Laiškas apie svorio metimą

Dietologų patarimai svorį metantiems smaližiams

Naujienų portalą Alfa. Žemiau — Gretos Gražytės išgyvenimai metant svorį.

Spausdinti Svorio metimas: mitai ir tikrovė Shutterstock nuotr. Nutukimo formų yra įvairių, o dažniausiai nutunkama, kai neišnaudojama su maistu gaunama energija, todėl fizinio aktyvumo stoka taip pat skatina antsvorį.

Viskas prasidėjo nuo žalios arbatos ir ryžių trapučių dietos. Kiek prisimenu, ilgai kankinausi ties šiuo dalyku. Vėliau pradėjau skaičiuot kalorijas, ne daugiau kcal per dieną, o vėliau kcal per dieną.

Sverdavausi kiekvieną rytą. Pamenu, kokia laiminga būdavau, kai pamatydavau, kiek svorio numečiau. Lyg laiškas apie svorio metimą nostalgija apima prisiminus tą jausmą, bet dabar vis logiškiau mąstau, juk koks gyvenimas, kai tavo laimė priklauso laiškas apie svorio metimą to, kiek svorio tu numetei.

Pradžioje aš švytėjau, vaikščiodavau laiminga, fotografuodavausi ir džiaugdavausi savo rezultatais. Sportuodavau kasdien ir vis daugiau. Tačiau su laiku vis labiau pajausdavau tuščią savo skrandį. Kai draugai ir klasiokai paklausdavo, iš kur pas mane tiek valios, vis kaldavau jiems į galvą, kad čia labai lengva ir šalutinio poveikio nėra.

Vieni tikėdavo, kiti ne.

• Esate toli gražu ne vieni — moksliniai tyrimai rodo, jog žmonių polinkis į saldų skonį yra įgimtas ir veikiausiai išsivystė todėl, kad mus trauktų motinos pienas ir kiti energijos šaltiniai.
• Dietologų patarimai svorį metantiems smaližiams | jto.lt
• Kaip numesti 5 kg riebalų
• Svorio netekęs maitintojas
• Kartais, kad tai nutiktų, nebūtina savęs kankinti griežtomis dietomis — užtenka laikyti kelių, svarbiausių taisyklių.

Vienas iš didžiausių tuščio skrandžio minusų pasireiškė mano nuotaikų kaitoje. Pradėjau labai pyktis su savo draugu. Buvau irzli, nepatenkinta, dažnai verkdavau.

Aplinkiniai pradėjo šnekėti, kad atrodau kaip berniukas arba kaip giltinė. Savo nagus visada turėdavau lakuotis, nes laiškas apie svorio metimą būdavo mėlyni, praradę savo spalvą. Kompiuterinė grafika svorio metimas labai labai storai, nes net šiltoj patalpoj jausdavau šaltį, rankos būdavo ledinės.

Bet aš toliau mečiau svorį.

Per tris mėnesius, o gal net mažiau numečiau nuo 58 kg iki 49 kg. Prieš metant svorį mokytis man buvo labai lengva, tačiau, kai mečiau svorį, daug skaitydavau apie lieknėjimą, ieškodavau mažiausiai kalorijų turinčių receptų, o vakarais vietoje poilsio rinkdavausi sportą.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims.

Atsisakiau draugų, nes su jais susitikus jie mane versdavo valgyti ir dažniausiai dėl to pykdavomės arba būdavo labai sunku matyti, kaip jie valgo tą skanų kaloringą maistą. Vieną dieną pradėjau skaityti apie anoreksijos požymius, kurie mane visiškai atitiko.

Nusprendžiau sustoti. Baisiausia buvo tai, kad buvau nepasotinama. Valgydavau tol, kol supykindavo, nors net tada nesijausdavau soti.

Po pavalgymo kankindavo kaltės jausmas. Kad ir kaip gėda pasakyti, tačiau susirgau bulimija ir maistą nusprendžiau paprasčiausiai išvemti. Tada pradėjau valgyti du obuolius į dieną ir kelias pasukų varškytes. Daug sportavau.

Tuo metu svėriau 52 kg ir laikiau save labai stora.

28 Svorio metimo patarimai iš realių moterų, kurios sėkmingai numetė svarus - Svorio metimas - 2020

Persivalgyt sau neleisdavau, o jei taip atsitikdavo, maistą išvemdavau. Pradėjau galvot, kad aš stora, kad neverta gyventi, daug verkdavau. Nuėjau pas gydytojus, psichologus ir t.

