Kaip numesti svorio nuo 58 kg.

Esu cm, sveriu 73 kg. Šiek tiek norėtųsi svorį sumažinti, bet nežinau, kaip tai padaryti, nes dirbu naktinį darbą po 12 val. Būna, grįžusi iš darbo apsivalgau, kartais ir darbe vis užkandžiauju.

Nuorodos kopijavimas

Kaip suderinti mitybą su naktiniu darbu? Valgyti reikia dieną.

Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams. O laidos viešnia, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė ramina, kad metant svorį visai nereikia atsisakyti mėgstamų produktų — svarbiau rinktis sveikesnį jų variantą, riboti jų kiekį ir mėgautis sąmoningai. Jei kenčiate dėl papildomų kilogramų ir norite atsikratyti jų atsikratyti, tik nerandate įkvėpimo ir motyvacijos, daktaras siūlo išgirsti ir pamatyti Lauros istoriją — ji numetė net 50 kg pritaikiusi tam tikrus mitybos principus.

Atsisakyk nuolatinio užkandžiavimo. Užkrimsk ne dažniau nei kas 3—4 val. Gerk daug skysčių. Esu 16 metų, mano ūgis — cm, svoris — 81 kg.

Noriu pradėti sveikai maitintis ir sportuoti. Su antsvoriu kovoju ilgai, niekaip negaliu jo atsikratyti, — Jolita.

Matyt, ką nors netinkamai darai. Galbūt valgai nereguliariai? O gal nuolat kaip numesti svorio nuo 58 kg Kad išsiaiškintum priežastį ir ją pašalintum, tikslinga individuali konsultacija.

Norėčiau paklausti, ar tiesa, kad jei du kartus per savaitę nieko nevalgysiu, numesiu svorio?

Sekite mus:

Gali numesti, bet gali ir nenumesti. Viskas priklauso nuo maisto kiekio. Jei penkias dienas valgysi dvigubai daugiau nei įprasta, o dvi nevalgysi visiškai, trokštamo rezultato nepasieksi.

Atvirkščiai, sulėtės medžiagų apykaita, todėl svoris liks, koks buvęs, arba didės.

Jums gali patikti

Man 25 metai, sveriu 78 kg. Noriu numesti svorio, tačiau labai mėgstu saldumynus ir dėl to nekaip negaliu sulieknėti. Draugė sakė, kad yra vitaminų, kurie mažina potraukį į saldumynus, — Natali. Draugė turbūt turėjo omenyje chromo papildus.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Gali pabandyti, bet žinok: tai — ne panacėja. Man 27 metai, ūgis — cm, svoris 58—59 kg. Gruodžio pradžioje pradėjau sportuoti, kad priaugčiau svorio, nes dėl streso buvau visiškai praradusi apetitą. Kaip turėčiau maitintis, kad organizmas gautų pakankamai medžiagų ir sportuodama jo nenualinčiau? Valgau pusryčius, pietus, vakarienę.

Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“

Ačiū už atsakymą, — Lina. Viskas priklauso nuo to, kiek laiko skiri fiziniam aktyvumui. Kadangi apie tai nieko nerašai, sunku ką nors konkretaus patarti.

  • Ar galite numesti svorio dėl olanzapino
  • Dietologė atsako: priaugau 16 kilogramų. Ką daryti? | jto.lt
  • 1 mėnesio iššūkis prarasti pilvo riebalus
  • Ar galima numesti svorio per 10 savaičių
  • M3 svorio netekimas

Jei nori priaugti svorio ir sportuoti, maisto turi būti daugiau, o valgyti reikia dažniau iki 6 kartų per dieną. Mano ūgis — cm, sveriu 83 kg.

kaip numesti svorio nuo 58 kg numesti svorio tvariai

Per dvejus metus priaugau 16 kg. Ką daryti, kad sulieknėčiau? Bandžiau įvairias dietas, — Alex.

Dietos lieknėti nepadeda, o tik įtraukia į užburtą ratą. Reikia keisti mitybos įpročius. Atidžiai išanalizuok savo mitybą: ar reguliariai valgai?

Pateikiame kelis iš jų.

Ar nepraleidi pagrindinių valgymų? Ar neužkandžiauji nuolat? Ar neprisivalgai vakare?

  1. Ką reikia žinoti apie „idealų svorį“ | jto.lt
  2. Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas? - DELFI FIT
  3. Svorio netekimas vėlyvojo laikotarpio nuovargis
  4. Riebalų deginimo motina
  5. Kaip greitai numesti svorio?

Ar nepadaugini alkoholinių gėrimų? Vesk dienyną, kur registruotum, kiek ir ko suvalgai. Jis turėtų padėti išaiškinti pagrindines mitybos klaidas.

Kaip išlaikyti motyvaciją lieknėjant (ir ne tik)? Patarimai, padėję numesti 15 kg.

Jei nesiseks, visada gali kreiptis specialistų konsultacijos. Esu 17 metų, sveriu 58 kg, ūgis — cm.

kaip penn jillette numetė svorį kaip prarasti mažesnius kūno riebalus

Niekaip nepavyksta kiek svorio netenki gimus svorio. Dar prieš dvejus metus niekad nesiskundžiau dėl svorio, nes buvau tikrai liekna. Stengiuosi valgyti sveikai ir nedaug.

lieknėjantis Glazgas nuodų svorio netekimas

Nesuprantu, gal sulėtėjo medžiagų apykaita Tavo amžiaus sveikų žmonių medžiagų apykaita labai greita. Nesisielok, nes būtent šiuo periodu dėl hormoninių pokyčių formuojasi moteriška figūra. Jei tavo mityba yra subalansuota, svoris neaugs.