Slyvų riebalų nuostoliai
Nebūkite pikti bei egoistiški. Nebūkite išsiblaškę, tačiau ir nesistenkite elgtis labai racionaliai: ir vienu, ir kitu atveju padarysite lemtingų klaidų. Nederėtų priimti atsakingų finansinių sprendimų, skolinti pinigų. Būkite atsargesni ką nors teigdami, vertindami, atidesni su dokumentais, apdairesni vairuodami automobilį.
Gėrybių kraitėje - slyvos shutterstock. Slyvose gausu vitaminų ir mikroelementų bei kitų organizmui reikalingų medžiagų.
Spausdinti Tikriausiai dar prisimenate kaip gražiai sužaliavo sodas pavasarį, pražydo vaismedžiai. Visi tie žiedai pavirto puikiais vaisiais, kuriuos po truputį jau galime skinti ir džiaugtis rudens derliumi. Praėjusiais metais džiūgavę nesuskaičiuojama daugybe obuolių, šiemet sodininkai gali pasidžiaugti ir nemenku slyvų derliumi. Ir kokios jos gražios: įvairiausių dydžių, spalvų ir netgi skirtingų skonių! Nors ir kokios skanios bebūtų slyvos iš Jūsų sodo, slyvų riebalų nuostoliai visko iškart - juk konservuotos slyvos tikrai praskaidrins nuotaiką ir šaltuoju metų laiku!
Vidutiniškai g slyvų yra 40 kcal. Jos taip pat turtingos baltymų, angliavandenių, maistinių skaidulų, laisvųjų organinių rūgščių, kalio, natrio, jodo, cinko, vitaminų A, B1, B2, B6, PP, C ir E.
Ypač slyvose gausu vitamino P, kuris mažina spaudimą, stiprina kraujagyslių sieneles. Šis vitaminas jose nesuyra net ir termiškai apdorojus vaisius.
Slyvose yra daug ląstelienos, kuri gerina virškinimą ir spartina medžiagų apykaitą. Dėl to iš organizmo greičiau šalinamos susikaupusios kenksmingosios medžiagos ir vandens perteklius.
SMALLER WAIST and LOSE BELLY FAT in 14 Days - Home Workout
Pavalgius slyvų pradeda šiek tiek pūsti pilvą. To kaltininkai — pektinai, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje, šiek tiek laisvina vidurius ir greitina slyvų riebalų nuostoliai deginimą. Slyvose esančios balastinės medžiagų iš žarnyno šalina toksinus ir gelbsti nuo vidurių užkietėjimo.
Šie kaulavaisiai yra geriausi angliavandenių apykaitos stimuliatoriai. Ląsteliena, kurios gausu slyvose, lėtina angliavandenių pasisavinimą. Cukraus kiekis kraujyje ilgiau išlieka pastovus, todėl pavalgę slyvų išalkstame ne taip greitai.
Slyvos skanios tiek šviežios, tiek ir termiškai apdorotos. Jas galima džiovinti, šaldyti, virti iš jų uogienes, slyvų riebalų nuostoliai ir kompotus. Kai kurių tautų nacionalinėje virtuvėje jos net ir marinuojamos; iš jų gaminamos trauktinės ir likeriai. Svarbu: Slyvų vartojimą rekomenduojama riboti žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra sumažėjęs.
Kadangi šiuose visuose yra daug cukraus, jos nerekomenduojamos diabetikams ir antsvorio turintiems žmonėms.
