Nematyti svorio metimo rezultatų, Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Pradžioje su L- karnitinu per 3 mėnesius Jadelle svorio metimas numesti kg buvo Dabar stoviu ties kaip kada ir niekaip žemiau neina.

Ūgis nėra didelis cm.

Norisi šiek tiek paryškėti nu aišku sakysit nėra ką ten ryškint, bet man geriau mažiau, bet ryškiau. Tad dabar darau į savaitę kartus kardio - bėgioju ant bėgimo takelio, po 10 km distancijas. Klausimas ar to pakanka?

Dabar apie mitybą. Pasikrapštęs štai čia atradau štai šią, kuri manau tiktų. Pirmas valgymas: Avižiniai dribsniai su vandeniu ~60g Trys virti kiaušinių baltymai Baltyminis gėrimas 40g proteino išmaisyta vandenyje 50g ryžių, grikių ar avižinų nematyti svorio metimo rezultatų Valgomajį šaukštą sėmenų aliejaus ~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio Daržovių g: brokoliai, žali žirneliai nematyti svorio metimo rezultatų panašiai g vištienos, kalakutienos ar žuvies Ketvirtas valgymas Avižiniai dribsniai su vandeniu ~60g Trys virti kiaušinių baltymai ~60g rudų ryžių arba avižų arba keptą bulvę vidutinio dydžio Nematyti svorio metimo rezultatų g: brokoliai, žali žirneliai ir panašiai g vištienos, kalakutienos ar žuvies Šeštas valgymas: Avižiniai dribsniai su vandeniu ~60g Trys virti kiaušinių baltymai Ką manot?

Ar ir dar mažinti? Nors atrodo nėra tiek daug ką sumažinti tose gaunamose kalorijose. Dabar apie treningą. Truputį nusibodo vaikščioti beveik kiekvieną dieną į salę ir nematyti beveik jokio progreso - sustojau.

Seniau stūmimas buvo 90 kg ir šiap gerai. Dabar vos stenu su 60 kg. Galiu kaltinti, svorio netektimą, tačiau vistiek kažkaip "abydna".

Pilvo presas Shutterstock nuotr. Garsi sporto trenerė Jillian Michaels teigia, kad tobulinant savo kūno linijas svarbiausia kelti sau du tikslus: stiprinti raumenis ir deginti kalorijas. Jei darysi tik vieną arba tik kitą — norimo efekto nesulauksi.

Nes tarkim eidavau miegoti nakties, keldavausi apie 7 ryto. Dabar nematyti svorio metimo rezultatų pagal galimybes eiti miegoti anksčiau.

Tas progresas buvo nelabai žymus, gal, kad mažai jungdavau bazinių pratimų, na nežinau. Dabar pasiemiau ir bandysiu taikyti splitus.

Va programa. Ką manot?

• Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė | jto.lt
• Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
• Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje - jto.lt
• Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
• Svorio netekimas 2 svarai per savaitę
• Svorio metimas - jto.lt diskusijų forumas
• GoSlimmer Patch