Naujuosius metus klaipėdietė pasitiko sėkmingai įgyvendinusi norimus sporto tikslus

Svorio metimo sėkmės istorijos naudojant zumba. Jums gali patikti

svorio metimo sėkmės istorijos naudojant zumba

Reklama ieji - tai laikas kurti naujus tikslus ir pasidžiaugti jau įgyvendintais pasiekimais! Linkime sau ir artimiesiems daugiau teigiamų emocijų, pasitikėjimo savo jėgomis ir sveikesnės kasdienybės.

prarasti svorio netekimas riebalų deginimas sveiki patarimai

Juk grožio paslaptis - tai sveikos gyvensenos įpročiai. Sveikatingumo klube šeimai "Apelsinas" sportuojanti Lijana Sebeckytė-Petreikienė 33 m.

kofeino riebalų degintojų šalutinis poveikis riebalai dega ir skusta

Naujuosius metus pasitiko laiminga - sėkmingai svorio metimo sėkmės istorijos naudojant zumba savo užsibrėžtus tikslus. Lieknas ir tvirtas kūnas Klaipėdietė Lijana "Apelsine", esančiame PC "Studlendas", sportuoti pradėjo prieš metus kartu su asmenine trenere Alvina Mockute.

svorio metimo sėkmės istorijos naudojant zumba apklijuoti wrap prarasti svorio

Pagrindinis moters tikslas buvo turėti liekną ir tvirtą kūną - šį siekį klaipėdietei pavyko įgyvendinti sportuojant klube "Apelsinas".

Iš pradžių buvo sunku, bet su trenerės pagalba kiekvieną kartą darėsi vis lengviau. Sportavau ir pradėjau gražėti", - džiaugiasi Lijana.

  • Quinoa svorio metimo nauda sveikatai
  • Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali.

Atsikratė 6 kilogramų svorio "Apelsino" sveikatingumo specialistė Alvina pabrėžia, kad labai svarbu sportuoti taisyklingai, nežalojant savęs, o numestų kilogramų skaičius priklauso nuo turimo antsvorio. Tačiau progresas įvyko labai greitai - per 3 mėnesius klientė atsikratė 6 kilogramų, kurie nukrito vien tik iš riebalų. Tai labai geras rezultatas.

Svarbu suvokti tai, kad svorio metimas yra individualus:esant dideliam antsvoriui, numesti 6 kilogramus labai lengva, o žmogui, kuris antsvorio neturi - tai daug pastangų reikalaujantis darbas", - pasakoja sveikatingumo specialistė A.

Sveikesnės mitybos įpročiai Vyrauja klaidingas įsitikinimas, kad badaujant svoris krenta, priešingai - jo galima netgi priaugti, nes organizmas pradeda kaupti riebalus atsargai. Anksčiau galvodavau, kad, norėdama numesti svorio, turiu mažiau valgyti, tačiau atvirkščiai - dabar valgau 5 kartus į dieną.

Žinoma, svarbu vengti cukraus, gerti pakankamai vandens ir suprasti, kokius produktus galima rinktis konkrečiu paros metu", - pripažįsta "Apelsino" klientė Lijana.

Nuorodos kopijavimas

Sveikatingumo specialistė Alvina akcentuoja, kad sveikos mitybos principai lemia 70 procentų pasiektų rezultatų sėkmės. Lijanos didžiausia klaida buvo per retas valgymas ir tai, kad netinkamu metu valgė netinkamą maistą.

Tada jos kūnas pradėjo kaupti riebalus ir moteris priaugo svorio, nors ir nevalgė, o sureguliavus mitybą, klientės svoris iškart pradėjo kristi", - teigia A. Tai išsamus fizinės ir sveikatos būklės įvertinimas: sveikatingumo specialistas klientui atlieka kūno sudėties analizę, kūno judesių funkcinį testą, įvertina laikyseną, širdies bei kraujagyslių sistemos būklę ir kitus rodiklius.

Komentarai

Remiantis gautais rezultatais yra sudaromas individualus ir efektyvus asmeninių treniruočių planas. Lijana atsikratė nereikalingų kilogramų, liemens apimtis sumažėjo net 12 centimetrų, pakoregavome klientės laikyseną, dingo nugaros skausmai. Dabar Lijana yra viena stipriausių mano klienčių - moters ryžtas sportuoti atsispindi jos rezultatuose", - pasakoja A.

  • Efektyvus svorio metimas
  • Koks yra geriausias sveikų riebalų degintojas
  • Įkvepianti lieknėjimo istorija: atsikratyti 30 kilogramų teko net porą kartų | jto.lt
  • Moteris pasakoja, jog būtent Anglijos sostinėje sukūrus šeimą bei susilaukus dviejų vaikų ir prasidėjo didžioji jos lieknėjimo istorija.
  • Mano svorio metimo sėkmės istorija » jto.lt
  • Desertinis pyragas Mamai Mano svorio metimo sėkmės istorija Kiek save pamenu, visada buvau stambi, tačiau man tai niekada netrukdė, buvau įsitikinus, kad gero žmogaus turi būti daug, o figūros trūkumus kompensuoja vidinė charizma ir puikus humoro jausmas.
  • Kaip pilvo riebalų nuostoliai
  • Svorio metimas skyrybų metu

Naujas tikslas - pasiruošti vasarai Žiema ir ankstyvas pavasaris - tinkamiausias laikotarpis pradėti ruošti savo kūną vasarai. Mūsų pagrindinis treniruočių tikslas toliau yra palaikyti esamą klientės fizinio pasirengimo formą bei paryškinti kūno linijas vasarai", - sako Lijanos trenerė Alvina.

Prenumeruok

Trenerė prižiūri, kontroliuoja, kad viską atlikčiau teisingai, ir visada motyvuoja siekti norimų tikslų. Pradėjus sportuoti atsirado daugiau energijos kasdieniame gyvenime, jaučiuosi aktyvesnė ir, žinoma, ypač džiugina figūros pokyčiai.

liekna neena ir veena

Artėjant vasarai, norisi ir toliau tobulėti svorio metimo sėkmės istorijos naudojant zumba paryškinti norimas figūros linijas", - pasakoja klaipėdietė Lijana. Naujieji metai - pats tinkamiausias laikas pradėti siekti savo tikslų ir pradėti ruošti savo kūną vasarai. Jei vis dar nepasiryžtate pradėti sportuoti, sveikatingumo klubas šeimai "Apelsinas" kviečia pirmajam, bandomajam, apsilankymui klube nemokamai.