Norite numesti svorio? Valgykite dvejus pusryčius ir teisingus pietus - DELFI Gyvenimas

Svorio metimo aukštis. Psichologija ir svoris | Psichologė Junona Berznitski

Psichologija ir svoris Ar pasikeičia žmogaus gyvenimas, atsikračius nereikalingų kilogramų?

apie svorio metimą

Kai kalbame apie svorio sumažėjimą labai svarbu suprasti konkretaus žmogaus gyvenimo aplinkybes, mėginant pamatyti — kas jam tikrai svarbu, kaip jis gyvena, kokie jo santykiai su svorio metimo aukštis, kokia  jo sveikatos būklė. Tik tada mes galėsime įsivaizduoti kokios pasekmės jo laukia numetus svorį.

Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas? Motyvai įvairiausi — svorio metimo aukštis tilpti į jaunystės laikų džinsus, grėsmingai artėjantis maudymosi kostiumėlių sezonas arba siekis padaryti įspūdį slaptai simpatijai. Tačiau kartu su pasikeitusiomis kūno formomis keičiasi ir gyvenimas — gerėja sveikata, santykiai su artimaisiais, auga karjeros galimybės. Kokių pokyčių tikėtis ir kaip nepristigti ryžto pakeliui į sėkmę pasakoja sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Kaip pasikeitusios žmogaus kūno formos gali pakeisti jo gyvenimą?

Vienam — atsikratyti  kilogramai sukelia daug teigiamų emocijų, nes jis jaučiasi pasiekęs tikslą, kitam — tai gali būti visiškai atvirkščiai, nes jo lūkesčiai yra užkelti ir standartai labai aukšti — jo svoris visada bus per didelis ir veidrodyje jis matys svorio metimo aukštis dar ne tą vaizdą apie kurį svajoja.

Manau, kad tikrieji pokyčiai gali prasidėti tik tada — kai žmogus tampa sąmoningu ir atidžiu sau.

svorio metimo aukštis

Kai jis išmoksta priimti save adekvačiai, suprasdamas ir priimdamas savo aplinkybes. Tada ir atsikratyti kilogramai yra tik dalis savęs piėmimo proceso. Todėl sunku būtų teigti, kad svorio sumažėjimas galėtų įtakoti esminius pokyčius žmogaus psichologinėje būsenoje, jo asmenybėje.

Norite numesti svorio? Valgykite dvejus pusryčius ir teisingus pietus

O ir statistika yra ganėtinai pesimistiška, kalbant apie svorio metimą. Dažniausiai atsikratyti kilogramai vėl sugrįžta po svorio metimo aukštis metų. Tai vyksta dėl to, kad mūsų organizmas ir procesai jame, o šio atveju alkio jausmas, yra reguliojami smegenimis — nedalyvajant sąmonei.

  1. Normalus svorio netekimas per 6 mėnesius
  2. Deginti riebalus dėl biudžeto
  3. 8 keisčiausi svorio metimo būdai | jto.lt
  4. Kaip prarasti riebalų per savaitę
  5. Spausdinti Šiais laikais, kai liekna figūra laikoma grožio etalonu, žmonės tiesiog paniškai puola laikytis dietų, bėgioti į sporto sales ir visokiais kitokiais įmanomais būdais bando atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
  6. Mažesnis svoris – geresnis gyvenimas? | jto.lt

Mūsų smegenys apie mūsų svorį turi savo nuostatas, nepriklausančias nuo mūsų norų ir įsivaizdavimų. Todėl dažnai svorio reguliavimas tampa kasdiene kova su savo organizmu, o ar gi kova ar karas gali turėti teigiamą rezultatą?

s4 andarino riebalų nuostoliai numesti svorio per 23 savaites

Kare dažniausiai kas nors nukenčia. Todėl aš grįžtu prie atidumo sau, kuris galėtų būti raktu į kokybišką gyvenimą.

norite numesti svorio

Aš pati jau 20 metų dalyvavau įvairiose kovos ir komunikacijos su savo kūnu procesuose. Kova tikrai nepadėjo, svoris tai krito, tai kilo.

8 keisčiausi svorio metimo būdai

Ir nors tais momentais, kai mano svoris sumažėdavo svorio metimo aukštis tikrai puikiai, tačiau ta svorio metimo aukštis gana greitai pasibaigdavo. Nes svorio metimo aukštis funkcionuoti t.

Visai natūralus klausimas kyla — tai ką daryti? Ir atsakymas galėtų būti toks —  mokytis būti sąmoningu, atidžiu sau, kai maitinimasis ir fizinis aktyvumas yra ne kasdienė kova kurią mes dažniausiai pralaimimeo savęs pažinimas ir atradimas.

Nuorodos kopijavimas

Nepamirštant, kad mes esame ne tik kūnas ir visos aplinkybės mūsų gyvenime yra labai susiję. Jeigu svorio metimo aukštis smegenyse neveiktų mechanizmas skatinantis valgyti, tai žmogus neišgyventų.

kaip numesti svorio per aštuonias savaites riebalų degintojas lt labo

O ką mėgstame valgyti — tai jau susiformavusio ilgalaikio proceso rezultatas. Organizmas pats regulioja kiek ir ko organizmui reikia, tačiau mūsų gyvenimo eigoje susiformuoja įvairūs įpročiai, kurie taip pat veikia mus, renkantis maistą. Kadangi riebalai, mineralai, krakmolas ir kitos medžiagos reikalingi organizmui, per ilgalaikius evoliucijos procesus mūsų smegenys  išmoko reaguoti teigiamai į atitinkamus aromatus, maisto faktūrą ir vaizdą.

Taip pat yra instinkto lygmenyje susiformavęs kartaus skonio atmetimas, apsaugojęs mūsų protėvius nuo nuodų.

Psichologė Vilniuje, Egzistencinė psichoterapija

Tačiau dabar yra daug patiekalų ir gėrimų kurių kartus skonis yra nepavojingas, o jei vaikystėje mes tokių skonių vengiame, tai vyresniame amžiuje jau įvyksta išmokimas, nes mūsų smegenys reaguoja į tai, kad ir svorio metimo aukštis maiste yra  kalorijos ir net narkotinis poveikis.

Ne veltui kalbame apie priklausomybę svorio metimo aukštis šokolado, ar kitų produktų, kurių veikimas yra prilyginamas narkotikams. Maistas tampa atlygiu, paguoda ir išsigelbėjimu tokiose situacijose — kai mes visiškai nejaučiame alkio, svorio netekusi plytų siena pasąmonė mus skatina spręsti tuo metu iškilusias problemas — nerimą, stresą, baimę ar pyktį — valgant.

O jau koks tai maistas — priklauso nuo įpročių atsiradusių dėl gyvenimo sąlygų, šeimos, genetinių ir socialinių aplinkybių.

svorio metimo aukštis lieknėjimo šventovė vienas km

Dietų ir lieknėjimą skatinančių priemonių industrija be galo plati ir kasmet tam išleidžiami milijardai, tačiau situacija negerėja. Liekni ir svorio problemų turintys žmonės mąsto skirtingai, skiriasi jų maitinimosi  įpročiai.

Atsikratę nepageidaujamo svorio žmonės dažnai jį atgauna, nes per trumpą laiką nespėja įtvirtinti naujų įgūdžių ir įpročių, per greitai grįžta prie senųjų. Svorio metimo aukštis vertus, žmonės nėra nevykėliai, jie gali viską, tik nežino kaip,  nes niekas jų to svorio metimo aukštis nemokė, nors tai nėra sudėtinga.