Kas gali padėti mano vaikui numesti svorio
Turinys
Mitai apie peršalimą Mano vaikas turi antsvorio. Kaip jam padėti? Miesto šventėje šoka vaikų grupė. Viena mergaitė gerokai išsiskiria iš būrio: gerokai stambesnė už savo bendraamžes, pro trumputės suknelės klostes veržiasi ryškūs apvalumai. Bet judesiai grakštūs, šokėja puikiai jaučia ritmą, scenoje jai patinka. Septintokas Dalius įraudęs įbėga į aikštelės vidurį, taikosi pagauti kamuolį, bet šis išsprūsta iš rankų. Deja, ne tik mokykloje, bet ir šeimoje. Priežastys — šeimoje Labai dažnai vaikas, kuris turi antsvorio, namuose iš tėvų girdi tik pastabas: nevalgyk ir taip storas, neryk tiek saldainių — sustorėsi ir pan.
Vaikų psichologė Eglė Žaronaitienė teigia, kad toks tėvų elgesys yra neteisingas, nes antsvorio priežasčių gali būti labai įvairių. Tokie vaikai dažniausiai turi emocinių bėdų.
Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams
Tėvų pareiga — išsiaiškinti, kodėl vaikas nerimą valgymu slopina: gal jam per sunku mokykloje, gal neturi draugų, jaučiasi vienišas, gal tėvų dėmesio trūksta. Dažnai vaikai savo emocines problemas linkę suvalgyti. Būna, kad antsvorio turi visa šeima, tada pravartu išsitirti, gal yra kokių nors paveldimų ligų, būtina kontroliuoti pirmiausia savo mitybos įpročius. Jeigu jis kitoks vienas šeimoje, pirmiausia reikia pasidomėti, kokios psichologinės problemos jį kamuoja.
Pasak psichologės, norėdami vaikui padėti negalime keisti tik jo vieno mitybos.
Svorio sureguliavimas užtruks gal metus ar dvejus ir visiems reikės kantrybės. Mitybos įpročiai ir režimas yra svarbiausias dalykas.
Kaip saikingai maitinsis vaikas, jeigu namuose nuolat kas nors kramsnojama? Labai reikia tėvams dirbti, ir kad mityba lieknėjimo centras bandungas subalansuota, ir kad vaikas pajudėtų, o ne prie kompiuterio dienas leistų. Labai svarbu, kad vaikas būtų užimtas, kad su juo būtų bendraujama. Neretai tėvai, užuot su vaiku drauge pasivaikščioję, pasišnekėję, priperka skanėstų.
Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? | jto.lt
Taip skatinama bendravimo emocijas kompensuoti skaniu maistu, keisti valgymo malonumu. Per kelerius metus taip elgiantis būna padaryta didelė žala. Žaronaitienė© Organizatoriai Ypač mažiems vaikams būna sunku, jų gynybinė funkcija dar silpna.
Vaiko populiarumas mokykloje labai priklauso nuo išvaizdos, nuo jo vikrumo, fizinio aktyvumo. Kartais vaikas atstumiamas kas gali padėti mano vaikui numesti svorio iki patyčių lygio. Nors daug dėmesio skiriama patyčių prevencijai, skaudžių replikų neretai pasigirsta kine, gatvėje, kas gali padėti mano vaikui numesti svorio mokytoja neišgirs.
Psichologei neretai tenka kalbėtis su pacientais, kurie jau suaugę, bet savivertė menka, nes mokykloje patyrė daug patyčių. Be to, paauglystėje būna kitas kraštutinumas. Mergaitės, kurios nemokėjo apsiginti, kad ne svoris svarbiausia, nori įrodyti, kad gali įveikti savo kūną.
Išsivysto anoreksija. Vis dėlto, E.
Žaronaitienės teigimu, mokykloje atsiskleidžia antriniai dalykai. Pagrindas yra šeimoje. Mitybos režimo laikymasis, nepersivalgymas. Net rimtomis ligomis sergantiems vaikams gali padėti tinkamas mitybos režimas, maisto subalansavimas. Jeigu tinkamai maitinasi visa šeima, vaikas įtampos ir streso šeimoje nepatiria. Juk svorio kontroliavimą galima paversti įprasta kasdienybe.
Mylėti vaikus ir neversti jų persivalgyti, patiems reguliariai maitintis — veiksmingiausia antsvorio profilaktika.
Ar vaikams galima laikytis dietos?
Kartu leisti vakarus ir rasti bendros malonios veiklos, kuo daugiau atvirai kalbėtis su savo vaikais — apsaugosite juos nuo įtampos, streso. Netinkama mityba — paauglystės rykštė Higienos instituto atlikto mokyklinio amžiaus vaikų gyvensenos tyrimo duomenimis, Lietuvoje tik šiek tiek daugiau nei kas trečias iš apklausoje dalyvavusių vaikų kasdien valgo daržovių, 38,6 proc. Šiaulių mieste skaičiai panašūs, bet šiek tiek geresni: daržovių valgo 37,8 proc.
Kasdien bent 1 valandą sportuoja per 12 proc. Beveik 19 proc. Patyčių patiria 42,5 proc. Lietuvoje nuo patyčių kenčia 45 proc.
- Reikia numesti svorio per savaitę
- Apkūnus vaikas: ką daryti? | jto.lt
- Yra įmanoma numesti svorio
- Xls max stiprumo svorio netekimas
- 10 patarimų, kaip lengvai numesti svorio
Patys yra iš kitų tyčiojęsi maždaug 40 proc. Lietuvos moksleivių. Savo sveikata patenkinti daugiau nei 85 proc.
Apkūnus vaikas: ką daryti?
Šiauliuose laimingų 1,7 proc. Gydymas — gyvenimo būdas Endokrinologė dr.
Dietos Ką daryti, jei reikia greitai numesti svorio? Esi nepatenkinta savo figūra? Norėtum bent šiek tiek sulieknėti, bet neturi daug laiko? Ne bėda, nes mes paruošėme 5 ekstra dietas, padėsiančius sulieknėti per 7 dienas. Lengva nebus, bet efektas — garantuotas.
Margarita Valūnienė teigia, kad nutukusių vaikų skaičius keletą metų beveik stabilus. Apie 90 proc.
Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams LRT. Antsvoris ir nutukimas pastebimas visose amžiaus grupėse, o per pastaruosius penkerius metus ši problema itin padidėjo tarp paauglių, ypač — berniukų, rašoma pranešime spaudai.
Tik 10 proc. Dažniausios klaidos, daromos šeimoje: nėra reguliaraus režimo, nėra pusryčių. Pagrindinis valgymas prasideda popietinėmis valandomis, kai gerokai sulėtėja medžiagų apykaita. Iki miego rekomenduojama vaikams 2—3 val. Deja, dažniausiai šeimos valgymas prasideda nuo 20 val.
Be jokių pašalinių dirgiklių — kompiuterio, televizoriaus ar telefono. Valgymo drauge ritualas — ne tik maistas, tai ir bendravimas, tarpusavio ryšiai.
Mano vaikas turi antsvorio. Kaip jam padėti?
Pietus ne visi galime kartu valgyti, bet papietauti svarbu. Atsiranda emocinė tuštuma. Vaikai ją užpildo maistu ar žaidimais kompiuteriu. Žaidimai dirgina antinksčių sritį, vyksta lėtinis stresas, kuris taip pat skatina kramsnoti.
Todėl gydant antsvorį pirmiausia dietologė dirba su šeima, ieško, kada tinkamiausias kas gali padėti mano vaikui numesti svorio, pietų laikas, kada ir kiek užkandžiauti.
