Kaip mesti svorį dėl rezginio

Vaikai ir suaugę: Saulės pasveikinimas duoda naudos visiems

Skamba papiktinančiai, bet tai tiesa. Sunku patikėti, nes mūsų smegenys išplautos dietų, įtikinėjančių, jog atsikratyti antsvorio sunku, nors taip nėra.

Ši McKennos programa padėjo tūkstančiams žmonių atsikratyti antsvorio ir pasijusti žymiai geriau. Dabar jūsų eilė Kodėl ši sistema veikia?

30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Vienintelis būdas numesti svorio ir jo nebeataugti, tai leistis į pasamonę ir visiems laikams pakeisti savo požiūrį į valgymą. Išmokę pakoreguoti savo mąstymą išsiugdysite naujus mąstymo ir elgsenos įpročius, garantuojančius sėkmę. Iš pradžių būtina sąmoningai taikyti kiekvieną žingsnį, kol tai taps vis lengviau ir galiausiai darysite viską net negalvodami.

Tirdamas natūraliai liesus žmones P. McKenna atrado, kad retai tokie žmonės galvoja apie maistą. Išskyrus apie pamąstymą, ko jie labiausiai norėtų būdami išties praalkę.

Iš esmės egzistuoja keturios "auksinės taisyklės", kurių jie visi, atrodo, intuityviai laikosi. Kai esi alkanas - valgyk! Jei išalkę nuo valgio susilaikote, medžiagų apykaita sulėtėja, kad kūnas galėtų kaupti energiją.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Organizmas tai supranta kaip badmečio pradžią ir ima kaupti riebalus, o jaučiama įtampa mūsų smegenyse sužadina tam tikras maisto manijas, polinkį padauginti. Jei valgysite vos išalkę - organizmas supras, kad badmetis negresia, pagyvins medžiagų apykaitą ir imsite lieknėti.

Valgyk, ką kaip mesti svorį dėl rezginio, o ne ką, tavo manymu, reikia! Vos uždraudę sau kokį maistą, pažeidžiade natūralų ryšį su juo, o "uždraustas vaisius" tampa tik dar patrauklesnis, o atsiradusi vidinė kova ir įtampa veda į apsivalgymą. Susitaikę su maistu atsikratysit įtampos ir kaltės jausmo, dings poreikis paslydus atsivalgyti tam tikro maisto, nes visada valgysite tik tai, ką norite.

Išmokę maitintis intuityviai ilgainiui susikursite pakankamai subalansuotą racioną.

Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti. Padailinti kūno linijas padės 30 paprastų patarimų. Rašyti viską, ką suvalgote.

Valgyk sąmoningai ir mėgaukis kiekvienu kąsniu! Antsvorio turintys žmonės dažniausiai nesąmoningai ryja maistą kuo greičiau ir nepastebi skrandžio siunčiamo signalo, kad jau gana.

Valgydami sąmoningai, lėtai kramtydami ir mėgaudamiesi kiekvienu kąsniu visada pajusite pilną to patiekalo teikiamą malonumą ir nepražiopsosit skrandžio signalo, kad jau gana.

Jie juokėsi iš manęs, kai pyliau jį į kurą, bet kai parodžiau jiems, kiek moku už benziną...

Gerai sukramtant pasitaisys virškinimas, sutaupysite energijos ir jausitės geriau. Kai manai esąs sotus - nustok valgyti! Pakankamai privalgius skrandis duoda žinią, kad jau gana.

Dauguma šį lengvą pasitenkinimo pojūtį patiria kaip šilumą ties saulės rezginiu.

Saulės pasveikinimo nauda: daugiau nei svorio metimui | Gyvenimo Meno Fondas Lietuva

Jei nepaisysite šio signalo, pastebėsite kaip su kiekvienu kąsniu mažėja malonumas ir imate jausti diskomfortą. O maisto perteklius nusės ant juosmens ir klubų. Kai kaip mesti svorį dėl rezginio sąmoningai, maistas taps vis svorio metimo programos ir gardesnis, o jūs, pajėgdami susivaldyti valgio metu, jausitės nuostabiai.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Štai taip, dirbkite ties savo naujais įpročiais ir valgykite kada norite, ką norite, kiek norite ir mėgaukitės maistu Sėkmės!