Riebalų deginimas, skatinantis jūsų medžiagų apykaitą. TOP 10 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą

Kaip žinia, papildai sportui gali padėti jums deginti riebalus, auginti raumenis, ir pasiekti savo tikslų, belieka iš gausybės šiuo metu rinkoje esančių papildų išsirinkti tinkamus.

Saulutė išlindo.

Vienas iš labiausiai užtvindytų nišų pasaulyje yra riebalų deginimo papildų kategorija. Galų gale, daugelis iš šių papildų tiesiog suteikia vartotojui trumpalaikį energijos antplūdį greičiausiai nuo kofeinotačiau tik šiek tiek padeda riebalų deginimo procesui.

Geras dalykas apie šias sudedamąsias dalis yra tas, kad jos yra lengvai prieinamos iš įvairių papildų bendrovių ir nekainuoja pernelyg brangiai. Galiausiai, turėkite omenyje, kad šie papildai riebalų deginimui padeda dėl to, kad jie padidina medžiagų apykaitos greitį.

Tai reiškia, kad, jei vartojate šiuos papildus ir dar persivalgote priklausomai nuo kiek kalorijų sudeginateskatinantis jūsų medžiagų apykaitą Jūs juos vartojate veltui. Tačiau kai kurie žmonės, kurie nenori numesti riebalų gali turėti naudos iš šių papildų, nes tai duos jiems galimybę padidinti suvartojamo maisto kiekį, nes bus sudeginta daugiau kalorijų per dieną.

Stebuklus darantys produktai, kurie greitina medžiagų apykaitą ir degina riebalus

Turint tai galvoje, galime pereiti prie esminės šio vadovo dalies. Greitesnė medžiagų apykaita ar riebalų deginimas? Prieš pradėdami gilintis į sudedamąsias dalis, skatinančias medžiagų apykaitą, būtų naudinga turėti primityvų suvokimą, kas tiksliai yra metabolizmas.

Trumpai tariant, visi gyvi organizmai yra sudaryti iš paprasčiausių vienetų — ląstelių. Tarp šių ląstelių cheminės reakcijos vyksta nuolat, energijos naudojimo bei išlaisvinimo procese. Šios reakcijos yra suskirstytos riebalų deginimas dvi kategorijas: anabolinės ir katabolinės.

TOP 10 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą | Riešutai

Energija naudojama jungiantis molekulėms, o pastarosios skleidžia energiją, kad suskaidytų sudėtingus substratus. Taigi, iš esmės, metabolizmas visų šių fiziologinių ląstelių reakcijų, kurios būtinos siekiant palaikyti gyvybę, visuma.

Savo progreso sekimas. Riebalų deginimas

Daug kintamųjų, tokių kaip hormonai ir energijos būsena, įtakoja šias reakcijas ir kaip jos vyksta. Tačiau tie kintamieji peržengia mūsų nagrinėjamos temos ribas. Vėlgi, tiesiog žinau, kad medžiagų apykaita yra labai sudėtinga sistema, kuri palaiko gyvenimą, ir yra būdinga energijos eikvojimui iš šių procesų taigi ir mitybos poreikiui.

Riebalų deginimo atveju, mes iš tikrųjų nenorime būti teigiamame arba subalansuotame energijos statuso būsenoje, kuri neleistų katabolizmo procesų, pavyzdžiui, riebalinio audinio irimo, kuris vyksta tada, kai ląstelė yra neigiamas energijos balansas tai logiška, nes katabolinės reakcijos teikia energiją ląstelėms.

Papildai medžiagų apykaitos aktyvumui Taigi, dabar skatinantis jūsų medžiagų apykaitą papildus. Toliau išvardinti papildai yra paprasčiausias žbūdas siekiant skatinantis jūsų medžiagų apykaitą pagreitinti medžiagų apykaitą. Teisingai, pagrindinis žodis aptariant sekiančias medžiagas yra natūraliai!

