Kaip dega riebalai nuo organizmo
- Kaip greičiausiai deginti kūno riebalus - VS-Express 24/7 Sporto klubas
- Svorio netekimas heidi Powell
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
- Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje - jto.lt
Bet tai ne stebuklas, o tiesiog mokslas! Vienas iš keto pasaulio influencerių ir rašytojų Craig Emmerich tai paaiškina labai paprastai: egzistuoja maisto medžiagų sudeginimo prioritetų tvarka organizme.
Kitaip tariant, vienas medžiagas sudeginsime anksčiau nei kitas. Ir taip, atspėjote, riebalai turi paskutinį prioritetą, todėl maitinantis aukštą angliavandenių kiekį turintį maistą, yra taip sunku deginti riebalus ir numesti svorį visi ten buvome!
Prioritetai tokie: alkoholis, poto baltymai, poto angliavandeniai, ir, galiausiai, riebalai. Baltymai yra kitokia maisto medžiaga nei angliavandeniai ir riebalai, nes jie nėra naudojami kaip pagrindinis energijos šaltinis organizme.
Kūnas visada rinksis angliavandenius arba riebalus tam. Tuo tarpu baltymai mums absoliučiai būtini ląstelių statymui, raumenų masės palaikymui ir stiprinimui ir t.
Nuorodos kopijavimas
Tad žinome, kad vartojant alkoholį, jo energija kaip dega riebalai nuo organizmo skaidoma pirmiausiai. Dėl to dažnas alkoholio vartojimas nėra rekomenduojamas, kai reikalinga numesti svorio.
Apie bėgiojimą kaip apie riebalų deginimo įrankį
O vartojant, geriau neužkandžiauti žinau, kad sunku, žinau. Toliau, be mums būtinų baltymų, kurių riboti labai nereiktų, eis angliavandeniai. Tad jei jų valgome daug, gali būti, kad iki riebalų taip ir nedasikasime, arba sunaudosime tik tiek, kiek suvalgėme, o ne kiek turime ant kūno.
4 Comments
Keto esmė — minimalus angliavandenių kiekis mityboje. Principas elementarus — kai nėra angliavandenių, o organizmas efektyviai panaudoja baltymus gyvybinėms funkcijoms palaikyti, bei turime kalorijų deficitą, energijai pradėsime naudoti savo pačių riebaliukus ant kūno. Tad, lieknėjantis žmogus tai, galima optimaliai susidėlioti savo mitybą, kad riebalai degtų labai greitai.
Keletas patarimų, norint numesti svorio su keto: Būtinai turi suvartoti mažiau kalorijų, nei sudegini.
Angliavandenių kiekis turėtų būti minimalus — kiekvienam organizmui kiek kitaip, tad eksperimentuok! Jei tik pradedi — geriau venk Negalvok, kaip dega riebalai nuo organizmo reikia būtinai suvartoti X gramų riebalų per dieną. Skaičiuoklėse gaunamas skaičius yra maksimumas riebalų, o ne tikslas.
Vartojant daugiau riebalų turėtų būti didesnis sotumas jausmas ir geresnė savijauta, tačiau vėlgi reikia rasti tą tinkamą sau kiekį. Nebijok baltymų.
Skaičiuoklėse gaunamas skaičius yra minimumas baltymų, o aš dažnai viršiju gerokai. Atsižvelk į savo judėjimo ir sportinį aktyvumą, ir vartok pakankamai baltymų, kad raumenims būtų iš ko augti.
Kaip greičiausiai deginti kūno riebalus Bal 26, Mūsų organizmas energiją gauna iš baltymų, angliavandenių ir riebalų. Daugiau iš niekur mes energijos negauname, nei iš Ci, nei iš Či nei iš Pranos. Mes ne augalai, todėl negalime gauti energijos iš Saulės arba iš Žemės elektromagnetinio lauko. Tik baltymai, angliavandeniai ir riebalai aprūpina mus energija. Baltymai ir angliavandeniai — 4 kcal, o riebalai — 9 kcal.
Ar kaip dega riebalai nuo organizmo yra riebalų dieta? Keto, pirmiausia, yra labai mažo angliavandenių kiekio dieta. Aukštas riebalų vartojimas turi privalumų, kaip geresnė smegenų funkcija ir aukšti energijos lygiai, tačiau perdėtas vartojimas neleis organizmui greitai deginti riebaliukų ant pilvuko.
Šiame straipsnyje esančios įžvalgos yra paremtos mano pačios patyrimais ir domėjimusi sveika mityba. Tai nėra medicininis ar mokslinis straipsnis.
Aš nesu daktarė ar dietologė, tad čia esanti informacija neturėtų būti naudojama sveikatos gerinimui.
- Tęsti šį sąrašą galima be galo, bet kokia prasmė?
- Geriausi riebalus deginantys miškai
