Kaip numesti svorio?

Kodėl mano svorio metimas yra labai lėtas. Svorio metimas: lėtai ir nepersistengiant

kodėl mano svorio metimas yra labai lėtas

Nepriaugsite papildomų kilogramų, jei valgysite lėtai Peržiūrų skaičius: Nenorintys prisiauginti papildomų kilogramų turėtų valgyti lėčiau, teigia atitinkamą tyrimą atlikę JAV dietologai. Kaip per šventes ir nesibaigiančias vaišes išsaugoti figūrą ir neprisiauginti dviejų trijų nereikalingų kilogramų? Kaip išsiaiškino mokslininkai iš Rod Ailendo valstijos universiteto, norint įsisavinti kuo mažiau kalorijų, reikia valgyti iš lėto, kruopščiai kramtant maistą ir netgi kurį laiką atidedant į šalį įrankius.

kodėl mano svorio metimas yra labai lėtas lengvi svorio metimo įpročiai

Mokslininkai atliko keletą eksperimentų su 30 savanorių. Grupės nariams buvo pasiūlyta suvalgyti didelę porciją spagečių su pomidorų bei daržovių padažu ir parmezano sūriu ir išgerti mineralinio vandens stiklinę.

kodėl mano svorio metimas yra labai lėtas 55 būdai numesti svorio

Pirmuoju atveju žmonėms rekomenduota suvalgyti viską kiek įmanoma greičiau. O antrojo eksperimento metu jiems patarta valgyti lėčiau, vis atidedant šakutę į šalį. Vidutiniškai "trumpieji" pietūs truko 9 minutes, o "ilgieji" — 30 minučių. Mokslininkai nustatė, kad pirmuoju atveju eksperimento dalyviai įsisavino kalorijas, antruoju — tiktai yra 67 kalorijomis mažiau.

Riebalų deginimas. Kaip numesti svorio ir susidaryti mitybos planą? Antra dalis

Be to, greitas maisto suvartojimas turėjo ir "pašalinį poveikį" -—praėjus vos valandai po pietų eksperimento dalyviai ir vėl praalkdavo. Visos eksperimente dalyvavusios moterys ir dauguma vyrų pripažino, kad jiems daug labiau patiko "lėtieji" pietūs, kurių metu galima neskubiai šnekučiuotis. Ir sotumo jausmas, tvirtino dalyviai, buvęs daug ilgesnis.

kodėl mano svorio metimas yra labai lėtas

Mokslininkai tatai aiškina tuo, kad lėtai vartodamas maistą žmogus išgeria daugiau vandens, ir tai taip pat skatina atsirasti sotumo jausmui. Medikų nuomone, neskubus valgymas naudingas tiek "sielai, tiek kūnui".

  • Numesti svorio užimtoms mamoms
  • Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
  • Patarimai joms ištaisyti Treneris stebi sportuojančią merginą.
  • Pagrindiniai svorio metimo principai
  • 8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti | Žmonėjto.lt