Žaliavalgystė. Kas tai?

Ne tik žaliavalgystė. Už žaliavalgystę / Po žaliavalgystės | jto.lt

ne tik žaliavalgystė

Patinka 0 Žmonės laikosi įvairių dietų. Vieni nevalgo mėsos, nes tiki, jog ji kenkia organizmui. Kiti atsisako gliuteno, nes mano, kad organizmas jo netoleruoja.

ne tik žaliavalgystė

Tačiau yra tokių, kurie nevalgo termiškai apdoroto maisto. Jie save vadina žaliavalgiais. Tokios mitybos principas yra valgyti gyvą maistą, tai yra, viską, kas nekepta, nevirta.

Raw Food - tai toks mitybos būdas, kuomet valgomas tik termiškai neapdorotas maistas. Dažniausiai žaliavalgiai nevartoja nei mėsos, nei žuvies, nei pieno produktų ar kiaušinių. Jie renkasi vaisius, daržoves, sėklas, grūdus ir žalumynus, iš kurių džiovinant, daiginant, spaudžiant, rauginant, mirkant ir malant pagaminama neįtikėtinų patiekalų. Žaliavalgystės griebiamasi ligoms prispaudus, kiti ją išbando smalsumo vedini ar įkvėpti kitų pavyzdžio.

Manoma, kad taip išlaikomos visos naudingos medžiagos. Pasidomėkime, ar tikrai neapdorotas maistas sveikesnis?

Žaliavalgystė: mada ar revoliucija?

Žaliavalgystės nauda Kuomet atsisakoma termiškai apdoroto maisto, produktai kaip mėsa, sūris, ne tik žaliavalgystė, saldumynai, kepiniai dingsta iš raciono. Tai reiškia, jog žmonės nevalgo greito, kaloringo ar kupino pridėtinio cukraus maisto.

geriausias būdas numesti svorio islamiškai Šaudymas iš lanko svorio

Taigi, kasdienėje mityboje lieka daug vietos sėkloms, daržovėms, vaisiams ir riešutams. Tai reiškia, kad jie suvartoja mažiau kalorijų, daugiau vitaminų ir maistinių skaidulų.

Taip sumažinama diabeto ir širdies ligų rizika, atsikratoma nereikalingų kilogramų.

warning.outdated.title

Pastebima, kad pagerėja odos būklė, žmonės jaučiasi lengvesni, nes maistas neapsunkina ir turi daugiau energijos. Yra žaliavalgių, kurie įrodo, jog tokia mityba leidžia aktyviai sportuoti, užsiauginti raumenis ir teigia, kad jie jaučiasi sveikiau, nei bet kada ankščiau.

#IronAcademy: Mitybos pagrindai NAUJOKAMS ir ne tik. Baltymai, angliavandeniai, riebalai

Tamsioji žaliavalgystės pusė Jei ankščiau valgydavote daržovių sriubą ar troškinį ir nepatirdavote nemalonių pojūčių, perėję prie žalių daržovių galite pajausti permainas, kurios nemaloniai ne tik žaliavalgystė. Maistinės skaidulos reikalingos mūsų organizmui, tačiau dideli jų kiekiai, jei nesate prie to pratę, gali pūsti pilvą ir sukelti didelius skausmus.

Vis dažniau tenka išgirsti apie naują mitybos būdą ne tik žaliavalgystė žaliavalgystę. Dėl savo poveikio organizmui šis judėjimas darosi vis populiaresnis. Kur yra žaliavalgystės šaknys ir ar tikrai ji tokia naudinga žmogaus organizmui, pasakoja dietologė, visuomenės sveikatos specialistė Vaida Skurdenytė. Kas yra žaliavalgystė? Žaliavalgystė — tai toks mitybos būdas, kai valgomas tik žalias, termiškai neapdorotas maistas.

Verta pripažinti, kad ne vien žalios daržovės gali tapti blogos savijautos faktoriumi. Ne tik žaliavalgystė yra linkę suvartoti per daug sveikųjų riebalų.

ne tik žaliavalgystė būdai, kaip numesti svorio per savo mėnesį

Žinoma, mums jų reikia, tačiau, nors šie produktai sveiki bei naudingi organizmui jie labai kaloringi dėl to nereiktų jais mėgautis per dažnai ir per dideliais kiekiais. Žaliavalgiška mityba yra labai ribota.

ne tik žaliavalgystė maksimalus riebalų nuostolis 1 savaitė

Tai sukelia ne tik sunkumus planuojant, ne tik žaliavalgystė valgyti, bet ir emocinį stresą esant tarp kitų žmonių. Visuomet į šventes reikia neštis savo maistą, o einant valgyti į miestą, rinktis tik.