Pasakė, kaip deginti riebalus: pavyks neprakaituojant | jto.lt

Ar aš deginu riebalus

Kodėl negalite numesti riebalų nuo sėdmenų ir šlaunų?

Fizinis aktyvumas, sunaudoja labai daug energijos.

Updated: Apr 6 Daugelis merginų ir moterų metų metais, įvairiais būdais bando sumažinti sėdmenų ir šlaunų apimtis, tačiau pastangos bergždžios. Ar aš deginu riebalus iš tiesų rezultatas nepasiekiamas?

  • Kodėl negalite numesti riebalų nuo sėdmenų ir šlaunų?
  • Ar žinai, kaip pagreitinti riebalų deginimą?
  • Kaip greičiausiai deginti kūno riebalus - VS-Express 24/7 Sporto klubas
  • Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
  • Pasakė, kaip deginti riebalus: pavyks neprakaituojant | jto.lt
  • Kaip sudeginti pagrindinius riebalus

Pirmiausia, reikia suprasti kaip deginami riebalai. Norint sumažinti sėdmenis ir šlaunis, reikia suderinti: treniruotes, dietą ir masažą. Pagrindinė dietos užduotis — sudeginti ar aš deginu riebalus.

Pranešti klaidą

Tai reiškia, kad reikia ištraukti mobilizuoti riebalus iš riebalų depo ir sudeginti paversti į energiją. Šiame etape pagrindinį vaidmenį vaidina fermentai lipazės.

21 svorio metimas kūno svorio matavimai

Nuo lipazių aktyvumo priklauso, kaip greitai riebalai bus mobilizuojami. Vadinasi, kuo aktyvesnės lipazės, tuo greičiau mobilizuojami riebalai ir turėsime ką deginti. Tačiau vieni hormonai slopina lipazių aktyvumą, o kiti aktyvina. Insulinas — visada slopina lipazių aktyvumą.

Suvalgius maisto turinčio daug angliavandenių ir net baltymų, lipazių aktyvumas ženkliai sumažėja.

Kaip greičiausiai deginti kūno riebalus

Vadinasi, jei treniruotės metu gersi aminorūgštis ar bet kokį kokteilį, riebalų mobilizacija sulėtės. Daryk pertraukas tarp valgymų.

Tačiau ne tik insulinas sumažina lipazių aktyvumą. Riebus maistas, taip pat slopina lipazių aktyvumą. Organizmas nesistengs mobilizuoti riebalus iš riebalų depo, kai jų suvalgai per daug. Žinok, kad didžioji dalis suvalgytų riebalų, lengvai patenka į ar aš deginu riebalus audinį.

Neviršyk savo racione riebalų kiekio. Atkreipk dėmesį, kad sveiki riebalai — tai taip pat riebalai ir turi 9 kcal.

Pasakė, kaip deginti riebalus: pavyks neprakaituojant

Apibendrinant: lipazių aktyvumą sumažina insulinas, riebalai ir kalorijų perteklius. Tiesiogiai lipazes aktyvina — adrenalinas, todėl geriant kavą, turinčią kofeino, ar vartojant papildus su kofeinu, sukeliamas ilgalaikis ir ryškus laisvųjų riebalų rūgščių kiekio ar aš deginu riebalus kraujo plazmoje. Biochemija, Tačiau, jei gersi kavą su pyragėliu, tai insulinas laimės!

Riebalų mobilizaciją ženkliai sulėtinsi.

kaip yubinas numetė svorio

Moterų apatinė kūno dalis genetiškai turi daugiau alfa-2 receptorių, kurie nejautrūs adrenalinui ir labai jautrūs insulinui. Tai dar viena priežastis, kodėl deginti riebalus apatinėje kūno dalyje žymiai sunkiau.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Alfa-2 receptorių aktyvumą didina skydliaukės hormonai. Hipotireozė sulėtina riebalų deginimą apatinėje kūno dalyje. Jei norėdama sulieknėti, nutrauksi angliavandenių vartojimą, skydliaukės hormonų dar sumažės.

Šiame etape pagrindinis vaidmuo tenka kraujotakos aktyvumui.

svorio metimo skonis burnoje

Tačiau nereikia pamiršti, jei tavo kraujyje mažai albumino, mobilizuotus riebalus niekas nenuneš į audinius. Jie grįš atgal į riebalų depo. Todėl tavo dietoje turi būti pakankamai baltymų. Moterų kraujotaka lėčiausia apatinėje kūno dalyje, ypač šlaunyse, todėl riebalus kaupti, lengviau nei deginti.

Ar aš deginu riebalus tavo darbas sėdimas ir gyvenimo būdas pasyvus, papildai su kofeinu nepadės. Jei geri maisto papildus su kofeinu, turi judėti.

Šis produktas degina riebalus: vartokite jį nuo šiandien

Ką daryti: kraujotaką aktyvina sportas, plaukimas, pirtis ir masažas! Tam reikalingas pernešėjas — karnitinas. Karnitino organizmas dažniausiai pasigamina pakankamai.

Jei nori suaktyvinti riebalų pernašą per ląstelių membranas, treniruotės metu, vartok maisto papildą su karnitinu.

Kai kurių žmonių organizmai riebalus degina greičiau, kai tuo tarpu kitiems net kelis papildomus kilogramus sunaikinti yra itin sudėtinga.

Nepraleisk nė vieno riebalų deginimo etapo ir džiaukis trokštamu rezultatu. Valgyk skaniai ir lieknėk su www. Receptai - tik 5 ingredientai!

Ar žinai, kaip pagreitinti riebalų deginimą? Updated: Apr 21 Mūsų organizmas energiją gauna iš baltymų, angliavandenių ir riebalų.