Pagrindiniai svorio metimo principai

I 90 svorio metimas

Klaipėdietė Rima 30 m. Moterį kamavo aukštas kraujo spaudimas, dažnas pulsas, o cukraus kiekis kraujyje taip pat buvo pradėjęs kilti.

90 proc. dietos ir 10 proc. malonumo – tobulas būdas atsikratyti antsvorio

Tačiau dar metų pavasarį, per sveikatos patikrinimą išgirdusi, kad sveria tiek, jog nutukimas yra pirmo laipsnio, o vaizdas veidrodyje nebetenkino jau kurį laiką, Rima nusprendė: atėjo laikas pokyčiams.

Kas yra sunkiausia Tuo metu Rima, būdama cm ūgio, svėrė kg.

riebalų ponia svorio netekimas riebalų deginimas virš 60

Nes iš tiesų suvalgydavau tiek pat kalorijų, kiek jų sudegindavau. Kiekvienas, metantis svorį, tikisi, kad tie kilogramai greitai nukris, bet, deja, taip nėra. Svorio metimas ilgas ir sunkus procesas, reikalaujantis ne tik fizinių, bet ir psichologinių pastangų. Kitoks maistas, tai reiškia, nevalgyti makaronų, duonos, bandelių, plombyro ledų, saldainių, nevartoti alkoholio ir pan.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti i 90 svorio metimas tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių.

Vakarienei moteris renkasi varškę ar virtą mėsą. Žinoma, reikia nepamiršti vandens.

Nuorodos kopijavimas

Asmeninio albumo nuotr. Iš tiesų, ši programėlė padėjo suvokti, kiek kiekvienas maisto produktas turi kalorijų ir kiek jų susidaro, kai viską suvalgai.

i 90 svorio metimas

Kalorijų skaičiavimas bent jau man padėjo suvokti, kokio kaloringumo maistą valgau ir kaip galėčiau jį koreguoti. Jis — svarbiausias!

  1. Riebalų pora praranda svorį
  2. Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti | jto.lt
  3. Ergokalciferolio svorio netekimas
  4. Dietos Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti Antsvoris bei nutukimas — vienas didžiausių ojo amžiaus sveikatos iššūkių.
  5. Mažai riebalų numesti svorio
  6. Pagrindiniai svorio metimo principai

Sportas yra neatsiejama svorio metimo dalis, nesvarbu, ar pasirinksite bėgiojimą parke, ar nuspręsite lankytis sporto klube. I 90 svorio metimas ėjimas, važinėjimas dviračiu, rytinė mankšta — saulės pasveikinimas iš jogospritūpimai, atsilenkimai ir vadinamoji lenta — to pakako, jog Rima sėkmingai mestų svorį.

Apie svorio metimą

Moteris šiuo metu intensyviai i 90 svorio metimas lauke — intensyviai vaikšto, atlieka pratimus lauke, bėgioja, taip pat mankštinasi namuose. Paklausta apie treniruotės trukmę, teigė, jog i 90 svorio metimas būna du-trys kartai per savaitę po 40 minučių. Mylėti, o ne pataikauti Nusprendus mesti svorį, Rima siūlo laikytis nuostatos: save mylėti, o ne pataikauti.

Pataikauti sau reiškia, valgyti tai, ko norisi šiuo momentu — tai vadinamasis stresinis valgymas.

Numesti svorio ne taip sunku, kaip gali atrodyti

Antras momentas — daug judėti. Eiti į darbą pėstute, lipti laiptais ir pan. Svorio metimo metu labai svarbus yra aplinkinių palaikymas, girdimi komplimentai, o Rimai tai yra puiki motyvacija siekti norimo tikslo — 78 kg, o jei nukristų daugiau, moteris neslėpė — būtų labai laiminga!

Man patinka sporto ir aktyvaus laisvalaikio suteikiamas tonusas. Antras dalykas — į darbą pradėjau vaikščioti pėstute ir tikiuosi nesustoti. Iš tiesų, kiekvieną kartą ieškau galimybės pajudėti ir atstumą įveikti pėsčiomis.

ką daryti dėl riebalų nuostolių

Aš kiekvieną dieną sau primenu, kad tai nėra laikina ir, kad aš taip gyvensiu nuolatos, nors ir sversiu 78 kg. Tai, kaip šiuo metu aš gyvenu, nėra dieta, i 90 svorio metimas yra naujas mano gyvenimo būdas.

i 90 svorio metimas riebalų nuostolių logotipas