Svorio netekimas, ko nevalgyti
Kiekviena vestuvių detalė planuojama itin atidžiai, o nuotaka ypač kruopščiai renkasi ir suknelę, nori atrodyti su ja puikiai, kad vestuvių dieną atsimintų kaip sceną iš pasakos.
Ir visai neatrodė išsekusi, netgi priešingai — švytėte švytėjo ir mielai dalijosi patirtimi. Japoniška dieta pažiūrėti atrodo visai patraukli — maisto produktų daug, jų kiekis pakankamas.
Ne viena moteris imasi ko nevalgyti kokių priemonių, kad svorio netekimas kūno linijas ir tą dieną atrodytų idealiai, tačiau dauguma jų labai nusivilia, nes taip ir nepavyksta pasiekti norimo rezultato. Kokios gi dažniausiai daromos klaidos? Jas įvardys mitybos specialistė Ieva Savicka. Mažo kaloringumo dietos Mažo kaloringumo dietos — pati dažniausia ir pati didžiausia moterų daroma klaida.
Įvertinkite straipsnį Kaip numesti svorį pakoregavus mitybą Kaip greitai numesti svorio — Svorio mažinimas turėtų prasidėti nuo mitybos sureguliavimo, kadangi būtent tinkamas ir subalansuotas maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, gali užtikrinti, kad Jums pavyks puikiai atrodyti ir tuo pačiu būti sveikam ir greitai numesti svorio. Apskritai, šiuo metu apie maistą kalbama labai daug ir yra labai daug įvariusių metodų ko nevalgyti numesti svorį ar sulieknėtilabai daug dietų, kurios turėtų sumažinti Jūsų kūno linijas. Kol vieni išbando labai radikalias dietas ir džiaugiasi, kad svoris greitai krenta, tuo tarpu kiti keičia mitybą, kadangi suvokia, kad laikytis dietų visą gyvenimą paprasčiausiai nepavyks.
Garsios mažo kaloringumo dietos gal ir yra efektyvios, tačiau tik trumpą laiką. Kaip žinia, svoris krenta ir riebalai dega tuomet, kai gaunamas kalorijų deficitas.
Dėl šios priežasties atsirado nuomonė, kad kuo mažiau valgysime, tuo daugiau svorio numesime. Tai nėra tiesa.
Jei kalorijų yra gaunama tiek mažai, kad net kūno bazinė medžiagų apykaita negali būti palaikoma, trinka organizmo veikla. Organizmas degina kūne susikaupusius riebalus vien tam, kad galėtų atlikti pačius svarbiausius fiziologinius veiksmus, tačiau taip pat lėtėja ir organizmo medžiagų apykaita, svorio netekimas būtų suvartojama kuo mažiau energijos.
Kas nutinka tuomet, kai grįžtame prie normalios mitybos? Organizmas ima viską kaupti, nes tikisi, kad kažkada ir vėl bus panašus badavimo laikotarpis, todėl ir grįžta svoris.
Jums gali patikti
Ir net su kaupu. Tai ir yra tas vadinamasis jo jo efektas.
Kas nutinka moterims, kurios užtęsia griežtos dietos ciklą? Organizmas sustoja normaliai funkcionavęs. Ima slinkti plaukai, dingsta mėnesinės, prastėja atmintis ir t.
Tiek vienu, tiek kitu atveju nei gerai jausitės, nei pasieksite gražaus kūno. svorio netekimas
Gydomoji bado dieta | jto.lt
Norint kūno linijas patobulinti sveikai, reikia remtis sveikos mitybos principais bei gauti reikiamą kalorijų kiekį, kad nekeltumėte kūnui streso. Jei žmogui sunku viską subalansuoti pačiam, visuomet pagalbos galima kreiptis į diplomuotus mitybos specialistus.
Iškrovos dienos Vieni pasirenka per savaitę turėti vieną ar kelias dienas bado, kai geria tik vandenį, kiti pasirenką tą dieną valgyti vienos rūšies produktą. Tokios dienos, teigiama, padeda greičiau išvalyti kūną bei taip paspartinti svorio mažinimą. Iš tiesų, šios ko nevalgyti yra visiškai nereikalingos, jei žmogaus kasdienė mityba yra subalansuota ir pilna skaidulų kupinų produktų.
Po iškrovos dienų neretai žmonės jaučiasi galį valgyti, ką tik užsimanę, nes juk vieną dieną valėsi.
Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo?
Arba kitu atveju leidžia sau vieną vakarą daugiau, ir tuomet kitą dieną, lyg bausdami save, daro iškrovos dieną. Nei vienas, nei kitas variantas nėra gerai, ko nevalgyti niekas nenurungs sveikos bei subalansuotos mitybos.
Sekite mus:
Juk valgant švarų maistą kūnas savaime valosi, žmogus jaučiasi geriau, nestokoja energijos, o ką jau bekalbėti apie palengva dailėjančias kūno linijas. Per dažnas svėrimasis Kai siekiame sumažinti svorį, esame labai nekantrūs ir svorio netekimas kritimą norime matyti kiekvieną dieną. Tai nėra tikslinga, taip tik išsiblaškome.
Kūno svoris nuolat svyruoja ir priklauso nuo to, ką ko nevalgyti dieną valgėte, gėrėte bei kokia diena tai svorio netekimas. Apskritai, yra normalu, jei vieną dieną svoris nukrenta kiek daugiau, o kitą visiškai svoris sustoja ar keliais šimtais gramų pakyla. Moterys įprastai prieš mėnesines ir jų metu sveria kiek daugiau nei įprastai, nes kūnas tuo laikotarpiu būna linkęs kaupti skysčius.
Dėl nuolatinių svyravimų svorį rekomenduojama sekti tik vieną kartą per savaitę. Tada jau ko nevalgyti tendenciją ir galėsite objektyviai vertinti, ar svoris palengva kinta, ar visgi svorio netekimas kažką keisti, kad būtų paspartintas svorio kritimas. Jei sversitės per svorio netekimas, tai tik susigadinsite nuotaiką, kas tikrai nėra gerai. Vidurius laisvinančių preparatų vartojimas Moterys, norėdamos greitai sulieknėti, neretai griebia į rankas vidurius laisvinančius preparatus.
Joms atrodo, kad tai padės kūnui išsivalyti, pagreitės medžiagų apykaita ir svoris ims sparčiau kristi. Labiausiai nekaltos atrodo įvairios arbatos, kurios iš pažiūros nieko blogo negali padaryti, tačiau svorio netekimas nėra visiška tiesa. Kiekvienas vidurius svorio netekimas preparatas atlieka savo funkciją, tačiau kūnas prie to pripranta.
Pirmiausia nutraukus jų gėrimą sukietėja viduriai ir tuomet griebiamasi antros dozės. Taip savo ko nevalgyti pripratiname, kad jau nebegalime be jų. Ką jau bekalbėti apie tai, kad ir skysčių labai daug netenkame. Vienintelis saugus produktas — nebent kviečių, rugių ar kitų grūdų sėlenos.
Jos yra natūralios ir kūnas prie jų visiškai nepripranta.
Gydomoji bado dieta
Jų galite nusipirkti bet kokioje parduotuvėje ir galite saugiai vartoti nors ir kiekvieną dieną, nes tai yra paprasčiausios skaidulos, kurios yra be galo naudingos mūsų žarnynui. Tik būtinai gerkite kuo daugiau vandens. Sėlenos pasižymi svorio netekimas sugeriamumu, tad jei stokosite vandens, galite gauti atvirkštinį rezultatą. Rodyti komentarus.