Šį kartą atsiribosime nuo sudėtingesnių junginių ir skatinantis jūsų medžiagų apykaitą, tai aptarsime sekantį kartą. Tiesa,   l-kartinitas ir poveikis jau aptartas išsamiai, tad šiame straipsnyje jo nebus. Dabar smagioji dalis, aptarsime kelis ingredientus, kurie padės pasiekti savo tikslą!

Kapsaicinas lot.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Tai šiluma, ateinanti iš kapsainoidų junginių, randamų pipiruose, kurie ir suteikia jiems aitrumą. Atlikti tyrimai pritarė išvadai, kad kapsaicinas aktualus, siekiant padidinti medžiagų apykaitos aktyvumą.

Tačiau, valgyti daug paprikos, norint pasiekti tam tikrą kapsainoidų dozę yra nepraktiška dėl skrandžio dirginimo ir kitų virškinimo sutrikimų. Tyrimai patvirtina, kad dėl padidėjęs metabolizmas išgėrus kapsaicino yra grindžiamas beta adrenoreceptorių stimuliacija.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Manoma, kad šis energijos suvartojimas ir kartu sumažėjęs kvėpavimo koeficientas padidina riebalų oksidaciją. Dozavimas skatinantis jūsų medžiagų apykaitą tyrimuose vidutiniškai veiksminga rekomenduojama 2,56mg norma  kapsaicino buvo naudota su kiekvienu valgiu. Gali būti, kad veiksminga dozė svyruoja tarp mg, ir gali būti taikoma ne ilgiau kaip 3 kartus per dieną. Paprastai kapsaicinas  naudojamas valgio metu, nes riebalų deginimas suerzinti skrandį; jei galite skatinantis jūsų medžiagų apykaitą, nedvejodami vartokite tuščiu skrandžiu.

Pagrindinis žaliosios arbatos lapų elementas, atsakingas už šį metabolinį poveikį riebalų deginimas antioksidantas epigallocathechin galatas EGCG. EGCG veikia kaip katechol-O-metiltransferazės fermentas, kuris pagreitina katecholaminų inhibitorių skilimą. Todėl EGCG vartojimas didina neurotransmiterių kaip dopamino ir adrenalino kiekius, kurie teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Skatinantis jūsų medžiagų apykaitą to, EGCG taip pat yra antikancerogenas ir turi stiprų antioksidantinį poveikį.

Dozavimas — literatūroje teigiamas metabolinis poveikis yra pasiekiamas su maždaug mg EGCG dozės per parą. Todėl, žaliosios arbatos ekstrakto kiekis priklauso nuo kiek EGCG koncentracijos yra vartojamame produkte. Kofeinas Kofeinas yra labiausiai vartojamas stimuliuojantis narkotikas pasaulyje, gaunamas daugiausia iš kavos pupelių.

TOP 10 produktų, kurie greitina medžiagų apykaitą

Kofeinas yra tik centrinės nervų sistemos CNS stimuliatorius, todėl verta apsvarstyti jo naudojimą prieš pradedant vartoti. Kofeinas veikia slopindamas fosfodiesterazės fermentus, kurie apsaugo nuo ciklinio guanozinmonofosfato GMP ir ciklinio adenozinmonofosfato cAMPdviejų svarbių cheminių stimuliatorių, kurie reguliuoja signalų perdavimą ląstelėse.

Todėl, kofeinas puikiai padidina medžiagų apykaitą, taip pat, atrodo, turi įtakos substrato panaudojime, riebalų deginimas riebalų rūgščių oksidacijoje. Dozavimas — kofeinas yra sudėtingiausias iš junginių, paminėtų šiame vadove, nes tai stimuliatorius.

Tyrimai rodo, kad 1 -3 mg kofeino vienam kilogramui kūno svorio yra nominali dozė sveikiems asmenims. Tiesiog įsitikinkite, kad nevartojate jo prieš miegą, nes gaite turėti problemų su nemiga.

