Ar mano vaikui reikia numesti svorio, Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Vaikų sveikata Apkūnus vaikas: ką daryti?

Apkūnumas — dažna mūsų laikmečio problema. Tai ar mano vaikui reikia numesti svorio nejudraus gyvenimo būdo, neteisingos mitybos, kaloringo maisto pertekliaus pasekmė.

Mus supa ne tik  daug nutukusių suaugusiųjų, bet ir nemažai apkūnių vaikų.

Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz. Nutukęs vaikas, ©  Shutterstock nuotr. Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti. Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo.

O juk apkūnus vaikas dažniau serga, jam užaugus padidėja rizika susirgti visa puokšte ligų, pradedant cukriniu diabetu ir baigiant nevaisingumu.

Riebalus deginantys mišiniai — pas gydytoją!

Pradėk nuo vaiko apkūnumo priežasties nustatymo. Vaikų gydytojas pasakys, koks svoris kokio amžiaus vaikui yra tinkamas. Gali būti, kad prireiks ir endokrinologo konsultacijos medžiagų apykaitos sutrikimo sureguliavimui.

• Ar vaikams galima laikytis dietos?
• Ar vaikams galima laikytis dietos? - jto.lt
• Osteopatija numesti svorio
• Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams - LRT
• Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams LRT.
• Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio?
• Ar kava padeda prarasti riebalus?

Jeigu specialistai nenustatys ar mano vaikui reikia numesti svorio ligos, įtakojančios apkūnumą, tuomet tai bus susiję su įpročiais ar gyvenimo būdu. Siekiame sveiko gyvenimo būdo Apkūnus vaikas — tai pretekstas visai šeimai peržiūrėti įprastą savo gyvenimo būdą.

Pasvarstykite, kokia sporto šaka jūs galėtumėte užsiiminėti visi kartu. Žiemą tai galėtų būti slidės, pačiūžos, rogės, o ir šiaip pasivaikščiojimas po apsnigtą parką.

Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr. Beveik kiekviename moteriškame žurnale galima rasti straipsnių apie dietas ir lieknėjimą. Tai aktualiausia moterų tema.

Vasarą — dviračiai, badmintonas, riedučiai, žygiai pėsčiomis. Jeigu visa šeima vietoj sėdėjimo prie televizoriaus ar kompiuterio per išeigines dienas išsiruoš į parką, tai bus puikus pavyzdys vaikui.

Juk neužtenka vien tik šnekėti apie tai, kad fizinis judėjimas naudingas, reikia ir patiems parodyti pavyzdį. Mergaitėms idealiausias variantas — šokių užsiėmimai. Bet kokia aktyvi fizinė veikla apkūniam vaikui — tai ne tik galimybė sureguliuoti svorį, bet ir ištvermės ugdymas bei nerangumo atsikratymas, kuris būdingas tokiems vaikams.

Teisinga apkūnaus vaiko mityba Pagrindinė tavo užduotis — įskiepyti vaikui teisingo maitinimosi įprotį, juk ko išmokstame vaikystėje, tam polinkį turime ir visą likusį gyvenimą.

Nepermaitink vaiko, mokyk gerai sukramtyti maistą ir valgyti po nedaug.