Lieknėjantis kefyras

Siūlome išbandyti uogų dietą — taip jūs ne tik padailinsite kūno linijas, bet ir aprūpinsite savo organizmą naudingais mikroelementais bei vitaminais, pagražinsite odą.

Uogas galite rinktis pagal savo skonį — tada dieta nebus nuobodi. Pusryčiai: liesos varškės porcija, šaukštas neriebios grietinės lieknėjantis kefyras kefyro, g uogų, žolelių arbata.

Priešpiečiai: g uogų. Pietūs: daržovių lieknėjantis kefyras arba šviežių daržovių salotų porcija su kaip galima daugiau žalumynųg virtos paukštienos arba žuvies vegetarai gali suvalgyti g varškės.

Pavakariai: g uogų arba didelė morka, stiklinė neriebaus kefyro. Vakarienė: vaisių ir uogų salotų porcija su neriebiu kefyru arba šviežiai spaustomis sultimis, 30 g mėgstamų riešutų arba jų mišinio. Patarimai: tokios dietos nepatartina laikytis ilgiau kaip dvi savaites.

Per dieną išgerkite bent 1,5 litro vandens galite rinktis ir žaląją bei žolelių arbatas, įmaišyti į jas imbiero arba citrinos.

Lieknėjantis kefyras kefyras kartais pasilepinkite abrikosais ir bananais — šiuose vaisiuose daug širdžiai reikalingo kalio. Na, ir šiek tiek pasportuokite — tada rezultatai bus dar geresni!