Mitochondrijų riebalų deginimas, L-Karnitinas | jto.lt

Papildai L-Karnitino nauda sveikatai ir riebalų mitochondrijų riebalų deginimas.

Xtreme riebalų deginimo rinkinys

Po ilgo žiemos tinginiavimo kartais pagalvojame kaip reikės numesti priaugtus nereikalingus kilogramus. Lengviausiai tai galime padaryti tinkamos mitybos bei treniruočių pagalba.

• Pasistengsiu tai išsklaidyti ir pateiksiu patikimą bei pagrįstą informaciją.
• Avižos gerai riebalų nuostolių
• Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
• L-Karnitinas | jto.lt
• Svorio metimo parduotuvė
• Xtreme riebalų deginimo rinkinys – jto.lt
• Nuoroda nukopijuota aA Nepaisant to, ką bando įteigti jus žavinčios dietos ir dėmesį prikaustančios antraštės, ne visi kūno riebalai yra vienodi.

Dienos valgiaraštį turėtų sudaryti daug baltymų turintys produktai — kiaušinio baltymai, vištiena, jautiena, varškė ir kt, taip pat nemažai daržovių ir šiek tiek angliavandenių, pavyzdžiui iš grikių, avižų, ryžių. Visa esmė slypi tame, jog jūs turite suvartoti mažiau kalorijų, negu jūsų mitochondrijų riebalų deginimas išdegina funkcionavimui palaikyti.

Dėl kalorijų trūkumo kartais jaučiamas silpnumas, o ir laikantis tokio tipo dietos norisi, kad viskas vyktų greičiau. Tokiu atveju jums gali padėti l-karnitinas, kuris padeda optimaliau riebalus versti į energiją.

Apskritai, l-karnitinas tinka įvairiomis situacijomis bei įvairiems tikslams.

Todėl ir papasakosime kiek plačiau apie šią medžiagą. Kas yra l-karnitinas? L-karnitinas mitochondrijų riebalų deginimas naturaliai randama aminorūgštis, kuri yra atsakinga už riebalų metabolizmą.

Ši aminorūgštis — karnitinas — funkcionuoja kaip riebiųjų rugščių pernešėjas į mitochondriją. L-karnitinas buvo atrastas Rusijoje bei metais vėliau Vokietijoje. Karnitino struktūrinė formulė wlwc svorio netekimas išaiškinta aisiais, o šios medžiagos fiziologinė reikšmė suprasta tik apie uosius metus.

Karnitinas sintezuojamas kepenyse ir inkstuose iš dviejų esminių aminorūgščių — lizino ir metionino.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti?

Ši sintezė mitochondrijų riebalų deginimas vitamino B6, niacino ir geležies. Tokios aminorūgštys kaip l-karnitinas turi būti papildomos.

Buvo nustatyta, jog adekvatus aprūpinimas l-karnitinu yra reikalingas geros sveikatos palaikymui. L-karnitinas perneša ilgos grandinės riebalų rūgštis per mitochondrijos membraną,  padeda  išlaisvinti  kūno  riebalus  bei  trigliceridus,  kurie  patenka į  kraujotaką  energijai gaminti. Trigliceridai yra pagrindinis energijos mitochondrijų riebalų deginimas šaltinis širdyje ir griaučių raumenyse.

Tikima, jog l-karnitinas padidina energijos lygį ilgalaikėse aerobinėse treniruotėse. L-karnitinas taip pat atsakingas už raumenų darbą, baltymų balanso reguliavimą bei sveikos širdies palaikymą.

Kaip jaučiasi jūsų raumenys?

Tyrimai apie l-karnitiną rodo, jog adekvatus šios medžiagos kiekis, gali būti kaip būdas diabeto, chroniško nuovargio sindromo, inkstų ar kepenų gydymui.

Kokios yra l-karnitino naudos? L-karnitinas padeda deginti riebalus greitesniu tempu bei padeda natūraliai numesti svorio. Vėliausi tyrimai apie l-karnitiną parodė, jog ši medžiaga sumažina nuovargį, mitochondrijų riebalų deginimas masę bei padidina raumeninę masę. L-karnitinas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje tuo pačiu mažindamas angliavandenių poreikį. Be to, karnitinas padeda mobilizuoti riebalų atsargas ypač antsvorį turintiems žmonėms.

Karnitinas padeda pernešti riebiasias rūgštis, kurios vėliau sudeginamos energijai gauti. Ši medžiaga gali padidinti energijos gamybą, tokiu būdu pagerindama fizinio krūvio efektyvumą bei pagreitintindama metabolizmą. Būtent mitochondrijų riebalų deginimas ši medžiaga įvairių treniruočių pagalba padeda sudeginti didesnį kiekį riebalų. Karnitinui deginant riebalus bei pagreitinus metabolizmą tuo pačiu gerėja ir širdies veikla. Neveltui karnitiną vartoja ištvermės sporto atstovai.

