Kvinojos sudėtis ir savybės

Quinoa svorio praradimo nauda. Nuorodos kopijavimas

Prenumeruokite naujienlaiškį

Dietų laikytis neverta Peržiūrų skaičius: Naujausias antidietos fronto narys Geoffrey Cannonas teigia, kad visos dietos yra neefektyvios ir padeda svorį ne mesti, o priaugti. TimesOnline rašo: knygų apie dietas yra tiek daug, kad knygynuose kuriasi atskiri skyriai, skirti vien literatūrai apie svorio metimo strategijas.

sveikas gėrimas norint numesti svorio yang zi svorio metimas

Nepaisant akivaizdžios šių leidinių gausos, dietos pramonė iš tikrųjų kenčia nuo pirmųjų kontrrevoliucijos smūgių. Viskas prasidėjo, kai buvo išleistos pirmosios knygos "Rethinking Thin" ir "The Diet Delusion"kvestionuojančios dietos efektyvumą kaip būdą mesti svorį.

Dabar atsirado knyga, kurios pavadinimas dar tiesiau konstatuoja šią naują tiesą: "Dieta storina" "Dieting Makes You Fat".

Cannono pagrindinė mintis yra paprasta: evoliuciškai susiklostė, kad kūnas neatskiria "bado" nuo "dietos". Mes esame užprogramuoti reaguoti į maisto trūkumą saugodami riebalus, o ne juos degindami.

Besilaikantiems dietos ši žinia gali pasirodyti šokiruojanti: kalorijų ribojimas yra bene blogiausias būdas prarasti nepageidaujamą svorį.

Pavyzdžiui, ieji buvo paskelbti Bulvių, ieji — Miškų, ieji — Kooperacijos metais. Šie Pietų Amerikos indėnų jau prieš kelis tūkstančius metų Andų kalnuose auginti ir maistui vartoti augalai šiuolaikiniame pasaulyje vėl atrandami iš naujo.

Iš tikrųjų, jeigu nori atsikratyti riebalų, reikia būti fiziškai aktyviam. Tokiu būdu kūnas įpranta gaminti liesus audinius, kurie žymiai efektyvesni negu riebalai.

nuotakos svorio metimo patarimai lieknėjimo centras Laknau

Fiziškai aktyvi gyvensena leidžia žmogui pasimėgauti įvairesne mityba — galima sau leisti net kąsnį pyrago. Viena didžiausių klaidų, kurią daro net gydytojai, yra įsitikinimas, kad fizinio aktyvumo kiekis turi būti labai didelis, pavyzdžiui, dvi valandos sieninio quinoa svorio praradimo nauda pusrytinio pyragaičio kalorijas.

Straipsniai

Ši prielaida kyla vadovaujantis energijos pusiausvyros palaikymo logika. Tai yra klaidingas požiūris, kadangi Stanfordo universiteto mokslininkai atrado, kad fiziškai aktyvių asmenų kūnai sudegina didžiąją dalį kalorijų pertekliaus ramybės, o ne aktyvumo metu.

Nejudrūs individai dienos metu sudegina netgi — kalorijų mažiau negu aktyvieji. Cannonas savo samprotavimus grindžia ir asmenine patirtimi: visa gyvenimą kovojęs su antsvoriu ir svorio metimo stovykla Vinipegas, jis pagaliau jo atsikratė pradėjęs reguliariai bėgioti.

Tyrimai Kalifornijos universitete patvirtino jo požiūrį.

Bolivinės balandos – inkų auksas

Šių tyrimų vadovė Traci Mann teigia: "Iš pradžių galima atsikratyti 5—10 proc. Bet nustojus laikytis dietos grįžta prarastas svoris ir net priauga.

quinoa svorio praradimo nauda

Kai žmonės abejoja ir klausia "jeigu visa tai tiesa, kodėl aš anksčiau apie tai neišgirdau? Ši mintis daugeliui žmonių nėra labai quinoa svorio praradimo nauda, todėl ji sunkiai prigyja, o dietos imperijos šūkiai — priešingai. Iš tikrųjų atsikratyti X kg per X laiką valgant tik X — taip pat realistiška kaip "e.