Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Laimingas svorio metimas

Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?

laimingas svorio metimas

Tai klausimas, kurį sau užduoda daugelis norinčiųjų sulieknėti. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos lieknėjimo ekspertė atskleidė penkias klaidas, kurios gali būti to priežastis, rašoma dailystar. Svorio metimas nuotr.

Sportininkų ruošimas varžyboms Kvalifikacija ir pasiekimai Julė - kvalifikuota trenerė. Nuolatos gilina savo teorines ir praktines žinias specialiuose treneriams skirtuose mokymuose bei sveikatingumo ekspertams skirtuose seminaruose. Aktyviai sportuoja ir domisi visomis sporto, mitybos bei sveikos gyvensenos - visuomenės sveikatinimo naujovėmis.

Pakeitėte mitybą, bet svoris vis tiek nekrinta? Jūs tokie — ne vieni: svorį mesti sunkiai sekasi daugybei žmonių.

Toks būdas ne tik kad nepadeda, bet ir kenkia organizmui, mat taip jis negauna jam reikalingų naudingųjų medžiagų. Tačiau kenkia dietos ne tik organizmui, bet ir psichologijai. Anot licencijuotos protinės sveikatos terapeutės Jennifer Rollin, dietos sukelia kaltės jausmą, negana to, jos gali kaip reikiant nusmukdyti pasitikėjimą savimi. Jokia dieta nepadės ilgam atsikratyti nereikalingų kilogramų Manote, kad jums nepavyksta laikytis dietos dėl to, kad neturite valios?

Jei ir jus kankina šios mintys, nepanikuokite. Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos svorio metimo ekspertė gyd. Sally Norton atgimęs svorio metimas penkiomis dažnomis klaidomis, kurios gali jums kliudyti.

KAIP NUMESTI SVORIO - VLOG№4

Vieno visiems tinkančio recepto nėra, ir gyd. Jums trūksta miego Miego valandų skaičius ir svoris yra du tiesiogiai susiję dalykai. Nejaunėjate Kuo vyresni esate, tuo svorio numesti yra sunkiau.

laimingas svorio metimas numesti svorio mesti kofeiną

Šis faktorius, kartu su natūraliai lėtėjančia medžiagų apykaita, sąlygoja svorio metimo sunkumus. Tyrimai rodo, kad suvartodami daugiau baltymų ir daugiau sportuodami galime sutvirtinti raumenis — taip figūra bus dailesnė ir bus lengviau kontroliuoti svorį. Tai — užburtas ratas, kuris gali atnešti tik depresiją ir nusivylimą po kiekvieno nesėkmingo bandymo.

msm riebalų nuostoliai

Greitosios dietos yra tiesiog neveiksmingos. Tikrieji, ilgalaikiai pokyčiai neįvyksta pernakt.

  • Negimk graži, bet gimk laiminga - jto.lt
  • Perimenopause kaip numesti svorio
  • Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | jto.lt
  • Julė Zmėjauskaitė |

Patiriate daug streso Kuo daugiau streso patiriame, tuo labiau tikėtina, kad griebsimės riebaus ir cukringo maisto. Laimingas svorio metimas produktai stimuliuoja už malonumą atsakingas smegenų dalis, ir taip pasijuntame geriau.

Stenkitės suvaldyti stresą ir neprarasti kontrolės — taip bus mažiau tikėtina, kad griebsitės nesveiko maisto, kuris ilguoju laikotarpiu tik privers jus jaustis prasčiau!

  • Profilio svorio metimo gėrimas
  • Liepos ir Nijolės Naujųjų metų iššūkis: kaip lengvai numesti svorį - DELFI
  • Yo yo poveikis svorio netekimas
  • 3 priežastys, dėl kurių jums niekada nereikėtų laikytis dietos - jto.lt

Nesprendžiate giluminės problemos Gyd. Norton rekomenduoja daugiau galvoti ne laimingas svorio metimas tai, ką valgome, o kada, kur ir kodėl valgome.

laimingas svorio metimas

O gal esate įpratę popiet suvalgyti ką nors saldaus, kad gautumėte energijos, arba patirdami stresą valgyti tam, kad nusiramintumėte? Išsiaiškinę, kur glūdi jūsų problema, galėsite pradėti ją spręsti, ir taip pakeisite savo valgymo įpročius ilguoju laikotarpiu.

gali depo priversti mesti svorį

Norėdami džiaugtis ilgalaikiais, sveikatai nekenkiančiais ir kontroliuojamais rezultatais, pabandykite apsvarstyti šiuos kelis paprastus dalykus.