70 kg atsikratė savo pastangomis: jau buvau išmėginęs visas dietas, bet padėjo ne jos

Kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio

Kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio pavyko natūraliai.

svorio netekimas walla walla

Ne paslaptis, jog antsvor io atsikratyti nori dauguma žmonių, tačiau ne visiems ši užduotis pavyksta. Kas motyvuoja ryžtis tokiems pokyčiams?

kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio

Vieni įtarė, kad kuo nors sergu, kiti — kad turiu meilužę ar išsiskyriau su žmona, — juokaudamas atsako pašnekovas. Šiandien vaistų nuo kraujospūd žio nebegeriu visai. Buvau išmėginęs pačias įvairiausias dietas, bet jei ir pavykdavo kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio, svoris visada sugrįždavo — ir su kaupu.

kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio kaip numesti savo mažesnį kūno svorį

Tai kas pasikeitė? Pasikeitė požiūris.

ar svorio metimo pertraukimo periodai kaip atlikti išankstinius svorio metimo matavimus

Nebeturėjau tikslo numesti svorio. Turi naują tikslą Be abejo, naują gyvenimo etapą padiktavo ir pakitęs gyvenimo būdas — švaresnė, sveikesnė mityba, aktyvus laisvalaikis. Paklaustas, ar šiuo metu laikosi specialios dietos, jis atsako, kad ne.

Aišku, jeigu košė — tai be cukraus, o kiaušinis — virtas, o ne keptas su lašiniais. Šeimoje viską gaminame taip — arba verdame, arba kepame orkaitėje.

Kaip greitai numesti svorio?

Tiesa, šiuo metu jis teigia turįs konkretų sportinį interesą — pagerinti savo figūrą, todėl kartu su asmeniniu treneriu aktyviai sportuoja sveikatingumo klube. Visada turėjau didelį pilvą, o dabar noriu turėti gražų presą, padidinti rankų apimtis. Tačiau išvaizda — ne esmė. Esmė — kaip tu jautiesi.

centru meniu

Pagrindinė užduotis — sudeginti daugiau kalorijų negu suvalgome. Todėl 70—80 proc. Jo pastebėjimu, dažniausia problema, su kuria susiduria žmonės, norintys atsisakyti papildomų kilogramų — siekis figūrą pagerinti labai greitai.

Vis dėlto norint pasiekti ilgalaikių tikslų būtinas sąmoningas režimas, kuris turi tapti kasdieniu įpročiu. Į kasdienį racioną turi įeiti viso grūdo produktai, daržovės, taip pat produktai, kuriuose gausu baltymų — liesa mėsa, žuvis.

Kontaktinė informacija

Pradėti nuo širdies stiprinimo Koks yra optimalus treniruočių skaičius per savaitę tiems, kurie nori numesti antsvorio? Numesti svorio teisingai žmogus nėra anksčiau sportavęs ar ateina po ilgos pertraukos, optimalu treniruotis 3 kartus per savaitę.

Fiksuoti treniruokliai šią problemą išsprendžia.

  • Ocd numesti svorio
  • Ar įmanoma greitai atsikratyti papildomų kilogramų? — GERA KARMA™

Šie žmonės jau numetę antsvorio, tad gali pereiti prie intensyvesnio treniruočių režimo — sportuoti 4—5 kartus per savaitę, dirbti tiek su kaip antsvorio turintis žmogus numeta svorio kūno svoriu, tiek su laisvais svoriais.

Svarbu pasirinkti tinkamą programą Ar žmogus pats gali savarankiškai susidaryti treniruotės programą, ar vis dėlto būtina trenerio konsultacija?

Vidinis soninis

Jeigu žmogus turi žinių, domisi sportu, jis tikrai gali treniruotis savarankiškai. Klaida, kurią daro dažnas nepatyręs žmogus — pasirenka atsitiktinį treniruočių režimą, rastą internete, ar draugui skirtą individualią treniruočių programą, kuri jam nebūtinai tinka.

Reikia rinktis tuos pratimus, kurie reikalingi, ir juos keisti, kad neatsirastų kitų raumenų grupių disbalansas. Video apie Jurij Lukaševič:.