie picas ir cepelinus!
