Valgyti, kad padėčiau man numesti svorio

Sveiki, mano ūgis — cm, svoris — 43 kg. Esu tikrai palyginti liekna, bet ant pilvo yra riebaliukų. Kaip jų atsikratyti? Tikrai esi labai liekna, net rekomenduočiau šiek tiek svorio priaugti.

• Praranda tik 1 procentą kūno riebalų
• Dietologų patarimai: ką valgyti, norint numesti svorio - DELFI Gyvenimas
• Spausdinti Norite sulieknėti?
• Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti riebalų | jto.lt
• 20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį - DELFI Sveikata
• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Mažiau maisto — daugiau jaunystės.

Svorio netekimas Kolkata asmenys dažnai skundžiasi per dideliu riebalų kiekiu pilvo srityje. Tačiau dažniausia tai natūralus būdas numesti pilvo riebalus apgaulingas įsivaizdavimas.

Kaip greitai numesti svorio? Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti.

Reikėtų racionaliai įvertinti savo pilvą, geriausia, kad tai padarytų kas nors iš šalies. Taip pat gali atlikti segmentinę pilvo srities analizę, kuri parodytų, ar tikrai ant pilvo yra riebalų. Tris mėnesius dėl sveikatos problemų gėriau kontraceptinių vaistų. Priaugau svorio ir nebegaliu jo numesti. Atrodo, kad pučiuosi į šonus. Man 21 metai, šiuo metu sveriu 72 kg. Bijau rengtis aptemtus drabužius, nes gėdijuosi to, kas išryškėja, apie baseinus ar karštas valgyti dienas nė nekalbu.

Prašau, padėkite.

Gal galite sudaryti mitybos planą ar ką nors patarti, nes nebežinau, kaip sumažinti kūno apimtis, — Vaiva. Be abejo, galima sudaryti mitybos planą, deja, tavo problema per rimta spręsti virtualiu būdu. Siūlau registruotis į konsultaciją. Noriu valgyti jogurto dietą.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Kiek reikėtų per dieną jo suvalgyti? Ar paskui nepriaugsiu dar daugiau svorio? Veiksmingumo garantuoti negaliu, nes esu prieš tokio pobūdžio dietas. Visos dietos — uždaras ratas.

Dietologė atsako: ką valgyti, jei kankina pienligė | jto.lt

Kol kas nėra nė vienos veiksmingos. Jei nori sulieknėti, būtina keisti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Mano ūgis — cm, sveriu 87 kg. Paauglystėje dėl sveikatos problemų numečiau 15 kg, vėliau — nė kilogramo.

Svoris auga.

Sekite mus:

Per pastaruosius metus dėl vaistų vartojimo priaugau 17 kg. Padėkite man valgyti atsikratyti, —Vėtra. Mielai padėsiu, kai žinosiu daugiau apie tave: gyvenimo būdą, ligą -asmitybos įpročius.

Noriu numesti svorio, stengiuosi mažiau valgyti, geriu vandens, sportuoju, tačiau atsikračiau tik 2 kg. Aišku, kartais suvalgau torto gabalėlį. Gal galite patarti, kokios dietos laikytis? Mano ūgis — cm, svoris — 78 kg.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Man 18 metų, — Emilė. Niekam nepatariu laikytis dietų, nes jų veiksmingumas trumpalaikis, be to, dažnai pakenkiama sveikatai. Normalu, kad kartais leidi sau pasmaguriauti, nesmerk savęs dėl to. Kodėl sugebi numesti tik 2 kg, reikia aiškintis individualiai.

Užduoti klausimą

Man kilę skrandžio problemų. Būna dienų, kai valgyti nenoriu, nebent atsigerti, o būna, kai valgau labai sočiai ir palyginti daug. Kreipiausi į gydytoją, bet ji tik pasakė, kad valgyčiau sveikiau, davė lankstinuką, ir viskas.

Pradėjau valgyti sveikiau, tačiau niekas nepasikeitė. Staigiai ūgtelėjau, norėjau daugiau valgyti, svaigo galva, buvo silpna.

Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato independent. Visas kiaušinis Kadaise baimintasi dėl juose esančio nemažo cholesteroli o kiekio, tačiau dabar kiaušiniai išgyvena tikrą renesansą. Naujausi tyrimai rodo, kad šis produktas nedaro neigiamos įtakos kraujyje esančiam cholesteroliui ir nesukelia širdies smūgių. Dar daugiau, kiaušiniai yra vienas geriausių produktų, kuriuos galima valgyti metant svorį.

Vėl apsilankiau pas gydytoją, bet pasakė lygiai tą pat. Ar mityba pagal lankstinuką tikrai gera, nes skrandis daug jautresnis, o savijauta valgyti prastesnė. Mano ūgis — cm, svoris — 48 kg, — Kotryna. Sunku spręsti, ar mityba yra tinkama, kai nematau, kas tame lankstinuke parašyta, nežinau detalių apie tavo mitybą.

• Jūratė Dobrovolskienė - jto.lt
• Dėl lieknėjimo programos konsultuokitės su dietologu.
• Nuodai svorio netekimas

Net amžiaus neparašei. Galvos svaigimas, silpnumas — požymiai, rodantys, kad stinga energijos. Konkretūs patarimai galimi tik išnagrinėjus lankstinuką ir surinkus anamnezę. Esu cm, sveriu 65 kg.

Jūratė Dobrovolskienė

Valgau įvairaus maisto, tik vakare riboju — tai man padeda jaustis geriau. Labai kad padėčiau man numesti svorio svorio nesielvartauju, tačiau po antrojo nėštumo nukaro pilvo oda. Nei dietos, nei fizinis aktyvumas nepadeda.

Man reikia specialaus mitybos plano ar pakanka labiau paplušėti sporto salėje? Pabandyk grožio procedūras, pvz.

Kuo greičiau po gimdymo susirūpinama pilvo odos būkle, tuo geriau ji vėl tampa daili. Mane nuolat kankina pienligė. Ginekologė sakė, taip nutinka, nes žarnynas užterštas.

Kaip jį išsivalyti? Nuo ko pradėti? Žarnyno valyti nereikia.

Papildoma informacija:

Reikia koreguoti maitinimosi įpročius, įtraukti į valgiaraštį daugiau raugintų kad padėčiau man numesti svorio produktų pvz. Taip pat svarbi higiena. Per dieną išgeriu valgyti 1,5 l vandens, valgau labai nedaug. Ar tokiu atveju vanduo nekenkia? Ar neišplauna maisto medžiagų, kurių organizmas ir taip labai nedaug gauna?

Dauguma organizmo cheminių, fiziologinių ir kitų procesų vyksta vandens tirpaluose arba dalyvaujant vandeniui. Vanduo kiekvieną ląstelę aprūpina būtinomis maisto medžiagomis valgyti pašalina tas, kurių nebereikia. Be to, jis palaiko reikiamą kūno temperatūrą, atlieka daug kitų svarbių funkcijų.