Sekite mus:

Geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį. jto.lt - Liekninanti mityba pagal kūno tipą

Turinys

    Liaunos, sportiškos rankos su išryškėjusiais raumenukais visai ne už kalnų, jei reguliariai darysite šį labai veiksmingą pratimą! Daugiausiai svorio mes priaugame lytinio brendimo metu, ir šių kilogramų po to labai sunku atsikratyti.

    53 metų svorio metimas

    Pasak specialistų, lytinio brendimo metu svoris gali padidėti iki 7 kg, kurie pasiskirsto ant rankų, šlaunų, liemens, krūtinės ir klubų. Kita vertus, jei manote, kad riebalų perteklius jums susikaupė dėl lėtos medžiagų apykaitos, mes jus nuvilsime: taip nėra. Tad jei norite dailių, liaunų ir sportiškų rankų, nekaltinkite lėtos medžiagų apykaitos, o peržiūrėkite savo gyvenimo būdą. Vienintelis kelias link tobulų rankų raumenų — išeikvoti daugiau energijos, nei gaunate geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį maistu.

    geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį

    Kokie raumenys yra rankose? Šiame vaizdo įraše pamatysite tris pagrindinius raumenis, kuriuos reikia treniruoti, kad rankos atrodytų sportiškos.

    geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį n- acetil- l- tirozino svorio metimas

    Pečiai — viršutinė rankų dalis, šalia kaklo. Bicepsai — apatinė pečių dalis, viršutinės rankų dalies priekis.

    geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį svorio metimas inžinieriams

    Tricepsai — apatinė bicepsų dalis, užpakalinė jų pusė. Šiam pratimui atlikti tereikės poros svarmenų. Bet jei jų neturite, nesijaudinkite! Galite naudoti namuose turimus daiktus, pavyzdžiui, geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį butelius su vandeniu arba konservuotų pupelių skardines.

    geriausias būdas lieknėti viršutinę kūno dalį svorio netekimas perka

    Po to vadovaukitės vaizdo įraše rodomais žingsniais — jums prireiks vos dvylikos minučių. Svarbu: prieš sportuodamos nepamirškite atlikti apšilimo pratimų.

    svorio netekimas halifax nova scotia