Ar jaučio tulžis padeda numesti svorio, Arbūzų dieta: net tik padeda lengvai numesti svorio, bet ir išvalo organizmą

Štai aktorė Salma Hayek vieną dieną per savaitę geria vien daržovių ir vaisių sultis. Nicole Ritchie iškrovos dieną išgeria 6 žaliuosius kokteilius. Dainininkė Beyoncé ištveria dvigubai ilgiau — dvi dienas per savaitę geria tik vandenį su citrinų sultimis, klevų sirupu ir aitriosiomis paprikomis.

O aktorė Gwyneth Paltrow iškrovos dienas pailgino iki trijų savaičių — tiek laiko ji, kai pasijunta apsunkusi, valgo vien daržovių salotas ir sriubas. Iškrova — ne badas Iškrovos dienos nėra labai naujas ar dirbtinai primestas mitybos reiškinys. Pirmykščiams žmonėms tokias dienas tverti tekdavo gana dažnai, tik paprastai — ne savo noru.

Juk ne kasdien pavyksta nudobti briedį ar stumbrą, dažniau reikėdavo pasitenkinti šaknimis, uogomis ir grybais. Kai, išplėtojus žemdirbystę, maisto atsirado daugiau ir sotesnio, riboti jį pradėjo religija.

Sunku būtų rasti tokią, kuri nereikalautų laikytis ilgesnio ar trumpesnio, švelnesnio ar griežtesnio pasninko.

Sekite mus:

Vis dėlto ir griežtojo ramadano — šio metu draudžiama gerti net vandenį — sumanytojai suprato, kad be maisto žmogus ilgai išlikti žmogumi negali, tad leido atsigriebti saulei nusileidus. Krikščionims ilgesnio — trunkančio kelias savaites ar jaučio tulžis padeda numesti svorio pasninko, rekomenduojama laikytis du kartus per metus: prieš Kalėdas adventas ir prieš Velykas gavėnia.

Ir dar gerai būtų nuo apsirijimo susilaikyti kiekvieną penktadienį. Ši rekomendacija jau kažkuo primena tai, ką mitybos specialistai vadina iškrovos dienomis. Nors nei religijos, nei dietologai nesiūlo badauti 24 valandas per parą, nemažai žmonių linkę perlenkti lazdą į abi puses: jei jau valgo, ar jaučio tulžis padeda numesti svorio tol, kol nuo stalo nepajėgia atsikelti, o jei nustoja — tai nieko į burną neima.

Vida Press Lieknėjimo centro vadovės Linos Smaidrytės ir mitybos specialisto Tomo Lenart nuomone, persistengti neverta. Manote, kad pati geriausia iškrova — nevalgyti nieko?

Pirmiausia badavimas gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą, tad tinka tik visiškai sveikiems žmonės. Antra, lėtina medžiagų apykaitą. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pabrėžia ir tai, kad paprastai prieš ir po tokios dienos suvalgoma gerokai daugiau nei įprastai, tad kalorijos grįžta, kartais — net su kaupu.

Spaudoje skaičiau, esą protingos iškrovos dienos, skirtingai nei badas, greitina medžiagų apykaitą, bet T. Kuo labiau ribojam kalorijas, tuo labiau lėtėja ir energijos gamyba.

Veiksmingiausiai medžiagų apykaitą greitina sportas. Moterys — iki kcal, vyrai — iki kcal. Negalima savęs kankinti, — sako Lina Smaidrytė.

Suprantama, kad tą dieną moteris ne tik kankinosi juos valgydama, bet ir buvo visiškai alkana, nes niekaip neįveikė dienos normos.

Kokios treniruotės greičiausiai degina riebalus - DELFI Gyvenimas

Nebuvo ir jokių teigiamų svorio pokyčių. O štai kita moteris pasirinko daržoves. Šių per dieną galima suvalgyti iki 1,5 kg.

Tiek ir nusipirko. Viską susipjaustė, susikrovė į 4 nemažus indus ir, sudėjusi juos į didelį maišą, nusinešė į darbą.

ar rukymas padeda numesti svorio – jto.lt

Pakeliui sutikti kolegos nustebę klausė, kokią puotą ji ketina rengti. Visiems buvo daug juoko. Ir tikrai, suvalgyti ji įstengė vos pusę to maisto.

