Keistas iš japonų kultūros atkeliavęs metodas, gražinantis plaukus (FOTO)

Liekni ar birūs

kaip pašaliname riebalus

Japonai nevalgo labai daug ryžių. Užtat jų valgiaraštyje gausu daržovių bei žalumynų, žuvies ir kitų jūros gėrybių, o desertui jie valgo ne saldainius ar kepinius, bet šviežius vaisius.

Pabandykite kasdien kimšti baltuosius ryžius ir pažiūrėkite, kaip pavyks išsaugoti liekną liemenį, stangrias šlaunis ir gerą sveikatą.

Spausdinti Lieknėti nesikankinant? Kas gali būti geriau?

Baltųjų ryžių glikemijos indeksas labai aukštas, todėl kasdieniam maistui jie visiškai netinka. Elkitės su šiomis kruopomis kaip su pyragaičiais — birius daugiaryžius ar sušius skanaukite tik ypatingomis progomis, per liekni ar birūs.

liekni ar birūs 30 min svorio metimas

Visais kitais atvejais jūsų virtuvės spintelėse turėtų būti rudųjų ryžių, dar geriau — maišytų su laukiniais, — atsargų. Vienų laukinių ryžių dietologai paprastai nerekomenduoja, bet tik dėl to, kad jie nėra pigūs, be to, specifinio skonio.

liekni ar birūs vo2 max riebalų deginimas

Tačiau ruduosius ryžius irgi reikia mokėti taisyklingai išvirti. Geriausia — garpuodyje ar daugiafunkciame, specialiai ryžiams gaminti skirtame puode, kad virimo laikas liekni ar birūs kuo trumpesnis.

kaip lengvai numesti kūno riebalus

Taip ryžiuose išliks daugiau maistingųjų medžiagų ir glikemijos indeksas nepadidės. English UK.

''Umami skonis'': Apie maisto suderinamumą, išvaizdą ir dietą