8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti - jto.lt

Riebalų deginimo klaidos

Nors daugeliui pastaroji reikšmė apibūdina kažką visiškai nežalinga — dietos nesilaikymą ar paprasčiausią piktnaudžiavimą maistu, tačiau vis daugėja ir tokių žmonių, kuriems tai vis dėl to pirmiausia reiškia valgymo kontrolės praradimą. Šis vadinamasis piktnaudžiavimas yra išgyvenimas, kurį dabar patiria mažiausiai viena iš penkių jaunų moterų.

6 riebalų deginimo klaidos

Tačiau minėtas potyris kiekvienu konkrečiu atveju gerokai skiriasi. Kai kurioms toks piktnaudžiavimas tėra atsitiktinis neapdairumas, kuris neturi jokios įtakos jų gyvenimo kokybei.

patologinis svorio metimo apibrėžimas

Tuo tarpu kitoms, kaip kad moteriai, kurios pasakojimu pradėjome šį skyrių, tai yra rimta problema, neigiamai veikianti daugelį jos gyvenimo pusių.

Persivalgymo priepuolio epizodui būdingi šie požymiai: 1. Kontrolės jausmo praradimas valgant pvz.

Tyrimais įrodyta, kad aktyviai sportuojant pirmiausia lieknėja viršutinė kūno dalis krūtinė, pečiaio vėliau riebaliukai proporcingai tirpsta nuo kitų vietų - pilvuko, klubų, užpakalio, kojų. Reikia rinktis fiziškai intensyvias treniruotes, jei norite, kad riebalų deginimo klaidos rezultatai greitai pasimatytų. Ar nepastebėjote, kad po labai intensyvios treniruotes pirmu taikymu lekiate prie šaldytuvo ir kemšate viską, kas pasitaiko po ranka.

Svarbiausias pastovaus persivalgymo požymis — kontrolės praradimo jausmas. Riebalų deginimo klaidos požymis pirmiausia skiria pastovų persivalgymą nuo paprasto persivalgymo ar piktnaudžiavimo maistu. Tad išsiaiškinkime, kas iš tiesų būdinga persivalgymo priepuoliams: Jausmai.

riebalų deginimo klaidos priežastys, dėl kurių svorio netenka

Pirmosios persivalgymo priepuolių akimirkos gali būti malonios. Riebalų deginimo klaidos tokie jausmai trumpai tetrunka.

RIEBALŲ DEGINIMAS: VISKAS NUO A IKI Z - EnergyZone

Greitai juos pakeičia pasišlykštėjimas, nes valgoma vis daugiau ir daugiau. Kai kurie žmonės jaučia pasibjaurėjimą tuo, ką daro, tačiau nepajėgia liautis.

Valgymo greitis. Paprastai persivalgymo priepuolių metu valgoma labai greitai.

Nuorodos kopijavimas

Dauguma persivalgančiųjų kemša maistą į burną beveik mechaniškai, beveik nekramtydamos. Be to, gausiai jį užgeria, kad būtų lengviau nuryti, o tai sukelia persisotinimo ir išsipūtimo jausmą. Kai kurioms persivalgančioms tai vėliau padeda išvemti suvalgytą maistą. Persivalgymo priepuolių metu kai kurie žmonės nenustygsta vietoje ir zuja iš kampo į kampą.

riebalų deginimo klaidos vaikų svorio intervencija

Aplink juos tvyro nevilties atmosfera. Jie jaučia potraukį maistui — ir tai riebalų deginimo klaidos galinga jėga, verčianti juos valgyti.

riebalų deginimo klaidos kūno tipas svorio

Persivalgymo priepuolių metu ypatingai svarbu turėti užtektinai maisto, tad persivalgantieji gali imti kitiems priklausantį maistą, vogti iš parduotuvių arba net valgyti išmestą maistą. Daugumai persivalgiusiųjų toks elgesys atrodo gėdingas, šlykštus ir žeminantis.

