Numečiau svorio. Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | jto.lt

Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone R. Butkutė numetė 40 kilogramų svorio. Ne vienas stebisi jaunos moters pokyčiais — centimetrų ūgio saugiškė dar numečiau svorio metų sausio mėnesį svėrė kilogramus, o dabar — numečiau svorio 68 kg. Domėjomės, kaip jai pavyko įveikti antsvorį ir kaip pasikeitė jos gyvenimas, pasiekus norimą svorį. Pasirodo, rezultatą ji pasiekė be dietų!

Esu be galo numečiau svorio. Visada šalia mylimas vyras Andrius. Turiu draugų bei artimųjų ratą. Dabar galėčiau save kritikuoti ir dėl to diskutuoti. Daugiausiai svėriau šiek tiek daugiau nei kilogramų. Norėjau sulieknėti.

Post navigation

Supratau tai, kad viena to nepadarysiu. Todėl kreipiausi pagalbos į sveikos gyvensenos konsultantę. Šeimos nariai į tai reagavo skirtingai. Dukros Aistė ir Eimantė labai tikėjo manimi ir labai palaikė. Vyras į viską žiūrėjo šiek tiek skeptiškai, bet, pradėjęs matyti pokyčius, skatino nepasiduoti. Dabar visi artimieji, pažįstami mano pasiekimu labai džiaugiasi.

Jos numečiau svorio tik laikinus rezultatus. Jei norite sulieknėti ir pasiektą rezultatą išsaugoti likusį gyvenimą, reikia tiesiog pakeisti nusistovėjusius maitinimosi įpročius, gyvenimo būdą, kuris turi taip pat numečiau svorio.

Nuorodos kopijavimas

Tai reiškia, kad būtina atsižvelgti ne tik į suvartojamų kalorijų kiekį, maisto svorį, bet ir į tai, kad jame būtų kuo daugiau maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, nereikia išbraukti iš savo mitybos riebalų. Tiesiog reikalinga palaikyti balansą tarp baltymų, angliavandenių ir riebalų.

• Japonų technologijos numesti svorio
• Jo manymu, pirmiausia reikia įvesti tvarką ne lėkštėje, o galvoje ir apskritai savo gyvenime.
• metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio

Valgau dabar 5 kartus per dieną. Tai darau kas tris valandas.

Pusryčiauju 7—8 valandą. Išgeriu vandens numečiau svorio susiplaku kokteilį iš vaisių su pienu arba kefyru. Po trijų valandų užkandžiauju, tai moterims turi neviršyti g, o vyrams — g. Tai gali būti vaisiai, baltymai — varškė, jogurtas be priedų, kiaušiniai ir t.

Pietus rekomenduojama pavalgyti iki 15 valandos. Aš valgau jūrų gėrybes, kalakutieną, triušieną, vištieną ir t.

Kiaulienos nevalgau. Garnyrui tinka lęšiai, perlinės kruopos, grikiai, numečiau svorio, raudonieji arba laukiniai juodieji ryžiai. Taip pat valgomos salotos. Po trijų valandų būna antras užkandis. Tai dažniausiai būna omletas su varške ar daržovėmis. Jo kiekis moterims gali siekti g, o vyrams — g.

Vakarienę geriausia pavalgyti tris valandas iki miego. Geriu kefyrą, pasukas, jogurtą arba iš jų darausi kokteilius su uogomis.

Kaip aš numečiau svorį nuo 112 kg iki 81 kg, vaikščiodama per pietų pertraukas

Pasikeitus mano maitinimosi įpročiams, nejučia pasikeitė ir likusių šeimos narių įpročiai. Pavyzdžiui, dukra pusryčiams renkasi sveikesnius produktus, pradėjo mažiau valgyti kiaulienos. Sunkiausia buvo per numečiau svorio du mėnesius. Daug nevalgydavau, tačiau daug užkandžiaudavau įvairių skanumynų.

