Nina ❤ (@ingrida_z) — Likes | ASKfm

Numesti svorio xhit, 7 žingsnių planas, kuris padės atsikratyti nepageidaujamo svorio

Turinys

    Tiems, kurie dar nespėjo padailinti savo kūno formų ir pasiruošti karštoms vasaros dienoms, siūlome numesti svorio xhit šį 7 žingsnių planą.

    numesti svorio xhit miško svorio kritimas

    Prisiverskite kiekvieną dieną pasivaikščioti bent 30 minučių. Gal iš pradžių tai atrodys neefektyvu, bet, patikėkite, šitaip per savaitę galite sudeginti daugiau nei kalorijų. Atraskite kiekvieną dieną bent 5 minutes trumpo nuotolio bėgimui.

    svorio metimo papildymo grafikas kaip priversti mamą numesti svorio

    Tai Jums sudegins kalorijų per savaitę. Taisyklingai daromas pratimas sudegins daugiau nei kalorijų per savaitę. Nepamirškite nors kartą į savaitę išsitraukti iš rūsio dviratį ir intensyviai minant pedalus pasivažinėti bent jau 1 h po Jūsų gyvenamąjį rajoną.

    numesti svorio xhit

    Galbūt net atrasite gražių vietų kiekvienos dienos pasivaikščiojimams. Atėjus vasarai tikrai galite sau leisti nors kartą per savaitę nukeliauti prie vandens telkinio ar į baseino zonas ir pasiplaukioti.

    numesti svorio xhit

    Kartą per savaitę nevenkite išeiti į gryną orą ir 1h lengvu tempu pabėgiokite. Vienos valandos lengvas bėgimas padės sudeginti daugiau nei kalorijų.

    svorio netekimas nuo 80 iki 60 kg

    Skirkite kiekvieną dieną bent jau 45 minutes sportui ir jis Jums padės vasarą paversti rojumi.