Riebalų nuostoliai sulaukus 40 metų

Rašyti komentarą 0 Bėgioti — pigiausias ir maloniausias būdas mesti svorį. Tam nebūtinas sporto klubas, dietos ar maisto papildai.

• Savanoriams buvo per 40, mat mokslininkai norėjo išsiaiškinti, kaip našiai galima dirbti sulaukus tokio amžiaus, praneša z-news.
• Natūralu, kad bėgant metams, keičiasi hormonų aktyvumas.

Be to, pabėgiojus gera dienos pradžia garantuota. Naujausias mokslo tyrimas rodo, kad naudingiausia organizmui bėgioti rytais ir — tuščiu skrandžiu. Yra žmonių, kuriuos galima vadinti rytiniais bėgikais. Jiems bėgioti ryte būtina, kaip kitiems — išgerti kavos.

Tie, kurie bėga nuo problemų ir streso, dažniau yra vakariniai bėgikai. Pabėgioti riebalų nuostoliai sulaukus 40 metų darbo grįžus namo — geras pasirinkimas tiems, kurie sunkiai atsipalaiduoja, tikina specialistai.

Tačiau paskelbti nauji medicininių tyrimų duomenys rodo, jog bėgioti ryte ir nepusryčiavus yra kur kas naudingiau, vertinant medžiagų apykaitos požiūriu.

Tiesa, tai nereiškia, jog tie, kurie tiesiai iš lovos šoka į sportinius batelius, greičiau netenka svorio, tačiau medžiagų apykaita jų organizme tampa kur kas spartesnė. Tyrimas, kurį atliko Anglijos Batho universiteto prof.

Javieras Gonzalesas su kolegomis, rodo, jog pagrindinis pokytis, bėgiojant ryte nevalgius, yra susijęs su staigiu insulino gamybos sumažėjimu, o šis, savo ruožtu, — su diabetu ir nutukimu. Tyrimo autoriai pabrėžia, jog tyrime dalyvavusieji savanoriai lengvai prisitaikė prie naujos rutinos ir nepajuto didelių bėdų bėgiojant tuščiu skrandžiu.

Gonzalesas ir jo kolegos atliko du tyrimus, juose dalyvavo antsvorio turintys vyrai. BBC pasakoja, jog pirmasis tyrimas buvo trumpas — vieną dieną per savaitę vyrai prakaitavo ant velotreniruoklio tuščiu skrandžiu, kitą dieną jiems buvo skiriamas toks pats fizinis krūvis, tačiau — jau po pusryčių su dideliu angliavandenių kiekiu.

SMALLER WAIST and LOSE BELLY FAT in 14 Days - Home Workout

Ilgesnis tyrimas truko šešias savaites. Jo metu viena dalis iš ies vyrų treniravosi riebalų nuostoliai sulaukus 40 metų pusryčius, kita — po jų.

• Sarah Dobbyn vaisingumo dieta Medi svorio klinika charlotte nc Ar nori numesti svorio, sutvirtinti raumenis ar įgauti daugiau jėgos.
• Nuoroda nukopijuota aA Brandesnio amžiaus moterys jaunesnes gąsdina, esą po keturiasdešimties jos neteks savo liekno kūno, nes sustorėja visos.
• 10 medicininių tyrimų, kurie būtini moteriai | jto.lt
• Mutantinis masės riebalų degintojas
• 7 simptomai, išduodantys vyrų andropauzę | jto.lt
• Kaip numesti svorio 101 galimas pat

Tyrimo metu paaiškėjo, kad abiejų grupių vyrai svorį prarado maždaug tuo pačiu greičiu, tačiau tų, kurie treniravosi tuščiu skrandžiu, organizmas po valgio išskyrė žymiai mažiau insulino.

Sykiu bazinis insulinas, kurio jau buvo jų kraujyje, veikė kur kas efektyviau.