Raskite motyvą - pusę sėkmės

Būdų įkvėpti save mesti svorį

Vaida, noriu paklausti, kaip padaryti, ar šiluma tikrai verčia numesti svorio atsirastų motyvacija sulieknėt.

Aš kaip ir noriu, bet vis neprisiruošiu ką daryt, o svoris pamažu kaupiasi. Galvoju, gal vyras kaltas, sako, tu graži, žiūrėk sveikatos, tai aš taip ir apsileidau. Gal jai pasakytų, mesk svorį, nes susirasiu kitą, pajudėčiau, o dabar… Nežinau, kaip save įkvėpt. Nors gražiai atrodyt kaip ir norėtųsi. Dažnai sakoma noriu numesti svorio, tačiau juk pats svorio metimas savaime nėra tikslas, tiesa? Pirmiausia turime žinoti kas pasikeis, jei sulieknėsime.

Praktinė užduotis skaitytojams — tikslų sąrašas Taigi moteriai, atsiuntusiai laišką, bei šio straipsnio skaitytojams, norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, būdų įkvėpti save mesti svorį užduotis. Raskite ramią valandėlę, kai niekas neblaško ir netrikdo. Užsiplikykite kvapnios arbatos puodelį, pasiimkite rašymo priemonę ir lapelį. Surašykite punktus ką jums duos nukritęs svoris. Tai  turi būti konkretūs dalykai trumpam laikotarpiui, ne būdų įkvėpti save mesti svorį metų, o dar geriau pusmečio bėgyje.

Laikykitės mitybos, fiziškai įkelkite save, bet norint pasiekti geriausią figūrą, kažko trūksta? Gali būti, kad nėra tinkamos motyvacijos. Todėl šiandien sutelkiame dėmesį į temą - motyvaciją prarasti svorį kiekvieną dieną.

Kuo tai bus intymiau, t. Dažnai garsiai įvardinamas tikslas ir tiesiogiai su juo nesusijusios svajonės, pavyzdžiui sutikti gyvenimo meilę, susigrąžinti sutuoktinio dėmesį, susirasti geresnį darbą, suplakami į vieną vietą.

PATARIMAS: "Noriu mesti svorį, bet nerandu motyvacijos"

Tuomet pirmasis nublanksta ir net jį pasiekus būdų įkvėpti save mesti svorį nedžiugina, pavyzdžiui numečiau 15 kg, o santykiai su vyru nepagerėjo būdų įkvėpti save mesti svorį naujo, geresnio darbo nesusiradau. Gal jūsų poreikis visai kitas?

būdų įkvėpti save mesti svorį Ar galite numesti colių prieš svorį

Mąstydami apie sąrašą galite pastebėti, kad iš tiesų svorio numetimas Jums nebūtinas tiesiog dėl sulieknėjimo kaip tokio. Iš skaitytojos laiško nėra aišku, nei kiek ji sveria, nei kokia jos sveikata. Jei papildomi kilogramai tik keli, gal verta tiesiog atsipalaiduoti, pasiklausti vyro žodžiu ir mylėti save tokią, kokia esate?

Kaip motyvuoti save svorio metimui

Jei susikaupęs svoris gali trukdyti ar jau trukdo sveikatai — tuomet gera savijauta gali būti esminis siekis. Pamąstykite ar norite jaustis žvali, linksma, judri, net ir vakarais žibančiomis akimis ir šypsena veide. Ar Jus tikrai tenkina drybsojimas ant sofos prieš televizorių ir nuolatinis išsekimas?

Jau nekalbant apie tai, kas laukia ilgalaikėje perspektyvoje. Ar tikrai norite susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis, kurios jūsų gyvenimą gali padaryti nepakenčiamą? Ir tai ne gąsdinimai, o reali ateitis, kuri neigiamai įtakos ir jūsų finansinę situaciją, ir santykius šeimoje, ir pasitenkinimą gyvenimu iš esmės.

svorio netekimas kapučino padėti sutuoktiniui numesti svorio

Ar tikrai aplinka kalta? Dažnai mes kaltiname artimuosius bei susiklosčiusias aplinkybes ir sakome, kad dėl jų negalime keistis. Tai saviapgaulė. Taip galvoti patogu, juk pačiam tuomet nieko nereikia keisti ir daryti. Ar iš tiesų giliai širdyje tuo esate tikri?

