Lengvi, bet veiksmingi svorio metimo būdai, Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | jto.lt

Kaip per dieną numesti vieną kilogramą? Gyvenime pasitaiko situacijų, kai per dieną reikia numesti bent vieną kilogramą.

Jums gali patikti

Dažniausiai to prireikia sportininkams ir aktoriams prieš pasirodymą scenoje. Tačiau ir eiliniams žmonėms būna progų, kai norisi atrodyti ypatingai.

Norint numesti kilogramą svorio organizmas neturėtų būti alinimas. Tai greitas svorio metimas nebadaujant ilgą laiką ir nedidinant įprasto fizinio krūvio.

Lengvas būdas sulieknėti: itin efektyvi „Drenažo“ dieta

Pirmas būdas, kaip per dieną numesti kilogramą unikalus gėrimas ir lengvos vaisių, daržovių salotos. Per dieną, rytą, dieną ir vakarą, reikia gerti dietinio gėrimo, paruošto pagal ypatingą receptą: maždaug ml natūralaus, lieso jogurto sumaišyti su šaukštu grikių miltų.

Šis gėrimas atkuria virškinimo sistemos veiklą ir valo kraujagysles. Jis labai naudingas tiems, kurie trokšta sulieknėti be žalos sveikatai.

Likusią dienos dalį alkį malšinti lengvomis vaisių ir daržovių salotomis obuoliai ir kopūstai, sumaišyti su šlakeliu alyvuogių aliejaus. Ši dieta ne tik atjaunins ir padės išsivalyti organizmui nuo toksinų, bet ir padės akimirksniu numesti svorio. Vienos dienos dietos rekomenduojama laikytis ne ilgiau lengvi vieną dieną, kartą per 1 — 2 savaites, atsižvelgiant į gyvenimo būdą ir sveikatos būklę. Antras būdas.

Vakare, einant miegoti, prieš iškrovos dieną, išgerti — ml šilto filtruoto arba tirpsmo vandens su druska. Rytą paruošti 3 l mineralinio šarminio vandens tik ne gazuoto.

Tada tą vandenį padalinti į 5 — 7 porcijas, kurias reikės išgerti per dieną reguliariais laiko intervalais. Pirmą kartą laikantis šio detoksikacijos plano gali šiek tiek varginti galvos svaigimas, pykinimas, dirglumas. Nemalonių pojūčių atsikratyti padės gėrimas, paruoštas pagal šį receptą: ml šilto, gryno vandens sumaišyti su šaukšteliu skysto medaus ir puse šaukštelio bet veiksmingi svorio metimo būdai spaustų citrinų sulčių.

Kaip numesti svorio greitai ir efektyviai sustiprinti raumenis?

Tą pačią dieną pietums galima valgyti šviežių vaisių arba daržovių salotų su natūraliu jogurtu arba alyvuogių aliejumi. Per šią iškrovos dieną galima numesti bet veiksmingi svorio metimo būdai 1 iki 2 kilogramų.

Pratimai padedantys greitai numesti svorio Jei žmogus žinotų, kaip pasirūpinti savo kūnu ir sveikata, dauguma galėtų išvengti begalės nereikalingų kūno problemų, kurios mus sendina ankščiau laiko. Būtinai išmėginkite unikalią YBR metodiką — išlaisvinsite sukaustytą kūną, pašalinsite stresą ir įtampą.

Trečias būdas — agurkų iškrovos diena. Tai dar vienas veiksmingas būdas, kaip numesti kilogramą per dieną. Šią dieną leidžiama vartoti tik vieną produktą — šviežius agurkus.

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo. Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis. Lauktis pradėjau būdama 27 - bet veiksmingi svorio metimo būdai ir tuo metu mano svoris laikydavosi apie 85 - 87 kg.

Per dieną reikėtų suvalgyti apie 2 kilogramus šių daržovių. Agurkus padalinti į 4 — 6 lygias porcijas ir valgyti reguliariais laiko intervalais. Druskos, pipirų ar kitų prieskonių nenaudoti.

Visą dieną reikėtų gerti labai daug vandens, kad neištiktų dehidratacija.

Pagrindiniai svorio metimo principai

Vartoti kitus patiekalus ir produktus iškrovos dieną nerekomenduojama. Ketvirtas būdas skirtas tiems, kuriems aukščiau išvardytos iškrovos dietos atrodo per daug sudėtingos, monotoniškos ar reikalaujančios pernelyg didelių valios pastangų.

• Kaip per dieną numesti vieną kilogramą? | jto.lt
• Kaip GREITAI Numesti Svorio nuo Pilvo, Kojų… Pratimai svorio metimui:

Pusryčiams rekomenduojama suvalgyti pusę greipfruto arba 2 nedidelius obuolius geriausia žaliuosiusvidutine tarka sutarkuotų virtų burokėlių, pagardintų puse šaukštelio alyvuogių aliejaus ir šaukšteliu šviežiai spaustų citrinų sulčių.

Maistą užgerti šilta žaliąja arbata.

6 moksliškai patvirtinti svorio metimo būdai

Pietūs: ml šilto daržovių sultinio, ne daugiau nei g garuose virtų daržovių, apie ml natūralaus jogurto su smulkintais žalumynais salierais, petražolėmis, krapais.

Užgerti džiovintų erškėčių vaisių arbata. Erškėčių vaisių arbatos galima pasigaminti patiems namuose: kavamalėje sumalti džiovintus erškėčių vaisius.