Kevin Hall svorio netekimas
Bet kas atsitiks, kai pasieksite tą trokštamą numerį?
Svorio netekimo mitas: bauginanti plynaukštė Dorothy Atkins Redaktorius E-mail Jūs jau valgote sveiką ir naudojatės keletą mėnesių, ir jūs matote puikius rezultatus. Bet netrukus jūsų Kevin Hall svorio netekimas netekimas sulėtės, o po to bus visiškai sustabdytas. Jūs esate slaptas. Ar jūs turite?
Plačiai prielaida yra ta, kad kūnas prisitaiko prie kaloringumo sumažinimo gana greitai, todėl vaikams sunku išlaikyti nuolatinį svorio netekimą, galų gale sukelia baugaus plakato, t. Tai paprastai, kai pradedate kaltinti savo kūną prisitaikydami prie savo naujo svorio netekimo rutinos ir išmeskite patarlės rankšluostį Kevin Hall svorio netekimas padvigubinkite savo pastangas.
Kevin Hall svorio netekimas, remiantis naujais "The Lancet" paskelbtais tyrimais, masto homeostazė yra mažiau susijusi su jūsų kūno sudėtine dalimi ir labiau susijusi su slysta į seną maitinimą ir pratimų įpročiai.
Svoris: nesėkmių, įgulų, žiūrovų ir profesionalų by David L. Katz, MD, vyresnysis medicinos patarėjas, valdybos patvirtintas gydytojas Share on Facebook Share on Twitter Neseniai veikiantis " New York Times" įrašas apibūdina " The Biggest Loser" dalyvių nelaimingą likimą po to, kai prožektoriai neryškūs, TV kameros sustoja greičiau ir tam tikru metu eina. Jie atgauna svorį.
Kevin D. Hall iš Nacionalinio diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų instituto.
Iš tikrųjų Hallo netgi nustatė, kad dietos pradeda mažėti, praėjus mėnesiui po to, kai jie pradeda mitybą. DAUGIAU: Išeikite iš savo valgymo įpročio "Po daugiau nei vienos dietos metų jie paprastai yra šiek tiek sunkesni už jų mažiausią svorį ir lėtai atsinaujina", - sako "Hall".
Sakoma, kad sėkmė yra 90 proc. Psichinės ir tik 10 proc.
Fizinė, o Kevin Hall svorio netekimas nėra išimtis. Mes ne tik kovojame su masto, bet ir kovojame su savo senais įpročiais, ir atrodo, kad jie dažnai laimėjo. Tad kas savaitę pasakykite savo tikslams, - sako psichologas Clevelando klinikų šeimos sveikatos centre Susanas Alberas, "Psy.
Taigi, kaip jūs slopinate kūno fizinę ir psichinę polinkį atnaujinti savo senus būdus? Užuot pasakoję sau o kartais ir net nori sau prarasti penkių svarų per savaitę, atlikite užduočių sąrašą, kuriame dirbate, kad padėtų jums pasiekti šį tikslą. Albertas taip pat siūlo daugiau dėmesio skirti elgesiui, kad nebūtų paslysti atgal į seną tvarką.
- Metabolizmo paslaptys - Žinios -
- Kaip kovoti su viršsvoriu? | jto.lt
- Kas nauda iš nutukimo?
- Jautienos faršo svorio
- Join Facebook to connect with Kevin Regini and others you may know.
- Jim stoppani svorio netekimo papildas
Tam reikia šiek tiek laiko iš naujo išnaudoti šį įprotį ir kiekvieną kartą ir vėl įveskite seną slaptažodį. Tai tiesiog įsišaknijusi į tave, kaip ir bet kuris kitas įprotis. Dažniau nei mes, mes einame į backpedal, kartais nesąmoningai, ir atšaukti kai kurių mūsų dietos sėkmės.
Svorio netekimo mitas: bauginanti plynaukštė
Ir tai gerai, nes, kaip sako Holas, "geriau turėti realius lūkesčius ir stengtis juos pasiekti". Taigi, sutikite, kad jūs ketinate turėti keletą išsiplėtimų, bet būk sąžiningas, kai šios spragos liečia vietoj nukreipimo pirštas skalėje.
ILSI NA: Ultra-Processed Foods (Kevin Hall)
Tai pirmasis žingsnis atsigaivinant nuo bauginančio plyno ir dirbant siekiant jūsų galutinio fitneso ir svorio mažinimo tikslo, kad ir koks būtų.
