Šeši apvalūs liekni

Mano kriaušės formos figūra atrodė gana neestetiškai. Taigi nusprendžiau pirmą kartą gyvenime!

Visos dietos, ne paslaptis, yra laikina svorio sumažinimo priemonė, jų laikantis svoris krenta be abejo, nes valgomi tik tam tikri riboti produktai ir organizmas priverstas naudoti savo resursusbet sustojus laikytis - vėl priauga tiek pat ar dar daugiau kilogramų.

Organizmas yra užkoduotas tam tikram svoriui, tas kodavimas vyksta pirmaisiais šeši apvalūs liekni mėnesiais ir metais.

• Svorio metimas trauktis Karibai
• Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.
• Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau (I) - DELFI Gyvenimas
• Gydytoja dietologė: atsibuskite, taisyklė „nevalgyti po šešių“ yra akių dūmimas - DELFI Sveikata
• Niekas nenori storos mamytės - Mamos Žurnalas
• Svorio netekimas celiulitas

Šį patarimą sudaro šeši klasikiniai labai paprasti ir kiekvienam prieinami principai, kurie sukoncentruoti ir vykdomi duoda nuostabių rezultatų. Pirmas ir pagrindinis principas, kurio mane išmokė mano išmintingoji bobutė.

Rosita Čivilytė valgo viską ir lieknėja

Valgyti ir galvoti apie tai, ką valgome. Valgyti sąmoningai, savęs paklausti - ar tai, ką aš dedu į burną, man yra šeši apvalūs liekni Ar tai suteiks man maistingų medžiagų, sveikatos ir energijos?

There's No Tomorrow (limits to growth & the future)

Jei mintis negatyvi — tiesiog nevalgyti to, ką ketinome, o išsirinkti tokį maistą, kuris mums kelia pozityvias mintis. Antras principas Valgyti tuo pačiu laiku, tris kartus per dieną. Nei daugiau, nei mažiau. Tai nėra sunku, nes paprastai gyvename tam tikroje rutinoje, keliamės, pusryčiaujame, pradedame darbus, pietaujame, grįžtame namo bei vakarieniaujame tuo pačiu šeši apvalūs liekni.

Nuorodos kopijavimas

Trečias principas Gerti daug vandens. Daug tai reiškia apie 2 litrus per dieną. Vandens, reiškia ne skysčių kavos, arbatos, sulčiųbet tik natūralaus mineralinio negazuoto vandens. Geriant vandenį savaime nesinori užkandžiauti.

Alma Mieliauskienė: „Problema ne lėkštėje, problema – galvoje“

Jei norisi ko nors užkąst tarp pagrindinių valgymų, vanduo numalšina alkį. Jei labai labai norisi, taip, kad net silpna, nereikia kankintis - galima užkąsti, bet šeši apvalūs liekni džiovintų vaisių arba juodo šokolado. Ketvirtas principas Nevalgyti po 6 val. Šis principas — bekompromisinis, svoris proporcingai šeši apvalūs liekni nuo persivalgymo vakare. Penktas principas Derinti maistą. Tai yra nevalgyti netinkančių, nederančių tarpusavyje produktų — pavyzdžiui, jei mėgstate mėsą, tai tik su daržovėmis.

Jums gali patikti

Sriubą geriau valgyti be duonos, salotas — tik su alyvuogių aliejumi ir panašiai. Apskritai — rinktis paprastesnį, nedaug apdorotą, natūralų šeši apvalūs liekni, geriau virtą nei keptą, nereikia įmantrių kulinarinių gudrybių. Šeštas principas Jokių saldumynų! Saldumynai tik suteikia laikiną pasitenkinimą šeši apvalūs liekni valgant, bet organizmui, sveikatai ir svoriui neduoda jokios naudos.

Galima tik juodo tikro šokolado ir džiovintų vaisių. Šie 6 principai man padėjo numesti 6 nepageidaujamus kilogramus per pusantro mėnesio.

Jų laikymasis savaime tampa natūraliu gyvenimo būdu, taigi ir dabar sėkmingai nebepriaugu nereikalingo svorio, jaučiuosi graži ir laiminga. Rasa Lomsargytė Esu iš tų ponių, kurių pasisėdėjimai su draugėmis prie kavos puodelio dažnai prasidėdavo ir baigdavosi viena ir ta pačia tema: kaip sulieknėti?

Nepastebėdavau, kaip, vos trumpam atsipalaidavus, prarasti kilogramai sugrįždavo su kaupu. Kuo tik šeši apvalūs liekni neguosdavau! Šiųmečio balandžio pirmąją eilinį kartą pabandžiau suimti save į rankas. Juk šeši apvalūs liekni, laikas storus apsiaustus kišti į drabužinę!

O taip nesmagu vaikiškų rūbų parduotuvėse aprangos sau ieškančioms bendradarbėms rodyti po žiemos dar akivaizdžiau suapvalėjusią figūrą Pirmasis uždavinys, kurį sau mintyse iškėliau — atsisakyti nesibaigiančių užkandžiavimų darbe. Tik nemanykite, kad šeši apvalūs liekni badauti!

Atėjo pietų metas — viską atidedu į šalį, nes laikas valgyti. Tiesa, porcijas irgi sumažinau. Kartais, žinoma, susigundydavau ir mėsos patiekalu, tačiau bent dalį jo palikdavau nepalietusi Grįžusi po darbo į namus anksčiau pirmiausia puldavau prie šaldytuvo, o dabar skubu atidaryti mineralinio vandens butelį.

Išgeriu jo vieną stiklinaitę, antrą — regis, ir šeši apvalūs liekni sumenko Jeigu noras valgyti nepraėjo — pasipjaustau pomidorų ar agurkų, užpilu šlakelį alyvuogių aliejaus, užbarstau kelias kruopeles druskytės — taip skanu, kad pirštus galima apsilaižyti!

Be jokios normos geriu Ir dar vienas, mano nuomone, labai svarbus dalykas, padėjęs sėkmingai, bet lengvai lieknėti: visiškai atsisakiau šampaniuko, alaus, vyno. Negaliu tvirtinti, kad alkoholio daug išgerdavau, tačiau puikiai žinau, kad po pilnos taurelės apetitas išauga keleriopai Nuo pirmųjų balandžio dienų iki birželio pradžios palengvėjau nei daug, nei mažai — dešimčia kilogramų.

Kaip seksis toliau, nežinau. Jeigu pavyks nepersivalgyti labai stengsiuos!

Nes jau ir dabar kai kurie rūbai kabo tarsi ant kabyklos Bet kad žinotumėte, kaip nenusakomai malonu tą jausti! Juolab, kad per šį laiką visiškai nepajutau diskomforto, silpnumo, kitokių organizmo negalavimų. Priešingai — nuotaika kuo šeši apvalūs liekni, energija trykšte trykšta! Pasirodo, sulieknėti taip paprasta! Virginija Tikrai nėra nė vienos stebuklingosios dietos, kurios dėka galima negrįžtamai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Jei kažkuri tiko kaimynei, kolegių būriui, tai dar nereiškia, kad būtinai tai tiks ir man.