Likusį parsinešė namo ir pasidalino su vyru. Štai kodėl per iškrovos dienas, pasirinkus vien skysčius — kefyrą, sultis ar žaliuosius kokteilius net jei su jais ir gaunamas reikiamas kiekis kalorijųgali erzinti skrandžio tuštumo jausmas. Svarbi yra ir maisto įvairovė. Štai daržovių iškrovos dieną galime suvalgyti labai įvairių ir skirtingai apdorotų. O kokios įvairovės gali tikėtis iš kefyro ar grikių? Tiesa, ir ar jaučio tulžis padeda numesti svorio galima pagardinti šaukštu alyvuogių aliejaus ar daržovėmis, tačiau L.

Smaidrytė teigia, kad tokią dieną reikia leisti virškinimo sistemai atsipūsti, tad riebus vaikas svorio metimo metu plakti į vieną krūvą baltymų, angliavandenių ir riebalų.

Išsamus tarpinio badavimo gidas

Vida Press Dėl grožio ir sveikatos Ne paslaptis, kad dauguma žmonių iškrovos griebiasi norėdami sulieknėti prieš kokį nors svarbų įvykį ar vakarėlį. Tai įmanoma. Tą dieną svorio galima ar jaučio tulžis padeda numesti svorio nuo g iki 1,5 kg. Tiesa, dalį jo sudaro vanduo — mat iškrovos dieną draudžiama vartoti druską, tad skysčiai organizme neužsilaiko.

Maždaug trečdalis svorio grįžta artimiausiomis dienomis bet tai juk netrukdo gerai atrodyti iškart po iškrovos? Jei kalbėsime apie ilgalaikį poveikį, tai svorio per vieną iškrovos dieną, pasak Linos Smaidrytės, galime tikėtis netekti apie — g. Ir priduria, kad iškrovos dienos padeda ne tik sulieknėti — jos leidžia pašalinti iš organizmo toksinus ir suvirškinti riebų perteklinį maistą, todėl labai tinka po švenčių ar kitų sotesnių periodų.

Persivalgius kone visa energija išeikvojama maistui virškinti, todėl būname apsnūdę. Tiesa, iškrovą reikėtų daryti ne iškart persivalgius, o kitą dieną — kad organizmui nebūtų šoko, kad jis spėtų pasirengti. Pasak Linos, jei metate svorį, o jis nekrenta jau 7 paras, iškrovos diena procesą pagreitina.

Nuorodos kopijavimas

Tai naudinga ir sergant kai kuriomis su mityba susijusiomis ligomis. Pavyzdžiui, žmonėms, kuriuos kankina artrozė, rekomenduojamos agurkų iškrovos dienos, tiems, kurie serga hipertonija, — bulvių, diabetikams — daržovių iškrovos dienos, inkstams naudingos arbūzų dienos. Vida Press Neseniai spaudoje pasirodė pranešimų, esą trys iš eilės iškrovos dienos pagreitina imuninių ląstelių gamybą, todėl gali būti rekomenduojamos žmonėms po chemoterapijos.

Mokslininkai iš Pietų Kalifornijos universiteto sako, kad ar jaučio tulžis padeda numesti svorio 3 dienas organizmas atsikrato pažeistų ar netinkamai veikiančių imuninės sistemos dalių, o kamieninės ląstelės, patyrusios trumpalaikį stresą, ima kurti naujus baltuosius kraujo kūnelius.

Vis dėlto nemažai medikų tuo abejoja — mat vertinant naudą neįvertinami galimi neigiami padariniai. Pasak jo, ilgesnis badavimas, atsižvelgiant į žmogaus organizmo būklę ir gyvenimo būdą, gali ne paskatinti, o atvirkščiai — nuslopinti imunitetą, be to, tam reikia tinkamai pasiruošti, gerai žinoti, kaip tai daryti. Tokios dienos nerekomenduojamos nėščioms ir kūdikį iki 8 mėnesių maitinančioms moterims, infekcinėmis arba virusinėmis ligomis sergantiems žmonėms. Būtina pasitarti su gydytoju, jeigu jums nustatytas cukrinis diabetas, hipertenzija, lėtinės skrandžio, inkstų ar kitos sunkesnės ligos.

Vida Press Viena iš nemalonesnių galimų iškrovos dienų padarinių — besikaupianti tulžis.

