Nuorodos kopijavimas

Numesti svorio per vizualizaciją

Mes dalinamės 7 esminėmis Jono taisyklėmis, kurios padėjo vyrui kovoti su svoriu, o jeigu tau šie patarimai tiks ir patiks, daugiau gali pasiskaityti oficialioje Jono svetainėje. Pirma taisyklė: spjoviau į dietas ir pradėjau kovą su maistinėmis medžiagomis Paaiškėjo, kad mano organizmui visą laiką trūko riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų ir vitaminų.

Madinga teigti sau ir kitiems, kad turime tikėti sėkme, galvoti apie gerus dalykus ir vengti minčių apie blogus. Pažvelkime į tai ir kitu žvilgsniu. Optimistiškai įsivaizduodami, kad mūsų tikslai jau pasiekti, kartais mes galime tik pabloginti situaciją.

Atkreipkite dėmesį, kad nė viena dieta apie tai nekalba, o tai - didelė klaida. Dietos dažniausiai siūlo atsisakyti arba sumažinti kokių nors maistinių medžiagų, tačiau nesiūlo atkreipti dėmesio į tai, ko jūsų organizmui labiausiai reikia.

Jums gali patikti

Pakeičiau savo racioną taip, kad mano organizmas gautų visų tų trūkstamų medžiagų ir nuo to laiko potraukis saldumynams ir įvairiausiems traškučiams savaime dingo. Man jų tiesiog nebereikėjo. Matyt šiuose produktuose buvo tos maisto medžiagos, kurių trūko mano organizmui.

numesti svorio per vizualizaciją sas multi slim

Antra taisyklė: aš gydžiau savo žarnyną Net neįsivaizduojate, kaip svarbu turėti sveiką žarnyną. Žmonės dažnai persivalgo, nes jų žarnynas nemoka efektyviai įsisavinti reikalingų medžiagų. Tokiu atveju organizmas bando apsisaugoti ir kaupia riebalus atsargoms.

Be to, virškinimo problemos provokuoja uždegimus, kurie veikia ir hormonus. Numesti svorio per vizualizaciją valgykite probiotikus kefyrą, jogurtą ir produktus su "teisingais" virškinimo fermentais.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Trečia taisyklė: išmokau laiku eiti miegoti Eikite anksčiau miegoti ir anksčiau kelkitės — tai labai svarbu norintiems numesti svorio ir gerai jaustis. Miego problemos yra dažna priežastis, kodėl žmonės priauga svorio. Nemiga skatina hormoninius pokyčius, kurių dėka organizmas numesti svorio per vizualizaciją reikalauti ko nors saldaus ar riebaus.

Galiausiai jūsų organizme padidėja hormono kortizolio kiekis, o jis skatina jus rinktis nesveiką maistą, kuris psichologiškai padeda nuslopinti blogą savijautą.

numesti svorio per vizualizaciją navikai ir svorio kritimas

Tačiau pagerėja tik labai trumpam. Tai kaip užburtas ratas. Galų gale, dienos metu, kuomet turite daug veiklos, apie maistą galvojate tikrai mažiau nei vėlai vakare, sėdėdami ant sofos.

deginti riebalus ant nugaros

Taigi kuo anksčiau nueisite miegoti, tuo mažiau pagundų turėsite. Ketvirta taisyklė: pasikapsčiau savo galvoje Grįšiu prie kortizolio, kuris dar vadinamas streso hormonu.

Kaip prisiversti sulieknėti, jeigu trūksta valios

Prastai miegate - verčiate savo organizmą stresuoti ir gaminti kortizolį. O tai, kad stresas veikia apetitą, tikriausiai kuo puikiausiai žinote ir patys. Aš pradėjau medituoti ir savo mintyse vizualizuodavau kiekvieną būsimą dieną, susikurdamas tokį scenarijų, kokio norėjau.

Tai padėjo man įveikti stresą, o kartu su juo ir kilogramus. Penkta taisyklė: sužinojau apie detoksikaciją Studijuodamas savo kūną sužinojau, kad organizmas išnaudoja riebalų ląsteles toksinų pertekliaus saugojimui. Tuo metu jau buvau numetęs 70 kilogramų, bet man reikėjo atsikratyti dar 30 ir būtent juose susikaupė visi mano toksinai.

Judesio meditacijos pratimas: vizualizuojame plokštumą

Taip aš susidomėjau numesti svorio per vizualizaciją. Valgiau daug žolių, salotų, ląstelienos. Paskutinius 30 kilogramų numečiau kur kas greičiau, nei pirmuosius Nors įprastai juk būna atvirkščiai. Visi lieknėjantys žino, kad pirmųjų kilogramų atsikratyti lengva, o kuo toliau - tuo sunkiau išlaikyti tempą.

Šešta taisyklė: nustojau jaudintis dėl pinigų Dabar pasakysiu keistą dalyką. Kuo mažiau priklausote nuo pinigų, tuo numesti svorio per vizualizaciją ir lieknesni esate. Aš persikrausčiau į pigiau kainuojantį namą, mažiau išleisdavau įvairiems daiktams ir netgi pradėjau pats auginti kai kurias daržoves.

Kaip pagreitinti svorio kritimą?

Aš tiesiog nustojau jaudintis dėl to, kiek pinigų turiu ir ką galiu sau leisti. O kai imdavau nervintis, visuomet žinojau, kad galiu išeiti į savo kiemą ir suvalgyti savo paties užaugintą pomidorą.

liekni iki Ar tekila padeda numesti svorio

Tai kur kas geriau, nei malšinti stresą šokoladu. Septinta taisyklė: turi apsispręsti Norėdami išspręsti svorio problemą, turite kartą ir visiems laikams pats sau prisipažinti: jūs toks ne dėl genų ar stambių kaulų.

numesti svorio per vizualizaciją prarasti riebalus, bet neprarasti svorio

Jūs toks dėl to, kad esate tinginys. Norėdami kovoti su svoriu turite išmokti nebijoti šio pasaulio. Man padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika.

Negatyvioji optimistiškumo pusė

Taip aš išmokau kovoti su stresu, kuris buvo esminė mano svorio augimo priežastis. Dauguma žmonių dėl vienų ar kitų priežasčių jaučiasi nekomfortiškai ir maistas tampa numesti svorio per vizualizaciją savotišku numesti svorio per vizualizaciją skydu, pabėgimu nuo streso ir įtampos. Skamba, žinoma, keistokai, bet tai tikra tiesa.