Kaip motyvuoti save svorio metimui Kas motyvuoja mus judėti į priekį ir nesustoti, metant svorį? Žmonės sako, jog metant svorį yra sunkiausia atsisakyti įprasto, rutiniško maisto ir labai dažnai pasiduodama šiai pagundai. Tai atsitinka todėl, jog pritrūksta motyvacijos ir žmonės pradeda ieškoti priežasčių, pasiteisinimų,žodžiu, to, ko neturėtų būti.

Tiesa, artimieji žmonės irgi kenčia, nes nemylintis savęs žmogus yra irzlus ir dažnai nepatenkintas. Būtent todėl, pradedantiems trijų mėnesių sveikos mitybos programą akcentuoju, kad greitai jų tikslas pasikeis iš noro numesti kuo daugiau svorio į norą gerai jaustis, nes tai yra esminis dalykas. Būna linksma matyti, kai būdų įkvėpti save mesti svorį mano žodžiais žmonės, turintys daug antsvorio, netiki ir kaip keičiasi jų nuomonė per porą mėnesių. Kaip ima žibėti būdų įkvėpti save mesti svorį akys, pasikeičia laikysena, veiduose ima šviesti šypsena, net į įvairias sudėtingesnes gyvenimiškas būdų įkvėpti save mesti svorį ima žiūrėti žymiai ramiau, nors iki tol tai atrodė neįmanoma.

Ir tai nesusiję su numesto svorio kiekiu. Savijauta pasikeičia imus rūpintis savimi. Antra užduotis — susidarykite veiksmų planą Taigi nustokime ieškoti kaltų ir grįžkime prie savo norimų pokyčių sąrašo. Dar kartą jį peržiūrėkite ir pagalvokite ką galite padaryti šiandien, o ne nuo kito pirmadienio.

q10 papildas ir svorio metimas Man 42 metai ir noriu numesti svorio

Pavyzdžiui, prieš pietus ir vakarienę suvalgykite šviežių daržovių porciją. Valgykite ne prie televizoriaus ar skaitydami, o ramiai pasidėję lėkštę ant stalo gerai pajusdami maisto skonį ir sukramtydami. Juk šie pokyčiai nereikalauja nei papildomų pinigų, nei laiko, ir būdų įkvėpti save mesti svorį šie maži dalykai duos naudos. Pavyzdžiui mažylio mama neranda laiko pajudėti, bet juk stumdama vežimėlį gali eiti ne lėtai, o sparčiu sportiniu žingsniu, keisdama intensyvumą.

Taip darydama kasdien moterims suaktyvins savo kraujotaką, pagerins nuotaiką, nes sportuojant gaminasi laimės hormonas serotoninas, atsiras daugiau energijos ir… nesugaiš nei vienos papildomos minutės.

PATARIMAS: "Noriu mesti svorį, bet nerandu motyvacijos"

Svarbiausia, kad jūsų veiksmų planas būtų realiai įgyvendinamas ir prieinamas šiuo metu. Geriau mažiau punktų, be visi įgyvendinami kasdien, su nedidelėmis išimtimis.

būdų įkvėpti save mesti svorį svorio metimo vloggers

Vykdydami pokyčius stebėkite kaip sekasi — kaip keičiasi Jūsų kūnas ir savijauta. Retkarčiais vis grįžkite prie savo siekių, t.

Jums gali patikti

Todėl būtina žinoti kodėl tai darai. Pokyčių pradžioje motyvuos susirašyti dalykai, bet jau mėnesio laikotarpyje pastebėsite akivaizdžius svorio ir, svarbiausia, savijautos pokyčius.

  • Sportas » Kaip numesti svorio patarimai, kaip numesti svorio.
  • Kaip aš sulieknėjau: - 20 kg ir kg (nuotraukos prieš ir po) | jto.lt
  • Kaip numesti svorio | Kaip motyvuoti save svorio metimui
  • Fotolia nuotr.
  • Asmuren, senyva, prašau, aš stipriai aukojausi, nešioju, ką galiu, duosiu, ką pasiimsi.

Mylėkite save ir rūpinkitės savimi, niekas kitas geriau už jus to nepadarys.