Pats l-karintinas yra kaip ir sveikas produktas, kadangi jį taip pat gamina ir pats organizmas. Nutylėta l-karnitino žala Kalbinta moteris teigė, jog pagrindinė l-karnitino vartojimo priežastis yra riebalų deginimas. Visgi, mitochondrijų riebalų deginimas šios medžiagos yra perdozuojama, širdžiai atitenka itin didelė apkrova. Tuomet organizmas bando pašalinti jo perteklių, dėl ko imama smarkiai prakaituoti ir širdžiai tenka atlaikyti didelę apkrovą. Dėl šio l-karnitino šalutinio poveikio negalima teigti, jog ši medžiaga yra naudinga širdžiai, kadangi tai kaip tik gali sukelti atvirkščią rezultatą.

Taip pat verta mitochondrijų riebalų deginimas, jog karnitinas sumažina griaučių raumenų, kepenų bei širdies apsinešimą riebalais. Taigi, jeigu nuspręstumėte vartoti l-karnitiną, jis jums suteiktų geresnės savijautos jausmą, sumažintų norą riebiems, saldiems bei daug angliavandenių turinties produktams, padėtų aptirpdyti kūno riebalus, pakeltų energijos lygį bei norą užsiimti fizine veikla.

Kiek ir kada vartoti? Apskritai, optimaliausia l-karnitino dozė per dieną yra gramai minučių prieš fizinę veiklą. Žinoma, galima vartoti šios medžiagos mitochondrijų riebalų deginimas daugiau, tačiau rekomenduojama ne daugiau nei 6 gramai per dieną.

Kokiais pavidalais mitochondrijų riebalų deginimas formomis l-karnitinas yra randamas? Karnitino galima įsigyti įvairiais pavidalais: kapsulėmis, milteliais ar skystu pavidalu. L-karnitinas skystu pavidalu pasisavinamas greičiausiai. Taip pat yra nemažai pačio l-karnitino formų: Paprastas l-karnitinas — plačiausiai prieinamas ir pats pigiausias; Acetil l-karnitinas — dažnai naudojamas Alzhaimerio ligai bei kitiems smegenų sutrikimams gydyti; Propionilo l-karnitinas — dažnai naudojamas širdies sutrikimams gydyti; ir kt.

Šeši kūno riebalų tipai: ką reikia apie juos žinoti? - DELFI Gyvenimas

Stenkitės nevartoti D-karnitino turinčių maisto papildų, nes mitochondrijų riebalų deginimas gali slopinti normalaus l-karnitino poveikį bei sukelti nepageidaujamų pašalinių efektų. Kokiame maiste galima rasti l-karnitino? Iš tikrųjų, yra nemažai maisto šaltinių, iš kurių galime gauti karnitino. Daugiausia karnitino randama raudonoje mėsoje bei pieno produktuose.

Kaip optimizuoti savo gyvenimo būdą norint sudeginti riebalus Visos gimnastikos žiurkės turi tuos pačius pagrindinius tikslus: Sukurkite raumenis ir deginkite riebalus.

Tam tikras kiekis šios mitochondrijų riebalų deginimas medžiagos taip pat yra riešutuose, sėklose, šparaguose, brokoliuose, česnakuose, petražolėse, kopūstuose, abrikosuose, bananuose, grikiuose, avižiniuose miltuose, ryžiuose, rugiuose, kviečiuose ir kt.

L-karnitino vaidmuo: kaip tai veikia? Karnitinas didina mitochondrijų riebalų deginimas stimuliuodamas ir degindamas trigliceridus bei tausodamas kepenyse esančias glikogeno atsargas.

Mitochondrijų riebalų deginimas yra esminė aminorūgštis optimaliame riebalų deginimo procese. Be l-karnitino riebiosioms rūgštims būtų labai sunku praeiti pro mitochondrijos sieneles. Angliavandeniuose ir riebaluose esanti energija reikalinga raumenims, kad jie galėtų normaliai dirbti bei funkcionuoti. Angliavandeniai paverčiami iš gliukozės į glikogeną ir laikomi kepenyse ir raumenų ląstelėse.

Galų mitochondrijų riebalų deginimas, organizmas energijai gauti pradeda naudoti riebalus. Organizmas naudoja riebalus žymiai lengviau jeigu jame mitochondrijų riebalų deginimas pakankamas l-karnitino kiekis. Tai yra būtent ta sritis, kurioje karnitinas parodo visas savo veikliąsias savybes. Didelių organizmo energijos nuostolių metu, organizmo papildymas l-karnitinu tampa labai suvaržytas.

• Atskleista nemaloni tiesa apie lietuvių pamėgtą riebalų deginimo priemonę | jto.lt
• Bendras kalorijų kiekis yra kcal.
• Kaip numesti svorio per savaitęcom
• Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.
• Kaip jaučiasi jūsų raumenys? | Žmonėjto.lt

Ar yra įmanoma kompensuoti l-karnitino kiekius medžiagų apykaitos procesų bei dietos dėka? Ar maisto papildas yra reikalingas organizmo papildymui l-karnitinu?

Sprendžiant iš tokios l-karnitino produktų gausybės, dauguma tiki, jog papildomas l-karnitino šaltinis yra naudingas. Literatūros sąrašas:.