Numesti svorio pamatyti daugiau celiulito

Kas sukelia celiulitą?

Daug kas labai priklauso nuo genetikos. Celiulitas — tai riebalų sankaupos po oda. Celiulito visiškai atsikratyti neįmanoma, tačiau galima padaryti taip, kad jis būtų beveik nepastebimas.

Celiulitas — tai tam tikros rūšies riebalai ir vienas iš geriausiai laiko patikrintų būdų, kaip jo atsikratyti, yra riebalus deginantis sportas.

Celiulito gydymas

Intensyvios kardio treniruotės bėgimas, važiavimas dviračiu, kopimas į kalnus ar kardio treniruotės sporto klube. Tačiau savo kūno galimybes reikėtų vertinti realiai. Sumažinti kūno riebalų kiekį ir pamatyti teigiamus odos pokyčius gali prireikti kelių mėnesių. Tonizuoti raumenis.

LinkedIn Celiulitas — tai riebalų sankaupų susidarymas po oda. Susiformavus celiulitui, odos paviršius atrodo nelygus, su duobutėmis, oda pasidaro panaši į apelsino žievelę. Celiulitas paprastai gali numesti svorio pamatyti daugiau celiulito po brendimo, dažniausiai ant sėdmenų, klubų ir šlaunų, rečiau ant pilvo, rankų. Nors celiulitas gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims, bet daug dažniau pasireiškia moterims, nes jų organizmas dažniau sukaupia celiulitą sukeliančius riebalus ir kaupia juos būtent ant tų kūno vietų, kur pasireiškia celiulitas. Taip pat celiulito formavimuisi įtaką daro jungiamojo audinio problemos.

Sumažinus riebalų kiekį organizme, reikia atstatyti raumenų dvigalvio šlaunies ir sėdmes raumenų tonusą, kad jie sustiprėtų.

Raumenų tonusą padeda atkurti joga, pilatesas, kalanetika. Odos šveitimas ir masažas. Odos šveitimas su sausu šepečiu šiurkščiais šereliais arba masažas padeda suaktyvinti limfos apykaitą ir pagreitinti toksinų pasišalinimą iš organizmo. Masažuoti reikėtų sukamaisiais judesiais šlaunis, sėdmenis ir kitas celiulito pažeistas vietas.

Celiulito priežastys

Geriausia pradėti nuo minutės tokio masažo, kurį palaipsniui ilginti iki kelių minučių. Oda pamažu prisitaikys ir nebebus tokia jautri numesti svorio pamatyti daugiau celiulito pirmaisiais kartais.

Valgyti tinkamą maistą. Sveikos mitybos taisyklių laikymasis padeda išlaikyti normalų svorį. Kuo mažiau riebalų kūne, tuo mažiau celiulito. Reikėtų laikytis tokio mitybos plano, kurio pagrindą sudarytų vaisiai, daržovės, liesi baltymai, sveikieji riebalai ir visadaliai grūdai. Gerti pakankamai vandens.

Oda bus lygesnė, jei organizmui netrūks vandens. Todėl reikėtų dažniau numesti svorio pamatyti daugiau celiulito išgerti stiklinę gryno vandens.

Organizmo drėkinimas iš vidaus pagerina odos tekstūrą ir padeda lengviau pašalinti skysčių perteklių, kuris, vartojant per mažai vandens, gali užsilaikyti kūne. Kiekvieną naktį pakankamai miegoti.

Ar pritūpimai padės numesti svorio?

Geras nakties poilsis teigiamai veikia širdį, stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo ligų, sumažina aukštą kraujo spaudimą ir net padeda numesti svorio. Ir tai dar ne viskas — reguliarus, kokybiškas miegas gali padėti atsikratyti celiulito.

Išmokti mylėti savo kūną tokį, koks jis yra! Net ir rūpinantis savimi, valgant sveiką maistą, sportuojant ir skiriant pakankamai laiko poilsiui, celiulitas gali niekur nedingti. Geriausia, ką tada galite padaryti — tiesiog pamilti savo kūną tokį, koks jis yra!

Kūno formos: joms pakeisti reikės mažiau pastangų

Reikėtų pasistengti atsikratyti įkyrių minčių apie savo išvaizdą, per daug savęs nekritikuoti ir nesmerkti už netobulumus. Labiau pasitikėkite savimi, numesti svorio pamatyti daugiau celiulito tai, kas jums patinka ir džiaukitės gyvenimu.

Jūsų komentaras Komentarų nėra.