Kaip ištrūkti iš bulimijos gniaužtų: mitybos specialistės patarimai - DELFI Gyvenimas

Kaip paprašyti merginos numesti svorio. Kaip ištrūkti iš bulimijos gniaužtų: mitybos specialistės patarimai

Dietologė atsako: esu labai nepatenkinta savo pilvuku | jto.lt

Turbūt nėra nei vienos minutės mano dienoje, kad aš nepagalvočiau apie savo svorį. Aš visą laiką apie tai galvoju, ką bedaryčiau. Atsikėlus ryte iškart lipu ant svarstyklių, kad sužinočiau, kiek numečiau Man 15 metų. Šiuo metu sveriu 75 kilogramus. Mano ūgis cm.

Taip pat ir pasiguosti kažkiek, nes jau baigiu iš proto iššeiti nuo visų savo minčių. Visą gyvenimą buvau vidutinio svorio, truputi prie stambesnių. Buvai ir daugiau priaugusi kažkada, bet dažniausiai svoris buvo toks. Jaučiausi gerai tokia budama.

Jau 9 metus lankau krepšinį, tikrai daug sportuoju, mėgstu bėgioti. Šių metų žiemą pradėjau rūpintis savo svoriu tuo metu svėriau apie kg norėjau numesti svorio iki Sutvirtinimo sakramento, norėjau sverti kilogramus. Anksčiau savo svoriu niekada nesiskųsdavau, valgydavau viską, ką tik norėjau ir nepriaugdavo nei gramas.

Labai džiaugiausi savo mamos man perduotais genais, nes ji taip pat buvo liekna.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Susiję straipsniai Dvi kalorijų skaičiavimo pusės: kiek jų reikia? Tada sužinojau, kad sergu plaučių uždegimu, per gydymosi laikotarpį 10 dienų beveik visiškai neturėjau apetito, valgiau labai nedaug ir po 10 dienų svėriau 64 kilogramus. Visi pažįstami ir draugai pastebėjo, kad suplonėjau, ir man tai patiko.

Bet kai pasveikau, vėl pradėjau valgyti kaip paprašyti merginos numesti svorio, ir svoris sugrįžo maždaug iki 67 kilogramų.

Tada sugalvojau kad reikia mesti svorį dabar šio savo sprendimo labai gailiuosi, nes tada atrodžiau sveikai ir gražiai.

Medicinos ir chirurgijos centro NORTHWAY gydytoja dietologė Daina Kaftanikienė atskleidžia, ką turėtumėte daryti, norėdami sulaukti ne trumpalaikio efekto, po kurio svoris sugrįš, bet ilgalaikių pasikeitimų. Daug žmonių, o ypač moterų, sau prisižada nuo kitų metų keisti mitybos įpročius, gyvenimo būdą. Ar toks nusistatymas veiksmingas? Nuo sausio mėgstame užsibrėžti daryti kažką naujo — mesti rūkyti, pradėti sportuoti, išbandyti naują mitybą.

Pradėjau domėtis visokiomis dietomis, kai per savaitę gali numesti apie 5 kilogramus ir panašiai Turbūt tai buvo dėl kalorijų trukumo, nes organizmas stengdavosi kaip paprašyti merginos numesti svorio dėl negautų kalorijų. Pradėjau intensyviau sportuoti ir mažiau valgyti. Būdavo taip, kad per tris dienas numesdavau apie 4 kilogramus, ir tada per porą dienų vėl ataugdavo.

Nuorodos kopijavimas

Taip tęsėsi labai ilgą laiką praktiškai iki dabar. Ir dabar suprantu kad jeigu jau norėčiau numesti tą svorį, tai turėčiau daryti lėtai, kad nepakenkčiau organizmui, bet, atrodo, numesčiau bent pusę to svorio, kurį noriu numesti per trumpesnį laiko tarpą, o tada galėčiau mesti lėtai.

kaip paprašyti merginos numesti svorio piko riebalų nuostoliai

Bet kiekviena mano dieta baigdavosi labai dideliu persivalgymu. Po persivalgymo labai save grauždavau, nes tas geras jausmas, kai valgai, trukdavo labai trumpai. Tada labai blogai jausdavausi, nuspręsdavau kelias dienas pabadauti, kad numesčiau priaugtą svorį. Pradėjau badauti.

SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!

Iš pradžių 1 parą, po to stengiausi 3, bet po 2 parų vėl persivalgydavau, nebežinojau ką daryti. Taip yra ir dabar, bandžiau pradėti valgyti normaliai, taip kaip anksčiau, kai nesilaikiau jokių dietų, bet tada pradėjo augti svoris, turbūt dėl to kad sulėtėjo medžiagų apykaita.

Dabar nusprendžiau numesti svorį iki 65 kilogramų tiek kiek sverdavau anksčiau, kai viską valgydavauir tai padaryti per 4 su puse mėnesio, iki kelionės į Vokietiją su mokykla. Aš pati suprantu, kad mano svoris yra normalus, ir daug kas man sako kad mano figūra yra tobula, kad man pavydi, bet man nepatinka tai ką matau veidrodyje.

kaip paprašyti merginos numesti svorio

Tada žurnale paskaičiau apie mitybos sutrikimus, ir pamačiau, kad turiu labai daug bulimijos požymių, vienintelis dalykas kurio nesu dariusi- tai vėmusi.

Nors porą kartų bandžiau, nepavyko nors nieko nebuvau apie tai skaičiusi, ar žinojusi, kad taip reikia daryti.

Pranešti klaidą

Po kiekvieno persivalgymo kitą dieną badaudavau arba valgydavau labai mažai kalorijų, ir labai daug sportuodavau, nors būdavo labai silpna, aš jausdavausi stipri, kad nugalėjau alkį svorio metimo šlapimas kvepia daug sportavau.

Nebežinau, ką toliau daryti.

kaip paprašyti merginos numesti svorio

Kūnas priešinasi kankinimams ir per dideliems ribojimams. Bet tai jūs ir pati matote.

Mano svoris — 59 kg, ūgis — kg.

Pirmas žingsnis - visiškai nesusijęs su maistu, tai kaip paprašyti merginos numesti svorio santykiai su Jus supančiais žmonėmis.