Susilpnėjęs riebalų deginimo klaidos. Persivalgymo priepuolių metu žmonės dažnai sakosi išgyveną į transą panašią būseną. Kai kurie žmonės taip pat pasakoja, kad jie žiūri televizorių, klausosi garsios muzikos arba naudoja kokią nors kitą dėmesio atitraukimo formą, kad tik negalvotų apie tai, ką daro.

Aiškus tipiško persivalgymo požymis — valgymas slapčiomis.

Yra žmonių, kurie taip gėdijasi šio žalingo įpročio, kad kaip įmanydami jį slepia, — ir tai jiems kuo puikiausiai pavyksta metų metais. Vienas būdų tobulinti slapukavimą — normaliai valgyti matant aplinkiniams.

Kitas — imtis mažesnių ar didesnių gudrybių. Kai kurie normaliai pavalgę slapčiomis grįžta sudoroti visų likučių.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Kiti nešasi maisto į miegamąjį ar vonios kambarį, kad amilazės riebalų nuostoliai valgyti be baimės būti užklupti. Kontrolės jausmo praradimas.

  • Cw svorio netekimas
  • 34 metų moters svorio metimas
  • Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.
  • 6 riebalų deginimo klaidos | jto.lt
  • klaidos | Kalorijų skaičiuoklė
  • Kreipiate dėmesį tik į svarstykl es Dažnai žmonės, ypač moterys, daug dėmesio kreipia į skaičių svarstyklėse.

Kaip buvo minėta anksčiau, kontrolės praradimas — esminis pastovaus persivalgymo požymis, tačiau jis paprastai pasireiškia labai individualiai.

Yra žmonių, kurie netenka kontrolės jausmo gerokai prieš pradėdami valgyti. Kitiems ji silpsta laipsniškai. Arba šis jausmas dingsta staiga — suvokus, kad suvalgyta per daug.

5 klaidos, dėl kurių vis nepavyksta sulieknėti

Įdomu, kad kai kurie ilgus metus nuo persivalgymo kenčiantys žmonės teigia, jog laikui bėgant jie vis rečiau bepraranda kontrolės jausmą. Kartais taip riebalų deginimo klaidos todėl, kad patirtis juos išmoko, jog persivalgymo priepuoliai — neišvengiami ir nėra prasmės stengtis jiems priešintis.

lieknėti svorio netekimas ar svorio metimas gali atidėti menopauzę

O kai kurie netgi ima planuoti, jų manymu, neišvengiamus persivalgymus, tokiu būdu suteikdami sau pasitenkinimą numatyti. Planavimas leidžia šiems žmonėms bent šiek tiek kontroliuoti persivalgymo priepuolių laiką ir vietą, o tuo pačiu iki minimumo sumažinti jų įtaką kasdieniam gyvenimui. Taigi šie žmonės jaučiasi nepraradę kontrolės jausmo.

  • Gali pooping priversti jus numesti svorio
  • Riebalų deginimo klaidos , kurios neleidžia numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • 5 klaidos, dėl kurių vis nepavyksta sulieknėti - DELFI Sveikata
  • Paris svorio netekimas
  • 8 dažniausios moterų svorio metimo klaidos. Patarimai joms ištaisyti - jto.lt
  • Kaip vaikas numesti svorio
  • Idealus riebalų deginimas
  • Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti.

Tačiau iš tiesų tai yra netiesa, nes jie vis dėlto negali užkirsti kelio persivalgymo priepuoliams. Be to, dauguma patys pripažįsta, kad kartą pradėję valgyti, nepajėgia sustoti.

  1. Lipanthyl svorio netekimas
  2. Prarasti kūno riebalus ir išlaikyti svorį
  3. Mygovas numesti svorio
  4. Sveiką svorį numesti per 10 savaičių

Atrodo, kad taip nutinka net tuomet, kai persivalgyti nelauktai sutrukdo kokios nors nenumatytos aplinkybės: išsekusios maisto atsargos, telefono ar durų skambutis. Dažniausiai tokiais atvejais persivalgantysis riebalų deginimo klaidos sutrukdymo vėl tęsia valgymą. Please follow and like us: Dienos kalorijų normos skaičiuoklė Raktažodžiai.