Kaip mesti svorį ir celiulitą
Turinys
- Dieta prieš celiulitą: kokie produktai kovoja prieš „apelsino žievelę“ - DELFI Gyvenimas
- Dieta prieš celiulitą: kokie produktai kovoja prieš „apelsino žievelę“
- Kova su celiulitu: kaip jį nugalėti?
- Liekninančios procedūros - greito rezultato paslaptis
- 10 būdų kaip sulieknėti be dietų ir sporto + 3 gydytojo A. Unikausko patarimai
Nors, žinoma, vien maisto tam negana.
Unikausko patarimai Sunku patikėti, tačiau Lietuva yra viena iš labiausiai nutukusių Europos šalių ir patenka į TOP penketuką! Naujas Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimas vertino beveik mln.
Įtraukus į mitybos racioną tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, celiulitą galima sumažinti. Tad valgykite vertingų maisto produktų ir džiaukitės dailia figūra, rašoma womansday. Susiję straipsniai Klausimas specialistams: ar atsikračius antsvorio, dings ir celiulitas?
- 7 efektyviausi būdai, kaip atsikratyti celiulito | jto.lt
- Quinoa svorio metimo nauda sveikatai
Lašiša Lašiša — tikras laimikis sveikatos požiūriu. Joje gausu antioksidantų, kurie skaido celiulito riebalų ląsteles, aiškina Niujorko M. Sinajaus ligoninės Kosmetikos ir klinikinių dermatologijos tyrimų skyriaus direktorius, daktaras Joshua Zeichneris.
Nuo omega trys riebalų rūgščių mažėja toksinų sankaupos kraujagyslėse, gerėja kraujotaka, taigi toksinai per odos filtrus išsivalo. Taip yra todėl, kad saulėgrąžos — puikus vitamino E, kalio, cinko, vitamino B6 šaltinis.
Dieta prieš celiulitą: kokie produktai kovoja prieš „apelsino žievelę“ - DELFI Gyvenimas
Čili ir Kajeno pipirai Neškite čionai aštrų padažą. Šie pipirai, kuriuose gausu vitamino B6, stiprina jungiamąjį audinį, o tai — patikimas ginklas, kovojant su nepageidaujamu nudribimu, pabrėžia R.
Tyrimai rodo, kad pipiruose esanti medžiaga — kapsaicinas 25 proc. Organizmas efektyviai degina kalorijas, tad mažėja riebalų. Pagerėja ir kraujotaka, išvalomi toksinai, mažėja riebalų sankaupų po jungiamuoju audiniu, oda darosi mažiau gruoblėta.
Mėlynos uogos Mėlynės ir šilauogės skatina kolageno gamybą, taip susidaro naujas odos audinys, sako L. Būtent todėl gerėja odos spalva ir tekstūra.
Ir tai dar ne viskas — mėlynose uogose yra antioksidantų, kurie reikia numesti svorio per savaitę prie jungiamojo audinio prilipusius riebalus. Obuolių sidro actas Obuolių sidro actas tinka salotų užpilams, jo galima įpilti į sultis.
Dieta prieš celiulitą: kokie produktai kovoja prieš „apelsino žievelę“
Rezultatas — mažesnis pabrinkimas ir mažiau celiulito. Galiausiai obuolių sidro actas padeda lieknėti.
Mažiau riebalų — mažiau gumbelių. Žalioji ir žolelių arbata Pienių, imbiero arbatoje esantis aktyvusis komponentas — medžiaga EGCG — spartina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą, sako L.
Todėl ląstelėms neleidžiama plėstis ir suformuoti celiulito. Be to, nedidelis arbatoje kaip mesti svorį ir celiulitą kofeino kiekis kartu su EGCG išstumia toksinus ir dehidratuoja riebalus, todėl riebalų ląstelės mažiau stumia odą ir mažiau išryškėja, aiškino Vankuveryje praktikuojanti dietologė Karlene Karst.
Kova su celiulitu: kaip jį nugalėti?
O kodėl ne kava? Didelis kiekis kofeino pašalina per daug vandens, todėl organizmas neleidžia šalintis skysčiams, dėl kurių išryškėja riebalai po oda. Iš alyvuogių aliejaus organizmas gauna ne taip stipriai apdorotų mononesočiųjų riebalų ir polifenolių, kurie reikalingi skydliaukei.
Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai.
Tinkamai funkcionuolant skydliaukei užtikrinama sparti medžiagų apykaita, deginami riebalai, skatinamas ir odos ląstelių atsinaujinimas — visa tai mažina celiulito ląstelių plėtimąsi, stangrina odą ir tvirčiau padengia nelygumus. Juodasis šokoladas Kaip mesti svorį ir celiulitą, šokolado mėgėjos!
Liekninančios procedūros - greito rezultato paslaptis
Nebereikia atsisakyti savo mėgstamiausio gardėsio vardan stangrios odos. Natūralioje kakavoje gausu antioksidantų, kurie skaido celiulito riebalus ir gerina visų ląstelių funkcijas, taip pat ir odos ląstelių, aiškina K. Kofeinas šalina nedidelį kiekį skysčių iš riebalų ląstelių po oda, lygina paviršių. Karst pataria leisti sau per dieną po plytelę 80 proc. Avinžirnių užtepas Daugelio mėgstamo avinžirnių užtepo žemas glikemijos indeksas, o kaip mesti svorį ir celiulitą reiškia, kad organizmas gali veiksmingai jį naudoti, kaip mesti svorį ir celiulitą į energiją, aiškina R.
10 būdų kaip sulieknėti be dietų ir sporto + 3 gydytojo A. Unikausko patarimai
Avinžirnių užtepe nėra konkretaus su celiulitu veiksmingai kovojančio komponento, tačiau šis valgis išskiria tik nedidelį gliukozės kiekį kraują, todėl pasigamina nedaug insulino.
Kadangi insulinas — riebalus kaupiantis hormonas, valgant kaip mesti svorį ir celiulitą glikemijos indeksą turinčių kaip mesti svorį ir celiulitą ląstelės nesiplečia ir nesuformuoja celiulito.
Daug kas labai priklauso nuo genetikos. Celiulitas — tai riebalų sankaupos po oda. Celiulito visiškai atsikratyti neįmanoma, tačiau galima padaryti taip, kad jis būtų beveik nepastebimas.
Šafranas Pagardinkite valgius šafranu ir tuo pačiu deginkite riebalus. Vos keli gramai šafrano biria ar skysta forma sumažins apetitą ir suaktyvins kraujotaką tarp audinių. Užberkite įafrano ant avokado riekelių — štai jums sveikas užkandis. Galite įberti į mėgstamas salotas, padažą, užpilą, pataria medikas.