Sekite mus:

Numesti svorio darant zumba. Kiek laiko turėtum treniruotis per savaitę?

numesti svorio darant zumba

Treniruotės Juk priklauso nuo amžiaus, viršsvorio kiekio, fizinio pasiruošimo. Norintiems numesti svorio, treneris pirmiausia siūlo įvertinti savo galimybes ir neperžengti ribų.

c5z svorio metimas

Specialisto nuomone, sportuoti galima įvairiai, tai priklauso numesti svorio darant zumba žmogaus fizinės būklės. Jei kalbėsime apie rezultatus aktyviai sportuojant ir prižiūrint mitybą, tai pirmuosius galima pastebėti jau po poros savaičių teisingo ir kruopštaus darbo.

numesti svorio darant zumba prarasti riebalų deficitą

Nereiktų pamiršti, jog su aukštesniais rezultatais jų pasiekimo laikas tik ilgėja. Čia kaip profesionaliame sporte, pirma rezultatą gerinate pvz.

Kaip paaugliui numesti svorio

Sportuojantiems namuose treneris pataria nepamiršti numesti svorio darant zumba kūno lavinimo, o ne susitelkti į vienas raumenų grupes. Stiprinant vien tik konkrečias raumenų grupes dažnai sulaukiama rezultato, tačiau lazda turi du galus — vien nuo to dažnai atsiranda disproporcijos, pečių arba stuburo iškrypimai ir net išvaržos.

Atsilenkimų siūlyčiau iš viso nebedaryti, nes juos darant netaisyklingai pažeidžiamas stuburas ir dažniau dirba nugara nei pilvo presas.

numesti svorio darant zumba

Jei numesti svorio darant zumba nuo ko pradėti — teiraukitės sporto specialisto, jis jums išaiškins, o esant reikalui ir parodys kelią, kuriuo einant jūs pasieksite optimaliausią ir greičiausią rezultatą.