10 dietos klaidų - DELFI Gyvenimas

Svorio metimo cukraus pakaitalai. 10 dietos klaidų

Savaitės dieta: nykstančių kilogramų alkis nelydės   12 Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kuri atsidūrė visiems labiau visoms labai pažįstamoje situacijoje, kai darai viską, o rezultato nėra. Moteris atsisakė cukraus, nevalgo po 18 val.

Sekite mus:

Man 39 metai, esu cm ūgio ir maždaug 73 kg svorio. Buvau gražiai apvali nuo paauglystės, nemaža krūtine, būdama 25 svėriau maždaug 63 kg. Niekada savo svorio nemačiau kaip problemos, nors ir suvokiau, kad nesu liekna. Niekada nesilaikiau jokių dietų. Po trijų vaikų gimimo priaugau maždaug 10 kg ir dabar jau jaučiuosi prastokai.

Posts navigation

Praėjusių metų gruodžio mėnesį panorau šiek svorio metimo cukraus pakaitalai keisti gyvenimo būdą, pamaniau, kad galėčiau pradėti nuo kelių dalykų ir žiūrėti, ar tai veikia.

Per tris mėnesius nenumečiau nė vieno kilogramo, nors pakeičiau tris dalykus: a beveik nebevartoju cukraus ; b geriu daug vandens; c nevalgau po 18 h.

svorio metimo cukraus pakaitalai

Iš pradžių maniau, kad cukraus atsisakyti man bus sunkiausia, nes mėgau ne tik visokius saldumynus, bet ir kelis kartus per dieną gerdavau arbatą su šaukšteliu cukraus. Sunku buvo tik pirmas kelias savaites, dabar jaučiuosi puikiai, cukraus priepuolių nebūna.

svorio netekimas homeo naujas svorio metimas

Mažai vartoju ir produktų, kuriuose cukraus yra: valgau duoną, bet atsisakau kepinių, valgau šaldytas uogas, kuriose yra truputis cukraus, į padažą salotoms dedu šiek tiek cukraus, bet daugiau nevartoju nieko.

Sykį per savaitę leidžiu sau suvalgyti kokį mėgstamą saldumyną, kad nesijausčiau, jog nieko negaliu. Vandens anksčiau gerdavau labai mažai —geriausiu atveju ml per dieną.

Jums gali patikti

Dabar kruopščiai išgeriu du litrus. Negeriu jokių kitokių gėrimų, maždaug sykį per savaitę išgeriu taurę vyno ar stiklą alaus.

svorio metimo cukraus pakaitalai

Apskritai maitinuosi, sakyčiau, sveikai. Beveik iš viso nevalgau jokių pusgaminių, viską gaminu pati. Jokių bulvių traškučių ir panašių užkandėlių.

numesti svorio 36

Daug daržovių, kruopų košių, žalių salotų, vaisių. Daiginu saulėgrąžų daigus.

Prenumeruokite naujienlaiškį

Salotoms vartoju linų sėmenų, kanapių ir alyvuogių aliejų. Porą sykių per savaitę kepu mėsą orkaitėje — ėrieną ar kalakutieną.

Pastaruoju metu itin aktualus klausimas yra maždaug toks: kiek vėžių sukelia saldikliai? Sakoma, jog pastarieji sukelia vėžį, tukina, didina apetitą ir net stabdo svorio metimą. Kartais prie šių pareiškimų dar ir pasitelkiama koks nors įmantrus sakinys, aklai ištrauktas iš vieno ar kito mokslinio tyrimo.

Dar gaminu vištieną. Kitokią mėsą valgome retai. Sykį per savaitę svorio metimo cukraus pakaitalai lašišą.

  • Gydytoja dietologė: atsibuskite, taisyklė „nevalgyti po šešių“ yra akių dūmimas - DELFI Sveikata
  • Kaulai sunaikinti dieta išgydyti Rudojo cukraus pakaitalas svorio Tai puikus cukraus pakaitalas arbatai.

Valgau varškę. Sykį per savaitę blynus. Keptuvėje kepu retai, jei kepu, naudoju ghi sviestą.

10 dietos klaidų

Galiausiai, vaistų nevartoju jokių, niekuo nesergu, nesiskundžiu. Kenkia gal tik tai, kad vartoju nemažai sviesto ir nesportuoju. Sviesto atsisakyti tikriausiai galėčiau, sportuoti pradėčiau sunkiai.

Mėgstu pasivaikščioti, vasarą važinėju dviračiu, bet pradėti ką nors daugiau man būtų per didelis iššūkis. Ar kas nors galėtų man ką patarti?

Vaida Kurpienė: SVEIKA MITYBA I KAIP SĖKMINGAI PAKEISTI ĮPROČIUS

Ar mano pastangos yra bevertės? Gydytoja dietologė: pradžia gera, tačiau Gal ir atrodo, tačiau skaitytojos padėtis nėra beviltiška.

Tikriausiai girdėjote begales šio patarimo variantų. O kaip žmogus, besilaikantis dietos, žinote, ką reikia daryti, kad dieta būtų sėkminga. Bet ar žinote, ko nereikia daryti? Lygiai taip pat svorio gali pridėti ir baltyminiai saldainiai su nedideliu angliavandenių kiekiu ar vaisių pašalinimas iš raciono.

Pirmiausiai gydytoja dietologė paaiškino, koks ryšys tarp svorio metimo svorio metimo cukraus pakaitalai cukrų suvartojimo. Svorio metimo cukraus pakaitalai dietologė Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė © A. Zavadskio nuotr. Taip pat teisingai pasielgta, kad atsisakyta kepinių.