Namuose svorio metimo rutina, Kaip numesti svorio?
Turinys
Tai nėra juoda ir balta.
Pagrindiniai svorio metimo principai
Ar tunelio gale bus šviesa? Vis dėlto, yra keletas bendrų dalykų, kuriuos mes nuolat pastebime, nesvarbu koks kūno tipas, įpročiai ar tikslai būtų metant svorį.
Apklausus moteris, numetusias nuo 10 iki kilogramų, išryškėjo trys pagrindiniai bendri patarimai, susiję su judėjimu, sąmoningu valgymu ir paramos sistema. Čia aptarsime, kaip šie dalykai padėjo siekiant tikslo ir kiek prisidėjo prie bendros sėkmės. Susiję straipsniai Namuose svorio metimo rutina vakarienė: ką valgyti vakare, kad kristų svoris?
10 būdų, kaip prisiversti sportuoti
Šiuo atveju kalba eina apie štai ką — būtina judėti namuose svorio metimo rutina nei iki tol. Pasiekiamo tikslo nusistatymas, pavyzdžiui, kasdien nueiti namuose svorio metimo rutina tiek papildomų žingsnių, motyvuoja, o bėgant laikui tų žingsnių skaičių galima didinti. Tiesą sakant, tai yra vienas namuose svorio metimo rutina garsenybių trenerės Harley Pasternak svorio metimo patarimų, o šios moterys — gyvas įrodymas, kad šis patarimas yra veiksmingas.
Jeigu ir šiaip esate pakankamai aktyvi, taip pat svarbu dar šiek tiek padidinti savo fizinį aktyvumą.
Todėl jeigu reikia treniruoti kojas ir sėdmenis, su drauge einame į užsiėmimus prie baleto atramos. Jeigu tvarkaraštyje kardio pratimai, einame bėgioti.
Apie svorio metimą
Per savaitę treniruojuosi nuo penkių iki šešių kartų. Valgykite sąmoningai Dauguma kalbintų moterų, kurioms pavyko numesti nemažai svorio, savo sėkmę sieja su sąmoningesniu valgymu ir sąmoningesniu pasirinkimu. Žinau, kad kai pasijausiu soti, baigsiu valgyti.
Veiksmingas svorio metimas
Kara mąsto panašiai. Ji pasakojo sutelkianti dėmesį į sveikesnius pasirinkimus, nors ir toliau mėgsta valgyti.
Moteris paprasčiausiai stebi tai, kaip jos pasirinkimai atsiliepia savijautai. Todėl stengiuosi gauti pakankamai energijos arba jausiuosi blogai, tad nustojau valgyti bet ką, kas pablogins mano savijautą.
Susiję straipsniai
Apie 10 kilogramų numetusi Taylor šias žinias panaudojo kaip privalumą metant svorį. Siekti savo tikslo jai padėjo ir speciali programėlė.
Bikini Body Guide — bikinio kūno programa. Brooke pastebėjo, kad iki susitikimo su kitomis moterimis iš šios bendruomenės ji labai gėdijosi savo svorio. Pasijaučiau laisviau suvokusi, kad nesu vienintelė tokia.
Tai gali būti geriausia draugė, brangus žmogus, bendradarbis, kažkuris iš tėvų, šeimos narys. Tiesiog reikia susirasti žmogų, kuriam būsite atskaitingi, kuris padės jums įveikti visus sunkumus.
Nuorodos kopijavimas
Tos merginos buvo tokios pačios kaip aš. Man patiko teikti paramą kitoms ir matyti, kaip merginos padrąsina mane!
Tos moterys iš bendruomenės yra neįtikėtinos: jos parems, padrąsins, išklausys tavęs, kad ir kurioje savo tikslo siekimo stadijoje būtumei. Tos moterys pasidalins nėštumų, praradimų, santuokų patirtimis… Tai ne vien svoris, bet ir emociniai veiksniai, kurie paprastai palaiko mūsų blogus įpročius. Jaučiuosi tokia laiminga, kad dabar galiu jas pavadinti draugėmis.
