Natūralūs cukraus pakaitalai svorio metimui

Idealiu pagalbininku tokiu atveju taps mandarinai. Be to, jie pakankamai skanūs ir saldūs, tad mandarinus galima valgyti ir kaip užkandžiusir vietoj deserto.

Pridėta į jūsų krepšelį

Taigi, mandarinai puikiausiai gali pakeisti daug kalorijų turinčius saldumynus, jau nekalbant apie tai, kad citrusiniai vaisiai yra riebalus deginančios dietos pagrindas. Vadinasi, jeigu norite įveikti riebalus, valgykite daugiau mandarinų.

Naudingi natūralūs cukraus pakaitalai svorio metimui Mandarinai, kaip apelsinai ir citrinos, yra vitamino C šaltinis 27 mg vitamino gramų.

Tai labai svarbu žinoti rūkantiems žmonėms, mat mandarinai padės susidoroti su šio gyvybiškai svarbaus vitamino trūkumu. O tiems, kurie šio kenksmingo įpročio neturi, citrusiniai vaisiai taps puikia prevencine priemone nuo plaučių vėžio.

Parašyti atsiliepimą

Reprodukcinio amžiaus moterims naudinga valgyti mandarinus dėl juose esančios folio rūgšties, užkertančios kelią būsimo kūdikio smegenų neuronų jungčių pažeidimams. Negana to, mandarinuose yra daugiau kaip fitocheminių medžiagų, iš kurių 60 yra numesti svorio atrodo nedarbingi būtini flavinoidai.

Jo pakaitalą galite užsiauginti namuose patys Nuoroda nukopijuota aA Nuomonės apie saldiklius ir jų poveikį sveikatai, nepaisant gausybės kasmet atliekamų tyrimų rezultatų, išlieka kontraversiškos. Tačiau sergantiems tam tikromis ligomis, kai reikia riboti angliavandenių kiekį žmonėms saldikliai — natūralūs cukraus pakaitalai svorio metimui gyventi pilnavertiškesnį, kokybiškesnį, neatsisakant mėgstamų skonių ir patiekalų, gyvenimą. Kokį saldų skonį rinktis? Natūraliais saldikliais cukrų kai kuriuose patiekaluose gali keisti ir sveiki, norintys suvartoti mažiau kalorijų žmonės. Šios cukraus alternatyvos naudojimas plinta visame pasaulyje: kramtomoji guma, gaivieji gėrimai, dantų pastos, net kai kurie vaistai, kartais tai naudojame patys to nežinodami.

Flavinoidai apsaugo kraujagysles, mažina uždegiminius procesus, yra stiprūs antiopksidantai. Fitocheminiai polifenoliai taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir padeda užkirsti kelią onkologiniams širdies ir kraujagyslių susirgimams.

Šiuo metu mokslininkai aktyviai tiria įtaką, kurią jie daro atminčiai ir kitiems smegenų procesams. Kita fitocheminių medžiagų grupė — flavononai. Jie gali mažinti arterinį kraujo spaudimą, cholesterino kiekį kraujyje, taip pat užkirsti kelią uždegiminiams procesams.

Cukraus pakaitalai – ne panacėja

Vienas tokių augalinių polifenolių — hesperidinas — įeina į po mandarino žieve esančios baltos luobelės sudėtį. Todėl specialistai rekomenduoja suvalgyti didžiąją baltos luobelės dalį, jeigu tik tam neprieštarauja jūsų skonio receptoriai.

Degina riebalus Vakarų Ontarijo universiteto mokslininkų grupė, vadovaujama profesoriaus Murray Huffo, įrodė, kad nobiletinas vaisiuose esantis flavonoidas neleidžia kauptis riebalams kepenyse, stimuliuoja už riebalų pertekliaus deginimą atsakingų genų veiklą ir slopina tų genų, kurie gamina lipidus natūralius organinius riebalus ir riebalų pavidalo medžiagas veiklą. Kanados mokslininkams taip pat pavyko nustatyti, kad kitame citrusiniame vaisiuje — didžiajame greipfrute jis dažnai vadinamas pomelu — yra flavonoidas naringeninas, apsaugantis mus nuo persivalgymo ir kitų metabolinio sindromo simptomų.

Produkto maistingumas

Tačiau profesorius M. Huffas tvirtina, kad nobiletinas yra dešimt kartų veiksmingesnis už naringeniną, be to, jis gali apsaugoti mus nuo aterosklerozės.

• Cukraus pakaitalai – ne panacėja - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - jto.lt
• Spausdinti Mitai apie saldiklius: padeda numesti svorio ir gerina smegenų veiklą Pixabay nuotr.

Taigi, mandarinai yra ne tik geriausias mūsų pagalbininkas kovoje su natūralūs cukraus pakaitalai svorio metimui. Šie citrusiniai vaisiai užkerta kelią daugeliui ligų ir suteikia didelę naudą mūsų sveikatai. Sužinokite portalo naujienas pirmieji ir skaitykite žurnalą "Moteris"!

Trims portalo skaitytojams, užpildžiusiems anketą, dovanosime 3 mėn. Skaitykite Moteris. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!