Aš numesiu svorio. Kalorijų skaičiavimas
Turinys
Post navigation
Tai buvo daugiau, negu bet kada anksčiau. Buvo liūdna ir baisu. Savo emocijas slopindavau maistu. Mano maitinimosi įpročiai buvo baisūs. Lobke Meulemeester nuotrauka Ryte aš paprastai suvalgydavau 3 — 4 nemažus skrudintus karštus sumuštinius, o apie 11 val. Pietums suvalgydavau didelį kumpio su sūriu sumuštinį ir čipsų pakelį. Juos atsinešdavau iš aš numesiu svorio Vakarienei įprastai valgydavau picą su sūriu ir česnakų duona.
7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos
Pasiryžimas pasikeisti Nuo priaugusio svorio mano gyvenime prasidėjo nemalonūs pasikeitimai. Pradėjau uždusti, lipdama laiptais, nuėjus vos kelis šimtus metrų pradėdavo skaudėti nugarą.
Jaučiausi susierzinusi ir nenorėjau kur nors eiti su savo vyru, nes man buvo gėda dėl aš numesiu svorio storumo. Nenorėjau atostogauti, nes žinojau, kad nepatirsiu malonumo dėl praeivių žvilgsnių. Man pasidarė baisu. Vaikščiojimas Kadangi nebuvau pasiruošusi lankyti sporto salės, įsigijau ant rankos užsidedamą žingsniamatį Fitbit nuotraukoje matote vieną iš Fitbit modelių, tačiau tikrai neturime tikslo būtent šitą ar kokį nors kitą žingsniamatį reklamuoti, ne toks yra šios svetainės tikslas.
Tai gali būti bet koks kitas žingsniamatis ar nemokama žingsnių skaičiavimo programėlė jūsų mobiliajame telefone Pirmąją dieną man pavyko nueiti 8 žingsnių, o tai yra mažiau už aš numesiu svorio dieninę 10 žingsnių normą. Žinojau, kad turėčiau vaikščioti ilgiau, todėl pradėjau tam naudoti visą pietų pertrauką. Mano darbas yra sėdimas, todėl vaikščiojimas man buvo būtinas.
Palaipsniui pasiekiau 15 žingsnių per dieną. Svoris pradėjo kristi, pasijutau energingesnė, linksmesnė.
Pradėjau ieškoti kitų galimybių toliau mesti svorį. Lobke Meulemeester nuotrauka Ryžausi pradėti lankyti Zumba šokių klasę. Ten buvo malonu, linksma.
Svorio metimas
Šokdama jausdavausi linksma ir energinga. Svoris pradėjo dar labiau kristi. Kardio treniruokliai Pamačiusi vis didėjančią savo aš numesiu svorio, užsirašiau į sporto klubą, tačiau pradėjau labai atsargiai -naudojau tik kardio treniruoklius tris dienas per savaitę.
Kelionė į Birštoną: naujas apžvalgos bokštas, maistas. Kaip aš numečiau 15 kg?
Dariau penkių minučių treniruotę ant laiptų treniruoklio, o dar pusvalandį po to sukdavau dviračio treniruoklio pedalus arba vaikščiodavau bėgimo takeliu.
Šiandien aš treniruojuosi tris ar keturis kartus per savaitę, derindama didelio intensyvumo treniruotes ir svorio aš numesiu svorio pratimus. Lobke Meulemeester nuotrauką Šiandien sveriu 81 kg, jaučiuosi puikiai. Post navigation.