• Svorio netekimas 1 mėn
• Per iškrovos dieną galime netekti iki g | jto.lt
• Arbūzų dieta: net tik padeda lengvai numesti svorio, bet ir išvalo organizmą | Žmonėjto.lt
• Negali prarasti riebalų dėl tren
• Svorio metimo petechijos
• „Astrodieta“: kaip lieknėti skirtingiems Zodiako ženklams? | jto.lt
• Ką daryti norint sudeginti kūno riebalus
• Sužinokite daugiau apie save ir meskite svorį maloniau ir sveikiau, laikydamiesi paprastų rekomendacijų.

Tulžį šalintis skatina riebalai ypač pienas, kiaušinių tryniai. Kadangi per iškrovos dienas riebalų paprastai nevartojama, tulžis gali užsilaikyti, — paaiškina mitybos specialistas. Nusiteikite, kad iškrovos diena — ne sunkus darbas ir kančia, o poilsis. Juk iš esmės ji tam ir skirta — virškinimo sistemai pailsinti. Nedarykite dažnos klaidos — neprisikimškite maisto išvakarėse. Tai pablogins savijautą ir sumažins teigiamą poveikį. Iš vakaro rekomenduojama suvalgyti salotų ar košės.

Numesti svorio gali persivalgyti ir kitą rytą. Grįžti prie įprastos mitybos geriausiai nuo košės. Išsirinkite maistą, koks iškrovos dieną jums labiausiai patiktų.

Aišku, — ne lašinius ar bandeles. Atsargiau reikėtų elgtis ir su vaisiais — juose yra nemažai cukraus, be to, dauguma ypač obuoliai skatina skirtis skrandžio sultis, gerina apetitą. Gana sotus pasirinkimas — baltymingas maistas.

Žyma: ar rukymas padeda numesti svorio

Tai — kefyras, varškė, jogurtas, žuvys, liesa mėsa, kiaušiniai. Šių — kietai virtų — per dieną galima suvalgyti visai nemažai — 5 ar jaučio tulžis padeda numesti svorio 6.

Vida Press Tiesa, kefyras gali užrūgštinti organizmą, tad geriau rinktis jogurtą, šio per dieną galima suvalgyti iki 1,5 l. Varškės — — g. Dar geriau tinka pasukos su dviem šaukštais brinkintų sėlenų.

Per iškrovos dieną galime netekti iki 500 g

Mėsa — abejotinas pasirinkimas, jei norite ne tik sulieknėti, bet ar jaučio tulžis padeda numesti svorio išsivalyti organizmą lietuviai jos valgo ir taip daugiau, nei reikia. O štai daržovės iškrovos dieną tinka idealiai. Galima valgyti šviežias, termiškai apdorotas, raugintas.

Abejonių kelia nebent bulvės. Pasak L. Smaidrytės, nors internete siūlymų rinktis jas nestinga esą ir sočios, ir širdžiai dėl didelio kalio kiekio naudingosyra ir priešingų nuomonių. Mat šiose daržovėse, ypač — senose, labai daug krakmolo, o jis užklijuoja skrandžio ir žarnų sieneles, dėl to organizmo valymosi procesas sulėtėja. Labai geras pasirinkimas — daržovių sriuba, įvairių grūdų košė.

Valgymo įpročiai, kurie suteikia sveikatos ir grožio - jto.lt - naujienų ir žinių portalas

Maistą galima skaninti citrinų sultimis, prieskoninėmis žolelėmis, pipirais, alyvuogių aliejumi ne daugiau kaip 2 šaukštais per dieną. Labai svarbu išgerti reikiamą kiekį vandens. Rekomenduojame 30 ml vienam kūno kilogramui. O kaip kovoti su irzlia nuotaika ir silpnumu? Lieknėjimo centro vadovė įsitikinusi, kad tai — visai nebūtinas iškrovos dienos padarinys. Todėl labai svarbu būti geros nuotaikos, pailsėjusiam, išsimiegojusiam. Tad iškrovos diena po bemiegės nakties nesuteiks nei malonumo, nei norimo ar jaučio tulžis padeda numesti svorio.

• Pirkti numesti svorio kavos
• Email Galbūt girdėjai apie badavimą kaip religinę praktiką arba metodą numesti svoriodetoksikuoti kūną ir praskaidrinti sugebėjimą mąstyti.
• Atlikti skrandžio mažinimo ar kitų svorį mažinančių operacijų negalima tada, kada užsimanėte.
• Tęsti šį sąrašą galima be galo, bet kokia prasmė?
• Išsamus tarpinio badavimo gidas | Raumeningas Protas
• Ridgecrest svorio netekimas