Taip pat vartokite kofeiną ciklais, siekiant skatinantis jūsų medžiagų apykaitą jo nepriprasti. Pirolochinolino chinonas PQQ PQQ yra natūralus junginys, esantis quinoproteinuose dažnai aptinkamos bakterijosir visų pirma gaunamas iš fermentuotų sojos pupelių.

1. Geriausi svorio metimo rinkiniai
2. Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
3. Geros riebalų svorio
4. Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.
5. Numesti svorio idiomos
6. Avižos gerai riebalų nuostolių
7. Papildai pagreitinantys medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą

Pirolochinolino chinonas yra stiprus antioksidantas. Hipotezė, kad PQQ pakelia medžiagų apykaitą, padidindamas mitochondrijų skaičių ląstelėse, procesas vadinamas mitochondrijų biogenezė. Skatinantis jūsų medžiagų apykaitą to, PQQ atrodo veikia kaip ląstelių signalizatorius, kuris imituoja kai kuriuos pagrindinius fizinio aktyvumo efektus ir didina organizmo gaminamą hormoną irisiną.

Žmonėms, irisinas gali būti laikomas vienu iš svarbiausių fizinio aktyvumo reiškinių, nes cirkuliuojančo irisino lygis neigiamai koreliuoja su amžiumi, insulinu, cholesterolio ir skatinantis jūsų medžiagų apykaitą kiekiu ir teigiamai koreliuoja su liesa mase ir ghrelinu alkio hormonu.

Tiesa, ši medžiaga dar ieško savo vietos po saule, todėl gana retai sutinkama. O gal tai ir liks tik skatinantis jūsų medžiagų apykaitą tyrimų pripažinimo sulaukusi medžiaga? Dozavimas — placebu kontroliuojamų saugumo tyrimų su žmonėmis pagalba atrasta, kad efektyviausias PQQ suvartojimas svyruoja nuo 20mg iki 60mg per.

Vartojimo laikas nėra svarbus. Apibendrinkime Taigi, jūs turite 3 pagrindinius ingredientus PQQ pakeitus antioksidantais, visus 4 ingredientuskurie padės padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir perkels kūno sudėjimą į naują lygį darant prielaidą, kad jūs valgote ir treniruojatės tinkamai.

Svarbu suprasti, kad papildai turėtų būti antrame plane, siekiant numesti riebalų deginimas ar auginti raumenis, o didžiausią dėmesį reiktų sutelkti dėmesį į mitybą, treniruotes ir gyvenimo būdo veiksnius. Literatūra 1. Janssens, P.

Greitesnė medžiagų apykaita ar riebalų deginimas?

Acute effects of capsaicin on energy expenditure and fat oxidation in negative energy balance. PloS one, 8 7e Yoshioka, M. Effects of red-pepper diet on the energy metabolism in men.

• RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone
• Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
• Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba.

Journal of nutritional science and vitaminology, 41 6 Bose, M. The major green tea polyphenol, - -epigallocatechingallate, inhibits obesity, metabolic syndrome, and fatty riebalų deginimas disease in high-fat—fed mice. The Journal of nutrition, 9 Shankar, S. EGCG inhibits growth, invasion, angiogenesis and metastasis of pancreatic cancer. Frontiers in bioscience: a journal and virtual library, 13, Hill, A. Can EGCG reduce abdominal fat in obese subjects?.

Am J PhysiolE Acheson, K.

Nuorodos kopijavimas

Caffeine and coffee: their influence on skatinantis jūsų medžiagų apykaitą rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals. The American journal of clinical nutrition, 33 5 Kelly, D. Irisin, light my fire. Science, Papildai pagreitinantys medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą was last modified: liepos 17th, by noname This entry was posted in Maisto papildai.

Bookmark the permalink. Parašykite komentarą.