Ar šiluma tikrai verčia numesti svorio

Jums gali patikti

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio? Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar.

Svorio metimas nuotr. Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta?

Mergina Shutterstock Atšalus orams dalį iš maisto gaunamos energijos tenka atiduoti organizmui šildyti, todėl norisi sotesnio ir dažnai riebesnio maisto.

Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių. Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd.

• Lelijos svorio metimas
• Spausdinti Nesiseka numesti svorio?
• Xiaxue numesti svorio
• Psichoterpeutas: kas slypi po noru numesti svorio?
• Paskelbti straipsnį Pagal temą Psichoterpeutas: kas slypi po noru numesti svorio?
• 65 metų moteris ir svorio metimas
• Būdų, kaip padėti savo vaikui numesti svorio

Ar šiluma tikrai verčia numesti svorio Norton pasidalino penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti. Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd.

Sekite mus:

Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai susiję dalykai. Nejaunėjate Kuo vyresni esate, tuo svorio numesti yra sunkiau. Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus.

Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip figūra bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį.

Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją ir nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo. Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos.

Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt. Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad griebsimės riebaus ir cukringo maisto.

Tokie produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau. Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip bus mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau!

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

Nesprendžiate giluminės problemos Gyd. Norton rekomenduoja daugiau galvoti ar šiluma tikrai verčia numesti svorio apie tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome. O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte?

Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų problema, galėsite pradėti ją spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo įpročius ilguoju laikotarpiu.

Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui

Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, sveikatai nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.