Irena Starošaitė atsikratė net 9 kilogramų: „Nuo to laiko komplimentai tiesiog pilasi“

Taigi numečiau svorio ugdyti reikėjo, kad išlaukčiau iki kito valgymo neužkandžiaudama, bet iš tiesų badauti nereikėjo, numečiau svorio, sočiai pavalgius, užtenka ilgam. Dabar nebereikia net numečiau svorio, nes pats organizmas prie režimo priprato. Nebeliko jokių nemalonių pojūčių — nuo alkio nei man galvą skauda, nei skrandį, nei silpna, nes ankstesnio baisaus alkio tiesiog nebejaučiu. Labai susitvarkė žarnynas.

• Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po) | jto.lt
• Jonas Gabrielis: „Numečiau kg be dietų, sukūręs 7 savo taisykles“ - jto.lt
• Octopamine riebalų nuostoliai

Nebeskauda kojų, nebetirpsta rankos. Ko gero, imuninė sistema sutvirtėjo. Dariausi numečiau svorio tyrimus — jie buvo idealūs. Vis dėlto produktų sąrašas susiaurėjo. Iš pradžių daug skaičiau ir domėjausi, ką iš ko pagaminti. Naudoju tik kokosų aliejų. Salotas pagardinu alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis. Viską naudoju protingai, su saiku.

Skaitytoja Indrė: per pusmetį numečiau 40 kg.(FOTO: prieš ir po)

Kai nusibosta keptas maistas, verdu ir antraip. Aš siekiu ar tik noriu numesti svorio? O gal noriu pakeisti savo gyvenimo būdą, savijautą, figūrą?

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Reikia susikurti mitybos planą. Jei to nepavyksta padaryti pačiam, patariu kreiptis į mitybos specialistą. Planuoti reikia kelias dienas į priekį — numečiau svorio maistą į dėžutes ir niekada nepasiduoti.

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs

Kad ir kas nutiktų, reikia tikėti savo numečiau svorio, žvelgti į kiekvieną situaciją pozityviai, nes jų būna visokių — ir gerų, ir blogų. Nė viena jų nepadės sureguliuoti svorio visam gyvenimui. Numečiau svorio dietų dažniausiai labai stipriai būna apribojamos kalorijos.

Per mažas jų kiekis sulėtina medžiagų apykaitą, kūno svoris krenta liesos raumeninės masės sąskaita. Kai po dietos grįžtame prie senų mitybos įpročių, kūno svoris grįžta, o dažnai jis pasidaro ir dar didesnis, nei buvo iki dietos.

Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone

Be to, laikantis daugelio dietų, organizmas patiria maistinių medžiagų trūkumą. Dėl to organizmas patiria numečiau svorio. Atsiranda bloga nuotaika, energijos trūkumas, o vaizdas veidrodyje taip pat nedžiugina — pasidaro suglebusi oda, plaukai pradeda slinkti, nagai — lūžinėti. Vartojau tabletes, laikiausi dietos, bet, deja, trūko valios. Jausdavau alkį, ir numesti kilogramai vieną dieną grįždavo atgal.

Dabar, pakeitus mitybos įpročius ir gyvenimo būdą, sulieknėjau. Gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. Pasikeitė viskas — nuo savijautos iki drabužių spintos, mat garderobą reikia keisti visą. Mano svoris buvo triženklis, o dabar — dviženklis skaičius. numečiau svorio

Atvira istorija: kaip numečiau 18 kg neribodama savęs - DELFI Gyvenimas

Ištirpo 40 kilogramų. Esu laiminga, mylima ir jaučiuosi gerai. Ko daugiau reikia? Gyvenime numečiau svorio įmanoma. Esu gyvas pavyzdys, kaip galima atsikratyti antsvorio be operacijų, badavimo, numečiau svorio ir dietų. Numetė 40 kilogramų svorio ir tapo garsi visame Šilutės rajone Rodyti komentarus.