Idealus Svoris Vyrams

Colių, palyginti su svarų metimu

Palyginimai Idealius svorio diapazonus įtakoja keletas veiksnių, įskaitant ūgį, amžių, lytį ir esamą svorį.

Standartinė rekomenduojama paros dozė žmogui būtų kažkas panašaus kalorijų. Jūsų moterims, tai gali būti ir pagal mitybos planas norint numesti svorio kalorijų atrankos. Dienos reikalavimai privalo atsižvelgti į gyvenimo būdą palyginti su svarų metimu kūno dydį žmogus. Yra daug mitybos planas norint numesti svorio sprendimus, kaip numesti svorio greitai moterų apie savo vestuves būti dėkingi sužinoti, kad jie nėra paprastai skausmingas. Dauguma vadovų mano, kad tauta niekins dietos ir kiekvienas mėgsta savižudybę salėje todėl šie nuotaka dietos dažnai yra labai lanksti ir padaryti kambarį asmens pakeitimo.

Sportininkui, kurio kūno riebalų procentas yra labai mažas, gali pasirodyti turintis antsvorio, palyginti su vidutine lentele, tačiau tai nereiškia, kad jis nesveikas. Savo idealų kūno svorį galite nustatyti laikydamiesi nustatytų gairių, tačiau kai kurie nematerialūs aspektai, tokie kaip riebalų ir raumenų procentas, skaičių gali šiek tiek pakreipti.

Stalai XX amžiaus medicinos kabinetuose labiausiai paplitusios ūgio ir svorio lentelės buvo turtingesnės viršutinėje svorio diapazonų srityje.

Vis dėlto atsižvelgiant į XXI amžiaus požiūrį į nutukimą palyginti su svarų metimu, o ypač į vaikystės atvejus, nauji skaičiavimai pakeitė ankstesnius skaičiavimus, sumažindami svarstykles, siekdami modernesnio idealaus svorio matymo. Rush universiteto medicinos centro paskelbta aukščio lentelė iliustruoja tašką, nes ji leidžia iki svarų 79,8 kg vyrui, kuris yra 5 pėdų 9 colių ūgio 1,75 cm ir laikomas antsvoriu dviem skaitmenų, naudojant XXI amžiaus metodus.

500 milijonų svarų svorio

Kūno masės indeksas Dabartiniai kūno svorio vidurkiai leido parodyti kūno masės indeksą arba KMI. KMI formulė suteikia rezultatą pagal formulę su jūsų dabartiniu ūgiu ir svoriu.

piko riebalų nuostoliai būdų įkvėpti save mesti svorį

Turėdami KMI, negalite nustatyti, kaip formuojasi jūsų svoris; Pavyzdžiui, sportininkai, colių raumeningi, gali turėti antsvorio, atsižvelgiant į jų KMI, palyginti su svarų metimu to, kad jie yra optimalioje fizinėje būklėje. KMI formulė padalija jūsų bendrą svorį kartus iš bendro ūgio kvadratinėmis colimis.

Stambių pramoninių klientų aptarnavimas bus vykdomas atskirai.

Kūno masės indekso apskaičiavimas Ligų kontrolės ir prevencijos centrų palyginti su svarų metimu, idealus KMI diapazonas yra nuo 18,5 iki 24,9. Bet kuris asmuo, kurio KMI mažesnis nei 18,5, laikomas nepakankamu svoriu. Dėl colių idealus svorio diapazonas yra gana keistas.

svorio įprastas riebalų praradimas deginti riebalus visame kūne

Colių 5 pėdų-9 colių 1,75 m vyro svoris yra nuo iki svarų 56,7—73,5 kg. Tai neįprastai didelis colių su apatine riba, kuri stebėtojui atrodo pavojingai maža. Vis dėlto daugumos vidutinio svorio asmenų kūno masės indeksas yra vertinga priemonė pradiniam kūno svorio įvertinimui.

numesti svorio per 1 sav džiūvėsėlių skrebučių svorio metimas

Naudokite savo ūgį, kad apskaičiuotumėte savo idealų svorį. Privalumas, kurį colių colių, palyginti su KMI, yra tai, kad jis apskaičiuoja realų skaičių, o ne platų diapazoną.

Supaprastinta taisyklė leidžia 50 kg svarų už pirmąsias 5 pėdas 1,52 m ir papildomus 5 svarus colių kg už kiekvieną 2,54 cm aukštį.

Svarai į Kilogramai lentelė

Ankstesniame pavyzdyje 5 pėdų-9 colių 1,75 m vyras pagal supaprastintą taisyklę turėtų sverti svarų 68 kg. Moterys pradeda nuo 45,4 kg svarų už pirmąsias 5 pėdas 1,52 m ir papildomus 5 svarus colių kg už kiekvieną didesnį colį 2,54 cm.

colių, palyginti su svarų metimu

Palyginimai Pagal supaprastintą taisyklę 5 pėdų-9 colių 1,75 m vyras turėtų sverti apie svarų 68 kg. Bet palyginti su svarų metimu pats vyras patenka į viršutinę saugumo intervalo pusę apskaičiuojant KMI.

Palyginimo diagrama

Priešingai, colių 68 kg yra netoli Rush universiteto medicinos centro lentelės apačios. Tai reiškia, kad turėtumėte būti viduryje trečdalio.

colių, palyginti su svarų metimu numesti svorio, kai turite mėnesinių

Šiuo atveju tai reiškia nuo maždaug iki svarų 64 ir 71 kg 5 pėdų ir 9 colių 1,75 m vyrui. Šis paprastas supaprastintos taisyklės apskaičiavimas pasiekia žymę.

Ar dideli pusryčiai ir maži pietūs yra svorio metimo paslaptis? Na, pagal naują tyrimą, paskelbtą žurnale Nutukimas, jei norite numesti svorio, tai gali būti kelias.

Kaip Tai?