Sūnaus 7 svorio metimas
Turinys
Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams
Po kelerių metų antras nėštumas - per jį - plius 16 kg, pilvo apimtis viršija šimtuką cm Kol vieną dieną nepasakiau stop. Margarita prieš svorio metimą ir po © Asmeninio archyvo nuotr.
Ėmiau ir nusprendžiau pradėti nuo: 1. Padidinti išgeriamo vandens kiekį. Nebevalgyti vakare po 19 val.
Stipriai sumažinti arba visiškai atsisakyti cukraus, miltinių patiekalų, baltus ryžius keisti rudais ir pan. Kas savaitę svoris krito krito Numetusi 5 kg pastebėjau ryškius pokyčius, o apetitas tiems pokyčiams tik augo. Ilgai kaupiausi ir nuėjau į sporto klubą. Susitariau su treneriu dėl programos ir pradėjau naują savo kelionę.
Nemokėjau nieko, lipdama ant treniruoklių ne kartą griuvau, svirduliavau, juokiausi iš savęs pažiūrėjus į veidrodį. Bet užsispyrimas ėmė viršų. Kas sūnaus 7 svorio metimas dieną.
Svoris krito Šiuo metu baigiu tik antrą mėnesį sporto klube, figūra keičiasi sparčiai, absoliučiai visi rūbai - per dideli. Šiai dienai - minus 12 kg Nors mano tikslas nėra skaičiais matuojamas, ne kilogramais ar centimetrais aš džiaugiuosi, o pagerėjusia savijauta, nepalyginamai tvirtesniu, lankstesniu kūnu, skaistesne veido oda ir daugybe kitų dalykų.
Valgau aš daug!
Nuorodos kopijavimas
Štai kokių principų laikausi: sūnaus 7 svorio metimas. Rytą pradedu stiklinėm kamb. Košės su vaisiais, virti kiaušiniai arba sumuštiniai. Po val.
- Šuns svorio sąlygos | Hill's Pet
- Šunų pašaras svorio ir diabeto kontrolei | EUKANUBA
- Sužinokite, ar jūsų šuo nutukęs
- Yo yo poveikis svorio netekimas
Pietums - mėsa arba žuvis su daug daržovių. Dažnai - su rudaisiais ryžiais, grikiais, avinžirniais ir t.
Po kelių valandų - užkandis. Nuo šio laiko ir vakare - jokių minimaliai angliavandenių. Užkandžiauju riešutais, arba nat. Vakarienei - arba varškė su medum, uogom, sėklom ir pan.
Pranešti klaidą
Arba dažniau -didelė porcija salotų su sūriu, arba rūk. Vandens per dieną išgeriu bent 2 litrus. Sporto dieną kas antrą - 3 litrus. Alkoholis vyno taurė - retai kartą-du per mėn.
Šėrimo lentelė HE Šunų maistas
Idealu, jei tai - juodas šokoladas su dideliu procentu kakavosdžiovintos datulės. Valgau labai daug daržovių, salotų, žodžiu - šviežio, žalio maisto. Dažnai - žuvis. Ją, kaip ir mėsą, kepu orkaitėje arba verdu. Duona - tik juoda, pilno grūdo.
Tačiau varškę, sūrį, pieną - valgau pilno riebumo. Taip skaniau. Sąmoningumas, užsispyrimas ir tikėjimas. Meilė sau ir aplinkai. Ir viskas einasi kaip iš pypkės.
Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?
Taigi valgau dažnai, sveikai, geriu daug vandens bei kas antrą dieną sportuoju. Ir laisvu metu nepraleidžiu progos eilinį kartą nueiti pasivaikščioti. Jokių badavimų, kančių, sapnų apie picas ir cepelinus!