Jie labai išsigando dėl manęs, paguldė į ligoninę. Ten nustatė, laiškas apie svorio metimą sirgau anoreksija ir bulimija. Po ligoninės nustojau mesti svorį, tuomet ir tėvai, ir laiškas apie svorio metimą mane stebėjo, todėl net neišeidavo nuslėpt, kad valgiau. Atrodė viskas tobula, aš valgiau, gyvenau, retkarčiais galvodavau, kad stora, tačiau maniau, kad pasveikau.

Taip nebuvo. Man pasireiškė šalutinis poveikis. Pradėjo kristi plaukai. Sumažėjo jų apimtis. Po akim atsirado juodi ratilai, oda pleiskanojo, niekas nebepadėjo.

Suvalgius maistą iškart pradėdavo pykinti. Prasidėjo stiprūs skrandžio ir pilvo spazmai. O blogiausia — susirgau depresija. Pradėjau gerti antidepresantus. Visko buvo asmeniniame gyvenime, ko daugiau neviešinsiu.

Buvo daug blogų nutikimų, tačiau su laiku aš pradėjau džiaugtis gyvenimu. Mano nervai šiek tiek sutrikę, aš greit susinervinu, esu šiek tiek atsiskyrus, sunkiai bendrauju, tačiau stengiuosi sugrįžti į gyvenimą. Lankausi pas gydytojus, nors nebesu viena iš lieknųjų, tačiau vis žiūrėdama į veidrodį mintyse giriu savo figūrą. Dabar mano laimė nebepriklauso nuo mano svorio. Aš pabėgau kuo tolyn nuo anoreksijos ir tai nebuvo lengva.

Nustok laukti tobulos ateities momento kada būsi pasiruošęs atsistatyti. Pradėk dabar. Nėra tobulo atsistatymo, tobulo maisto plano, tobulo svorio priaugimo. Tu privalai valgyti, nors ir kartais atrodo, kad priaugsi iki begalybės, bet tai netiesa. Leisdamas sau gyti, tu laiškas apie svorio metimą esi kelyje. Valgydama šokoladą jausk ne laiškas apie svorio laiškas apie svorio metimą, o galvok, kaip tavo smegenys ir organizmas tau dėkoja.

Mes gyvename amžiuje, kuriame lieknos moterys yra grožio standartas. Taip yra neteisinga.

5 svorio metimo taisyklės, kurias visi pamiršta | jto.lt

Tikra moteris turi turėti apvalumus, krūtinę, užpakaliuką, klubus, netgi celiulito. Ir tai patinka vyrams.

Tikriems vyrams. Nesmerkiu moterų, kurios nuo prigimties plonos, juk nepasirinksi savo medžiagų apykaitos, tačiau mesti svorį, kad taptum liekna, it modelis iš žurnalo viršelio Kam to reikia?

Svorio metimas: mitai ir tikrovė

Vyrams patinka moterys, su kuriomis galima nueiti į restoraną skaniai pavalgyti, o ne nuolat klausyti kalbų apie tai, kokia ji stora. O galų gale juk sveikata svarbesnė už bet kokius grožio standartus. Mes turime valgyti daug, sveikai, be kalorijų mes neišgyvensim Kalorijos yra mūsų energijos šaltinis, kaip baterija mūsų telefonams arba saulė augalams. Mūsų visuomenė per mažai kreipia dėmesį į šias ligas. Apie tai turėtų būt daugiau šnekama. Daugiau kreipiama laiškas apie svorio metimą laiškas apie svorio metimą dėmesį.

Turėtų būti organizacijos, padedančios merginoms gyti nuo valgymo sutrikimų. Aš turiu tokį slaptą tikslą.

Klientų pasiekimai

Ir neabejoju, kad jį įgyvendinsiu. Tu gali būti sveika nebūtinai atrodant laiškas apie svorio metimą bikini fitneso modelis, moterys, kurios taip atrodo, ne visada yra sveikos.

Merginos, kurios jaučiatės blogai, turite valgymo sutrikimų, sergate depresija laiškas apie svorio metimą norite tiesiog pasikalbėti, visada lauksiu Jūsų žinučių.

Jos nebus viešinamos, o kartu galėsime stengtis tobulėti arba gyti. Jūs esate gražios, turite mylėti save.